สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย กินแล้วสบายท้อง

10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย

10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย

 

วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอความรู้ให้ท่านได้ทราบเกี่ยวกับ 10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย ระบบย่อยอาหารที่ดีคือการที่อวัยวะต่างๆ ภายในระบบย่อยอาหารทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ และดูดซึมสารอาหารให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างครบถ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะและไม่มีประโยชน์ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดความผิดปกติและส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย รวมถึงผิวพรรณที่เห็นออกมาภายนอก ฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องและอยู่ในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ โว้กบิวตี้รวม 10 สารอาหาร ช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานเป็นปกติ

1.กล้วย การรับประทานกล้วยจะช่วยฟื้นฟูประจุไฟฟ้าและโพแทสเซียมในร่างกาย และยังมีกากใยอาหารที่ช่วยการย่อยอาหารด้วย
2.มะละกอ มีสารปาปาอินที่ช่วยย่อยโปรตีนและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น และยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย เพราะช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยละลายไขมัน และช่วยบรรเทาอาการแพ้อาหารอีกด้วย
3.แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยการย่อยอาหาร ช่วยต้านมะเร็งในลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวาย นอนไม่หลับได้อีกด้วย
4.ฟักทอง ในเนื้อของฟักทองอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส วิตามินซี และมีกากใยสูง แถมมีเบตาแคโรทีนสูง สามารถป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้

 

5.ข้าวกล้อง เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ผ่านการแปรรูป จึงอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เพราะใช้เวลาในการย่อยน้อยมาก (หากปรุงให้สุกและกินให้พอดี ถั่วและพืชชนิดต่างๆ จะใช้เวลาในการย่อยประมาณ 80-90 นาทีเท่านั้น

 

6.ผักใบเขียว ผักใบเขียวมีวิตามินเคสูง ช่วยให้แผลในกระเพาะหายเร็วขึ้น ป้องกันเลือดออกในกระเพาะ และช่วยเพิ่มการดูดซึมอีกด้วย เช่น คะน้า ปวยเล้ง ผักโขม เป็นต้น
7.เมล็ดธัญพืช ภายในเมล็ดธัญพืชมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ มีความสำคัญต่อกระเพาะอาหารโดยตรง เพราะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งรวมถึงระบบในกระเพาะอาหารด้วย
8.ปลา เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายมาก เมื่อเทียบกับโปรตีนชนิดอื่น ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผนังกระเพาะอาหารดูดซึมได้เร็วขึ้น แล้วในปลายังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
9.น้ำมันตับปลา มักจะอยู่ในรูปแบบของน้ำหรือแคปซูล ซึ่งสกัดมาจากตับของปลาทะเล อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินดี ช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดูดซึมง่ายขึ้น
10.มะเขือเทศ มีวิตามินอี วิตามินซี โพทัสเซียม ช่วยให้แผลในกระเพาะอาหารหายเร็วขึ้น ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

ขอบคุณข้อมูล : www.todayhealth.org
ภาพ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

ฝันเห็นงูดำ ฝันเห็นงูสีดำตัวใหญ่มาก ฝันว่ากินงูเป็นๆ ทำนายฝัน หมายความว่ายังไง พร้อมเลขให้โชค

ฝันเห็นงูดำ ฝันเห็นงูสีดำตัวใหญ่มาก ฝันว่ากินงูเป็นๆ ทำนายฝัน หมายความว่ายังไง พร้อมเลขให้โชค

