สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย กินแล้วสบายท้อง

10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย

10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย

 

วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอความรู้ให้ท่านได้ทราบเกี่ยวกับ 10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย ระบบย่อยอาหารที่ดีคือการที่อวัยวะต่างๆ ภายในระบบย่อยอาหารทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ และดูดซึมสารอาหารให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างครบถ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะและไม่มีประโยชน์ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดความผิดปกติและส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย รวมถึงผิวพรรณที่เห็นออกมาภายนอก ฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องและอยู่ในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ โว้กบิวตี้รวม 10 สารอาหาร ช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานเป็นปกติ

1.กล้วย การรับประทานกล้วยจะช่วยฟื้นฟูประจุไฟฟ้าและโพแทสเซียมในร่างกาย และยังมีกากใยอาหารที่ช่วยการย่อยอาหารด้วย
2.มะละกอ มีสารปาปาอินที่ช่วยย่อยโปรตีนและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น และยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย เพราะช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยละลายไขมัน และช่วยบรรเทาอาการแพ้อาหารอีกด้วย
3.แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยการย่อยอาหาร ช่วยต้านมะเร็งในลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวาย นอนไม่หลับได้อีกด้วย
4.ฟักทอง ในเนื้อของฟักทองอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส วิตามินซี และมีกากใยสูง แถมมีเบตาแคโรทีนสูง สามารถป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้

 

5.ข้าวกล้อง เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ผ่านการแปรรูป จึงอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เพราะใช้เวลาในการย่อยน้อยมาก (หากปรุงให้สุกและกินให้พอดี ถั่วและพืชชนิดต่างๆ จะใช้เวลาในการย่อยประมาณ 80-90 นาทีเท่านั้น

 

6.ผักใบเขียว ผักใบเขียวมีวิตามินเคสูง ช่วยให้แผลในกระเพาะหายเร็วขึ้น ป้องกันเลือดออกในกระเพาะ และช่วยเพิ่มการดูดซึมอีกด้วย เช่น คะน้า ปวยเล้ง ผักโขม เป็นต้น
7.เมล็ดธัญพืช ภายในเมล็ดธัญพืชมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ มีความสำคัญต่อกระเพาะอาหารโดยตรง เพราะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งรวมถึงระบบในกระเพาะอาหารด้วย
8.ปลา เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายมาก เมื่อเทียบกับโปรตีนชนิดอื่น ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผนังกระเพาะอาหารดูดซึมได้เร็วขึ้น แล้วในปลายังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
9.น้ำมันตับปลา มักจะอยู่ในรูปแบบของน้ำหรือแคปซูล ซึ่งสกัดมาจากตับของปลาทะเล อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินดี ช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดูดซึมง่ายขึ้น
10.มะเขือเทศ มีวิตามินอี วิตามินซี โพทัสเซียม ช่วยให้แผลในกระเพาะอาหารหายเร็วขึ้น ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

ขอบคุณข้อมูล : www.todayhealth.org
ภาพ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

