เหลือเชื่อ !! การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย

โดย heng99 -
heng99

การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย

การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย

ส่วนใหญ่แล้วคนเราจะหัวเราะก็ต่อเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย ตลก มีความสุข นอกจากนีั การหัวเราะ ยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ รู้มั้ยคะว่าอย่างน้อยในหนึ่งวันถ้าคุณหัวเราะให้ได้สัก 15 นาที สุขภาพของคุณจะดีขึ้นในหลายๆ ด้านเลยล่ะ

 

การหัวเราะ มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังดีต่อใจด้วย

 

5 ประโยชน์ของการหัวเราะ
มาขำ มามีความสุข ด้วยการหัวเราะ ดีต่อจิตใจ และสุขภาพด้านต่างๆ ของร่างกาย…  “กินอาหารที่ดี ออกกำลังกาย 30 นาที หัวเราะ 15 นาที ต่อวัน” ช่วยพิชิตโรคหัวใจ และทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีดังต่อไปนี้..

 

1. หัวใจและปอดแข็งแรง
การหัวเราะก็คล้ายๆ กับการได้ออกกำลังกาย เพราะจะกระตุ้นการทำงานของระบบหายใจคล้ายกัน ซึ่งมีส่วนช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้ลดการสะสมเชื้อโรค และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบทางเดินหายใจด้วย เช่น ไข้หวัด หอบหืด ภูมิแพ้ ไซนัส นอนกรน โรคปอดและโรคหัวใจ เป็นต้น

2. ลดอาการอ่อนเพลีย
หัวใจจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้นเมื่อเราหัวเราะ  เมื่อสูบฉีดเลือดได้ดีก็จะทำให้ร่างกายทำงานได้เป็นระบบมากขึ้น ด้วย ข้อดีคือช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ไม่เหนื่อยง่าย ป้องกันอาการเจ็บหน้าอก ใจสั่น ตัวสั่น ได้ด้วย

 

 

3. ช่วยระบบขับถ่าย และเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้อง
เวลาที่เราหัวเราะ ก็เหมือนกับการได้บริหารอวัยวะส่วนท้อง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันบริเวณหน้าท้องไปด้วย นอกจากนี้ยังมีผลทำให้ลำไส้มีการเคลื่อนตัว ระบบย่อยอาหารก็ทำงานได้ดีขึ้นด้วย

 

4. ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข
การหัวเราะเปรียบเสมือนเป็นการได้พักผ่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข หรือสารเอ็นดรอฟินออกมา ช่วยทำให้รู้สึกคลายเครียด ลดอาการเจ็บป่วย ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี นอนหลับได้สนิท มีสมาธิมากขึ้น ถ้าทำได้เป็นประจำการพักผ่อนยังส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสด้วย

 

5. ป้องกันโรคต่างๆ
การหัวเราะ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ  ไม่ว่าจะเป็นระบบต่อมไร้ท่อทำงานได้ปกติ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ช่วยอารมณ์ดีไม่เครียด ป้องกันโรคซึมเศร้า สุขภาพโดยรวมก็ดีปกติสุข

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

 

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : gangbeauty

ภาพจาก : pixabay

บทความแนะนำ

เรื่องน่าสนใจ

ดูแลสุขภาพง่ายๆด้วย 5 ประโยชน์ ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ดื่มน้ำยังไงให้ได้ประโยชน์

ดูแลสุขภาพง่ายๆด้วย 5 ประโยชน์ ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ดื่มน้ำยังไงให้ได้ประโยชน์