เคยไหมที่หลายคนมักจะบอกว่า ถ้าฝันเห็นงูตัวใหญ่ ฝันเห็นงูสีดำตัวใหญ่มาก จะพบเจอเนื้อคู่ สาวๆ บางคนเชื่อว่าอยากเจอเนื้อคู่ไม่น้อย แต่จะให้ฝันถึงงูก็คงไม่เอาด้วย แต่ถ้าฝันแล้ว จะมีความหมายว่าอะไร ทำนายฝันเห็นงูตัวใหญ่   วันนี้เว็บเลขเด็ดออนไลน์ มาดูกันว่าฝันในลักษณะนี้ทำนายฝันได้อย่างไร หากอยากจะซื้อหวยออนไลน์ ทางเราขอแนะนำ heng99  มี เลขเด็ดงวดนี้ น่าสนใจ ที่มาแรงที่สุดในตอนนี้จ่ายบาทละ 1000 เลยทีเดียว ฝันเห็นงูสีดำตัวใหญ่มาก ทำนายฝัน : ฝันเกี่ยวกับงูดำโดยทั่วไปแล้วถือว่าไม่ดี เป็นสัญลักษณ์ของความชั่วร้าย ความเจ็บป่วย และอันตราย อย่างไรก็ตาม ฝันเกี่ยวกับงูดำตัวใหญ่นั้นอาจหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับบริบทของฝันและอารมณ์ของคุณในช่วงเวลาที่ฝัน หากคุณฝันเห็นงูดำตัวใหญ่เลื้อยไปมา อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง หากคุณฝันเห็นงูดำตัวใหญ่เข้าใกล้คุณ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับอันตรายหรือความเจ็บป่วยบางอย่างในชีวิตของคุณ หากคุณฝันเห็นงูดำตัวใหญ่กัดคุณ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบปัญหาหรืออุปสรรคบางอย่างในชีวิตของคุณ หากคุณฝันเห็นงูดำตัวใหญ่ตาย อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะผ่านพ้นอุปสรรคหรือปัญหาบางอย่างในชีวิตของคุณ เลขเด็ดเกี่ยวกับความฝันเกี่ยวกับงูดำตัวใหญ่: งูดำตัวใหญ่: 45, 54, 74 งูดำตัวใหญ่เลื้อยไปมา: 65, 56, 76 งูดำตัวใหญ่เข้าใกล้คุณ: 85, 58, 78 งูดำตัวใหญ่กัดคุณ: 95, 59, 79 งูดำตัวใหญ่ตาย: 05, 50, 70 […]

ฝันเห็นแพะสีดำ  หมายความว่าอะไร ดูดวงทำนายฝัน พร้อมส่องเลขเด็ดงวดนี้

ฝันเห็นแพะสีดำ หมายความว่าอะไร ดูดวงทำนายฝัน พร้อมส่องเลขเด็ดงวดนี้

เว็บเลขเด็ดออนไลน์  ฝันเห็นแพะสีดำ ตำราทำนายฝันโบราณได้ทำนายเกี่ยวกับฝันถึงเห็นแพะสีดำ ไว้ว่าจะได้รับความเสื่อมเสียเพราะมักง่ายใจน้อยของตน บางตำราก็ว่า จะได้รับความเสื่อมเสียเพราะมักง่ายใจน้อยของตน อีกตำราก็ ทำนายว่า จะได้พบเพื่อนต่างเพศโดยบังเอิญ ทำนายฝัน ว่าฝันฝันเห็นแพะสีดำ ได้มีความหมายและเลขเด็ดอย่างไรทางเว็บไซต์ของเราได้รวบรวมมาให้ท่านแล้วและได้มาพบกับบริการใหม่กับทางเว็บไซต์ เกมส์พนันออนไลน์ , เว็บพนันออนไลน์  ถูกต้องตามกฏหมายของคนไทย วันนี้เราได้รวบรวมความสุขมาให้คุณแล้ว สำหรับลูกค้าที่ชอบในการซื้อหวยออนไลน์ หรือ ล็อตเตอรี่ออนไลน์ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อ เลือกชมที่เว็บไซต์ของ กองสลากพลัส, กองสลาก.com , หงส์ทอง.com , และ มังกรฟ้า ซึ่งเป็นเเหล่งซื้อขายหวยดิจิทัลที่ถูกต้องตามกฏหมายและราคาก็ได้ตามที่รัฐบาลตั้งไว้ ฝันเห็นแพะสีดำ หมายความว่าอะไร ระยะนี้ท่านจะติดต่อกับคนต่างชาติหรือมิตรสหายที่เป็นคนต่างถิ่นต่างภาค พวกเขาเหล่านี้จะนำลาภมาให้ เป็นช่วงเวลาที่ต้องใช้ความพยายามจึงจะสมหวังในสิ่งที่ต้องการ คุณมีเกณฑ์ได้เดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ ความรัก คุณหรือคนรักฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะมีความลับต่อกัน แต่ก็ไม่มีใครกล้พูดออกมา เพราะกลัวจะโดนอีกฝ่ายโกรธและกลัวจะทะเลาะกัน ความรักของคุณกำลังก่อตัวขึ้น ดูท่าจะดีขึ้นไปเรื่อยๆ ด้วยสิ ระวังจะมีเรื่องที่ต้องขัดแย้งและทะเลาะเบาะแว้งกับคนรักอย่างรุนแรง ดวงการเงิน การงาน คุณจะต้องวางแผนควบคุมเรื่องเงินรายรับรายจ่ายให้รอบคอบ ช่วงนี้ประหยัดได้ก็จะดี เงินทองที่ใช้จ่ายไม่ต้องเป็นห่วง ใช้ไปเท่าไหร่ก็จะได้กลับมาเท่านั้น แต่ก็ประหยัดไว้บ้างก็ดี คุณอาจถูกเลิกจ้างโดยไม่รู้ตัวต้องพยายามทำผลงานเสมอต้นเสมอปลาย อย่าชะล้าใจไปเชียว เลขมงคล เด่นนำโชค 0 – 3 […]

หมอดูไพ่ยิปซีทัก โควิด 'โอไมครอน' มารอบนี้ จะรุนแรงแค่ไหน !!