โบราณว่า รับได้จะได้แต่งงาน วิธีรับดอกไม้จากเจ้าสาว ในงานแต่งงาน

โบราณว่า รับได้จะได้แต่งงาน วิธีรับดอกไม้จากเจ้าสาว ในงานแต่งงาน

โบราณว่า รับได้จะได้แต่งงาน วิธีรับดอกไม้จากเจ้าสาว ในงานแต่งงาน   บทความนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อโบราณ มาฝากกัน เรื่องที่ลือต่อๆ กันมานานว่า เวลาผู้หญิงไปงานแต่งงานแล้วรับช่อดอกไม้ที่เจ้าสาวโยนให้จะได้แต่งงาน คุณทราบที่มา ความเชื่อ และวิธีการโยนดอกไม้ที่แท้จริงไหม เจ้าสาวควรจะโยนอย่างไร ตอนไหน แล้วสาวๆ รอรับจะรับที่ใด จะได้แต่งจริงไหม ไปดูกัน..   เคยสังเกตไหมว่าตอนท้ายๆ การฉลองพิธีมงคลสมรสเจ้าสาวจะโยนดอกไม้ ให้กลุ่มสาวโสดทั้งหลายที่มารอรับ มีที่มาจากพิธีแต่งงานชาวยุโรปโบราณเชื่อว่ามีปีศาจขี้อิจฉาแฝงตัวมาจะทำลายความสุขคู่บ่าวสาวในวันแต่งงาน ฉะนั้นในอดีตกาลเจ้าสาวจะอุ้มพวงกระเทียม และเครื่องเทศที่มีกลิ่นฉุนแรงที่มีลักษณะคล้าย ๆสมุนไพรไว้เพราะเชื่อว่าจะไล่ปีศาจขี้อิจฉาไปไกล ๆ คล้ายกับความเชื่อคนไทยที่จะห้ามหญิงสาวและชายหนุ่มที่จะแต่งงานกันออกจากบ้านเพราะคนใดคนหนึ่งอาจเสียชีวิต จนไม่มีการแต่งงาน   คริสต์ศตวรรษที่สิบสี่มีความเชื่อว่าสาวคนใดที่ได้สายรัดที่โคนขา Garter จากชุดเจ้าสาวจะได้แต่งงานเพราะสายรัดที่ว่าอยู่ใกล้อวัยวะเพศ คนสมัยก่อนเปรียบได้กับความบริสุทธิ์ ไม่นานเริ่มมีความวุ่นวายมากและทำให้เจ้าสาวยุ่งยาก สมัยพระนางเจ้าวิคเตอเรียพระราชินีแห่งสหราชอาณาจักร เริ่มเปลี่ยนมาใช้ช่อดอกไม้แทน ดอกไม้ที่เลือกคือดอกกุหลาบ ดอกเยอบีร่า ดอกสแตติสเพราะไม่เหี่ยวเฉาง่าย   วิธีการโยนเวลาโยนเจ้าสาวจะหันหรือโยนตรงๆ สุดแรงให้กลุ่มเพื่อนสาวโสดมารอรับ เชื่อว่าสาวไหนได้รับจะได้แต่งงาน คติความเชื่อไม่มีการระบุแน่ชัดว่าจะโยนลักษณะใด หรือจะแจกดอกไม้คนละดอกแทนการโยน ทางที่ดีก่อนพิธีแต่งงานจะเสร็จสิ้นเจ้าสาวควรแจ้งให้เพื่อเจ้าสาวที่ยังโสดและมารอรับช่อดอกไม้เพราะหวังตนเองจะลงจากคานเสียทีว่าจะแจกดอกไม้คนละดอก หรือว่าจะโยนแบบชาวยุโรปที่เคยทำสืบต่อกันมา   สรุป : สาวโสดคนใดที่รอรับช่อดอกไม้จากเจ้าสาวแล้วได้รับดอกไม้จะได้แต่งงาน […]

สายสะดือเด็กแรกเกิดกับความเชื่อ

สายสะดือเด็กแรกเกิดกับความเชื่อ

สายสะดือเด็กแรกเกิดกับความเชื่อ   วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ ได้หาข้อมูลเกี่ยวกับความเชื่อมาให้ได้อ่านกันเช่นเคย ขอพูดถึงเรื่องสายสะดือกันเสียหน่อย เพราะเห็นว่าน่าสนใจจากการอ่านตำราการเลี้ยงลูกในสมัยก่อน เห็นว่ามีความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องสายสะดือเด็กดังนี้.. แบบไทย : เมื่อลูกอายุประมาณ 7-10 วัน สายสะดือก็จะหลุด สมัยก่อนมักโรยขมิ้นแล้วเก็บไว้ในภาชนะ – บ้างก็ว่าเมื่อมีลูกคนต่อไป ให้นำสายสะดือนี้มาต้ม ให้เด็กๆ ดื่มน้ำ พี่น้องจะได้รักกัน – เมื่อมีใครป่วยหนักกินยาอะไรก็ไม่หายสักที จะฝนสายสะดือแห้งที่เก็บเอาไว้ เป็นน้ำกระสาย กับยา หรือใช้สายสะดือแห้งฝนกับน้ำมะนาว ทาแก้พิษแมลงกัดต่อย เยอรมัน : พ่อของเด็กจะเก็บสายสะดือที่หลุดแล้วเอาไว้ ยิ่งรักษาได้นานเท่าไหร่ เด็กจะเจริญเติบโต แข็งแรง อังกฤษ : ถือว่าสายสะดือนี้เป็นของขลัง ใครมีติดตัวจะเป็นสิ่งนำโชค เดินทางไปไหน ก็ปลอดภัยจากอันตรายต่างๆ ในปัจจุบัน ความเชื่อหรือข้อปฎิบัติเหล่านี้คงเหลือน้อยเต็มที เรารู้แล้วว่าความสำคัญของสายสะดือคือ เป็นเสมือนเครื่องมือหล่อเลี้ยงชีวิตลูกน้อยระหว่างอยู่ในครรภ์ แต่เมื่อ คลอดออกมาแล้วคุณหมอทำการตัดสายสะดือและผูกให้เรียบร้อย ต่อไปก็เป็นหน้าที่ของคุณแม่ที่ต้องดูแลให้สะอาดที่สุด (ตามหลักการแพทย์ในปัจจุบัน) เพราะตราบใดที่สาย สะดือยังไม่หลุดออกไป โอกาสที่ลูกน้อยจะติดเชื้อทางสายสะดือมีมาก ถ้าใครมาบอกให้คุณแม่นำน้ำลายก่อนการล้างหน้า แปรงฟันมาหยอดใส่สะดือลูกที่จวนจะหลุด เพราะเชื่อว่า จะทำให้สายสะดือหลุดออกมา หรือให้ทาแป้งบริเวณสะดือ ให้ปิด สะดือไว้ด้วยผ้าไม่ให้น้ำเข้า […]