5 ประโยชน์ ดื่มน้ำหลังตื่นนอน   เชื่อว่าต้องมีหลายๆคน ที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือระหว่างวันดื่มน้ำน้อยมาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากๆ ยิ่งถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที วันนี้ทาง เลขเด็ดออนไลน์ จึงนำ 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมาให้อ่านกัน !!   1.ช่วยลดความหนืดข้นของเลือด เนื่องจากเลือดจะประกอบไปด้วยน้ำปริมาณสูง จึงทำให้เมื่อขาดน้ำไปในช่วงนอนหลับ เลือดก็จะเกิดการข้นเหนียว และหนืด ทำให้การไหลเวียนของเลือดภายในเส้นเลือดไม่สะดวก ติดขัด และอาจเกิดการตกตะกอนได้ ซึ่งมักจะพบมากเมื่อมีการงดน้ำเพื่อตรวจสุขภาพในตอนเช้า   2.ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และนิ่วในไต เนื่องจากในช่วงนอนหลับปริมาณน้ำในร่างกายจะมีน้อย แต่ไตยังคงทำงานตลอดเวลา จึงทำให้ความเข้มข้นของปัสสาวะที่คงค้างในกระเพาะปัสสาวะมีมาก ซึ่งความเข้มข้นนี้จะมีส่วนทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ หากมีเชื้อโรคสะสมอยู่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดนิ่วในไตได้ นอกจากนี้ หากในปัสสาวะมีออกซาเลต และเกิดปฏิกิริยากับแคลเซียมไอออนก็จะกลายไปเป็นก้อนนิ่วได้ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นให้ปัสสาวะออกมา จึงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวลงได้     3.ลดความเป็นกรดในเลือด และกระเพาะอาหาร ในร่างกายขณะหลับ เลือดและกระเพาะอาหารจะเพิ่มความเป็นกรดสูงขึ้น ซึ่งมีผลเสียต่ออวัยวะน้อยใหญ่ในร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้า ก็จะช่วยเจือจางความเป็นกรดให้ลดลงได้     4.ช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึมในร่างกาย […]

วิธีการขอหวย
ความเชื่อ ทำนายฝัน ฝันข้างขึ้น ข้างแรม บอกอะไรบ้าง

ความเชื่อ ทำนายฝัน ฝันข้างขึ้น ข้างแรม บอกอะไรบ้าง

ความเชื่อ ทำนายฝัน ฝันข้างขึ้น ข้างแรม บอกอะไรบ้าง     บทความนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อโบราณ มาให้อ่านกัน ฝันพยากรณ์ ทำนายฝันบอกเหตุดี ทำนายฝันบอกเหตุร้าย ทำนายฝันข้างขึ้น หรือ ทำนายฝันข้างแรม ฝันนั้นจะเป็นจริงหรือไม่ ลองดู คำทำนายฝัน กันเลย   ความฝันคืออะไร  ความฝัน คือ การนึกเห็นเป็นเรื่องราวเกิดขึ้นเมื่อเวลาเรานอนหลับ เราจะเห็นภาพต่างๆ จากความคิดบางส่วนในเวลานอนหลับนั่นเอง ความฝันมีอยู่เสมอตั้งแต่เราหลับจนกระทั่งเราตื่น แต่บางคืนที่เรารู้สึกได้ว่า เราไม่ได้ฝันนั้นแท้จริงแล้ว เราฝันเหมือนกัน แต่เราจำไม่ได้นั่นเอ     อานุภาพความฝัน ฝันข้างขึ้น ความเชื่อ ฝันในคืนข้างขึ้น เป็นอย่างไรบ้าง ดูคำทำนายฝัน   ฝันข้างขึ้น ทำนายฝัน ฝันในคืนข้างขึ้น ขึ้น 1 ค่ำ ฝันข้างขึ้น ขึ้น 1 ค่ำ เป็นความฝันที่ดีเสมอ ถ้าฝันดีก็จะดี หากฝันร้ายก็จะช่วยบรรเทา ขึ้น 2 ค่ำ ฝันข้างขึ้น ขึ้น 2 ค่ำ เป็นความฝันที่เชื่อไม่ได้ ขึ้น 3 ค่ำ […]

วิธีการขอหวย

โบราณว่า ห้ามเขกหัวเด็ก จะทำให้เด็กมีอันเป็นไปต่างๆ นานา ?

ห้ามเขกหัวเด็ก   บทความนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอให้ท่านได้ทราบเกี่ยวกับความเชื่อที่ว่า “ห้ามเขกหัวเด็ก” จะทำให้เด็กมีอันเป็นไปต่างๆ การตบ ตี หรือเขกศีรษะลูกนั้นนอกจากจะทำให้เด็กรู้สึกเจ็บมากแล้ว บางครั้งการใช้ความรุนแรงอาจทำให้สมองของเด็กกระทบกระเทือนได้ ถือว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่อายุต่ำกว่า 2 ขวบ เพราะกระหม่อมเด็กยังปิดไม่สนิท   อุบายของโบราณ ซึ่งกลายมาเป็นข้อห้ามก็คือ ห้ามเขกหัวเด็ก เพราะจะทำให้เด็กมีเคราะห์ร้าย และทำให้เด็กมีอันเป็นไปต่างๆ นานา คือ ทำให้ขวัญเด็กหนีจากตัวไป ผลที่ตามมาคือ เด็กเจ็บป่วย ไม่สบายบ่อยๆ ทำให้เด็กไม่ฉลาด เรียนรู้ช้า ทำให้เด็กปัสสาวะรดที่นอน ทำให้ผู้ปกครองซักผ้าปูที่นอนกันไม่หวาดไหว   เหตุผลอีกอย่าง การเขกหัวเด็กนั้นถือเป็นกิริยามารยาทที่ไม่ดีไม่งาม ซึ่งเด็กอาจจะจำและนำไปปฏิบัติกับผู้อื่นได้ ผู้ใหญ่ควรทำสิ่งที่ดีงามให้เด็กดู เพื่อที่จะได้เป็นตัวอย่างที่ดีให้ชนรุ่นหลังนำไปปฏิบัติสืบต่อไป       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล […]

วิธีการขอหวย
ของขวัญปีใหม่ เสริมดวงชะตาที่ถูกใจทั้งผู้ให้ผู้รับ

ของขวัญปีใหม่ เสริมดวงชะตาที่ถูกใจทั้งผู้ให้ผู้รับ

ของขวัญปีใหม่ เสริมดวงชะตาที่ถูกใจทั้งผู้ให้ผู้รับ   บทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะขอแนะนำ ของขวัญปีใหม่ เสริมดวงชะตา ให้กับผู้ที่กำลังคิดหาของขวัญปีใหม่ ให้กับญาติผู้ใหญ่ และคนที่คุณรัก ของขวัญปีใหม่ ประเพณีการมอบของขวัญถือเป็นประเพณีสากลทุกคนทั่วโลก สิ่งสำคัญคือ การมอบของขวัญแทนความห่วงใย ที่มีต่อบุคคลที่สำคัญ และบุคคลที่เรารักเคารพนับถือโดยสื่อความหมาย ความรู้สึกของเราผ่านทางชิ้นของขวัญ วันนี้รวบรวมเป็นบางส่วนมาฝาก มาดูความหมายของของขวัญที่เราเลือกจะมอบกันในเทศกาลปีใหม่นี้ ของขวัญแต่ละชิ้นมีความหมายอย่างไรจะได้ถูกใจทั้งผู้ให้และผู้รับ ที่สำคัญคือเสริมดวงชะตา ให้เฮงๆ ต้อนรับปีใหม่นี้..     แนะนำของขวัญปีใหม่เสริมดวงชะตาที่ถูกใจทั้งผู้ให้และผู้รับ   1. ปากกา เป็นสัญลักษณ์ซื่อตรงแห่งความสำเร็จ 2. พระเครื่องหรือพระพุทธรูป ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งความร่มเย็นเป็นสุข 3. คุกกี้หรือ ช็อกโกแลต เป็นสัญลักษณ์ของความสุขและความปรารถนาดี ความรัก และมิตรภาพ 4. ตุ๊กตา เป็นสัญลักษณ์แห่งความปรารถนาดี และมิตรภาพ และถ้าเป็นกบสื่อความหมายแห่งความสดชื่นและความสำเร็จทางการงาน 5. เครื่องประดับ เป็นสัญลักษณ์แห่งความหรูและความสำเร็จ เช่นกำไล เชื่อ ว่าการให้กำไรแก่ชีวิต จะทำให้คนรับ จะได้ มีชีวิตใหม่ที่ดีขึ้น 6. […]

วิธีการขอหวย