หมอดูไพ่ยิปซีทัก โควิด ‘โอไมครอน’ มารอบนี้ จะรุนแรงแค่ไหน !!

หมอดูไพ่ยิปซีทัก โควิด ‘โอไมครอน’ มารอบนี้ จะรุนแรงแค่ไหน !!   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวเกี่ยวกับการทำนายไพ่ของหมอดู ที่เกี่ยวกับสถานการณ์โรคระบาดทั่วโลกในตอนนี้ มาฝากกัน ในช่วงนี้หลายคนคงจะตกใจกับโควิดสายพันธ์ใหม่ อย่าง “โอมิครอน” ที่เพิ่งมาถึงไทยแบบสดๆร้อนๆ เลยทีเดียว ซึ่งอาจารย์มงคล รอดเที่ยงธรรม ก็ได้เปิดไพ่ยิปซีเป็นจำนวน 10 ใบ ซึ่งได้คำทำนายไว้ดังนี้   1. ไพ่ Ace of Swords (ไพ่ 1 ดาบ) เป็นไพ่ที่สื่อถึงความแข็งแกร่ง ความเข็มแข็ง และความเป็นนักสู้ 2. ไพ่ King of Penacles (ไพ่ราชา) สื่อถึงความสำเร็จ มั่นคง มั่งคั่ง สมบูรณ์ 3. ไพ่ Two of Swords (ไพ่ 2 ดาบ) สื่อถึงการตัดสินใจ 4. ไพ่ The tower […]

ฝันว่าเก็บเหรียญโปรยทาน หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย หมายความว่าอะไร เช็กเลย

ฝันว่าเก็บเหรียญโปรยทาน หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย หมายความว่าอะไร เช็กเลย

ฝันว่าเก็บเหรียญโปรยทาน หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย หมายความว่าอะไร เช็กเลย  จะหมายถึงอะไร และทำนายฝันถึงเลขโชคลาภเลขอะไรบ้าง เรามีคำตอบมาฝากกันครับ ในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝันว่าเก็บเหรียญโปรยทานพร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน มาดูกันเลย หากอยากจะซื้อหวยออนไลน์ ทางเราขอแนะนำ heng99  มี เลขเด็ดงวดนี้ น่าสนใจ ที่มาแรงที่สุดในตอนนี้จ่ายบาทละ 1000 เลยทีเดียว ฝันว่าเก็บเหรียญโปรยทาน ผลคำทำนาย ( คำทำนายฝันสำหรับช่วงเดือน มีนาคม 2567 ) คุณต้องระวังเคราะห์ร้ายที่จะเกิดแก่คนที่อายุน้อยที่สุดภายในบ้าน ให้ระวังเรื่องสุขภาพของคนที่บ้าน คุณระวังควรควบคุมวาจาอย่าพลั้งปากพูดอะไรแบบไม่คิด ความรัก คุณหรือคนรักฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะมีความลับต่อกัน แต่ก็ไม่มีใครกล้พูดออกมา เพราะกลัวจะโดนอีกฝ่ายโกรธและกลัวจะทะเลาะกัน ช่วงนี้ความรักของคุณยังเป็นไปอย่างเรื่อยๆ ไม่ค่อยมีอะไรหนักใจเท่าไรนัก คนมีคู่หากทำงานติดต่อกับคนต่างชาติ ระวังคนรักของคุณจะหึงหวงเอานะ ดวงการเงิน การงาน มีโอกาสปรับเปลี่ยนงาน โยกย้ายสายงาน หรือ ได้รับอะไรที่แตกต่างจากเดิมที่เป็นอยู่ ทุนรอนที่สะสมไว้จะถูกนำออกมาใช้เพื่อลงทุนการค้าบางอย่างแต่จะประสบผลสำเร็จเป็นอย่างดี สำหรับคนที่ทำอาชีพค้าขาย หรือทำธุรกิจส่วนตัวในเดือนนี้เป็นเดือนที่กำไรงาม มีเกณฑ์ได้ขยับ ขยายกิจการ เลขมงคล เด่นนำโชค 0 5 8 เลขมงคล เด่นรอง 19 – […]