3 สิ่งที่ควรทำ โบราณว่าจะแก้ดวงตก วิธีแก้ดวงชะตาให้ดีขึ้น

3 สิ่งที่ควรทำ โบราณว่าจะแก้ดวงตก วิธีแก้ดวงชะตาให้ดีขึ้น

3 สิ่งที่ควรทำ โบราณว่าจะแก้ดวงตก   ยามใดบ้านเมืองไม่ปกติสุข มีศึกสงคราม ข้าวยากหมากแพง จราจลและโรคระบาด คนโบราณว่าจะต้องทำอะไรบ้าง เพื่อบรรเทาทุกข์ อานิสงส์ผลบุญ จะส่งผลให้คุณได้พบเจอแต่เรื่องดี วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะแนะนำสามสิ่งที่ควรทำคือ.   ปล่อยชีวิตสัตว์ การปล่อยนก ปล่อยปลา หอย โดยเฉพาะสัตว์ที่กำลังจะถูกฆ่า โดยเฉพาะปลาหน้าเขียง วัวควายในโรงฆ่าสัตว์ คนโบราณว่า ใครสิ่งที่ดวงตก ชีวิตติดขัดอยู่จะราบรื่นคล่องตัวขึ้น นอกจากนี้การทำบุญกับสัตว์ การช่วยเหลือ การทำบุญบริจาคค่าอาหาร ค่ายารักษาพยาบาลแก่สัตว์ หรือแม้แต่การให้อาหารสัตว์จรจัดก็นับว่าเป็นการทำบุญ ไม่มีโรคภัย   กินเจ คนจีนโบราณจะสั่งสอนลูกหลานเสมอว่าการหาโอกาสกินเจ เพื่อเป็นการลดละจากการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตตามคำสั่งสอนเจ้าแม่กวนอิม นอกจากจะได้บุญแล้วยังเป็นการช่วยล้างสารพิษและปรับสมดุลภายในร่างกายป้องกันโรคระบาดมาสู่ตัว   ให้ทานแก่คนยากไร้ คนไทยโบราณจะสั่งสอนลูกหลานว่า การทำบุญทำทานแก่ผู้ยากไร้จะเสริมดวงยามตนเองมีทุกข์ยาก จะมีคนเจือจุน ฉะนั้นพยายามช่วยเหลือคนที่ตกทุกข์ได้ยาก คนยากไร้ คนยากจน คนที่เดือดร้อนขาดแคลน ไม่ว่าจะสถานสงเคราะห์ มูลนิธิเพื่อการกุศล โรงพยาบาล สถานที่ที่ประสบภัย จะเสริมดวงแก้ดวงตก บุญจะคุ้มภัย   สรุป : บ้านเมืองไทยตอนนี้มีโรคระบาด การสวมแมสก์ เว้นระยะห่างจะป้องกันโรคด้านร่างกายแต่การกินเจ ปล่อยชีวิตสัตว์ […]

ความเชื่อเรื่องการจุด ดิยา ในเทศกาลดิวาลี

ความเชื่อเรื่องการจุด ดิยา ในเทศกาลดิวาลี

ความเชื่อเรื่องการจุด ดิยา ในเทศกาลดิวาลี   วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ ได้หาข้อมูลเกี่ยวกับ ความเชื่อเรื่องการจุด “ดิยา” หากเอ่ยถึงตะเกียงดินเผาใบเล็กๆหรือที่ถูกเรียกว่า “ดิยา” (Diya) ตะเกียงดินเผา (ปัจจุบันมีบ้างที่ทำจากโลหะ)ที่ใช้น้ำมันเนยหรือน้ำมันพืชเป็นเชื้อเพลิงและมีฝ้ายเป็นไส้ตะเกียง ถือว่าเป็นของศักดิ์สิทธิ์และเป็นมงคลที่นิยมจุดกันในช่วงเทศกาลแห่งแสงสว่าง หรือเทศกาลดิวาลี (Diwali) เทศกาลปีใหม่ของอินเดีย ซึ่งจะมีการจัดขึ้นในช่วงเดือนตุลาคมของทุกปี นอกจากนี้แล้วเทศกาลดิวาลี ยังถูกประกาศให้เป็นวันหยุดราชการในอินเดีย,เนปาล,ศรีลังกา และอื่นๆอีกหลายประเทศ   การจุดดิยานั้นถือว่าเป็นการแสดงการเคารพต่อเทพ หรือ เทวีของชาวฮินดู โดยเฉพาะ พระลักษมี (Lakshmi) เทวีแห่งความมั่งคั่ง ถือเป็นเทวีองค์สำคัญที่ได้รับการสักการะในเทศกาลนี้ นอกจากนี้แล้ว ชาวฮินดูจะจุด “ดิยา” ทั่วทุกมุมของบ้านเรือน จะเปิดหน้าต่างให้กว้าง ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นการเชื้อเชิญให้เทวีเข้ามาเยือนบ้านเรือนของตน ซึ่งจะมีการประดับประดาเทียนหอมกันทั่วบ้านไม่ว่าจะเป็นระเบียง บันได ห้องรับแขก ห้องนั่งเล่น หรือแม้แต่ห้องน้ำ       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี […]