สารอาหารจำเป็นช่วยให้ผมเงางาม
วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอความรู้ให้ท่านได้ทราบ เกี่ยวกับ “สารอาหารจำเป็นช่วยให้ผมเงางาม” นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมต่างๆ แล้ว อาหารที่กินเข้าไปก็มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมของเราได้เช่นกัน คุณหมอสาริษฐาแนะนำอาหารเพื่อผมสวยไว้มากมาย ซึ่งสามารถเลือกกินอาหารชีวจิตหรืออาหารเสริมปริมาณมากน้อย ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและระบบการเผาผลาญของแต่ละคน ส่วนระยะเวลานั้นประมาณ 6 เดือนจึงจะเห็นผล
สารอาหารจำเป็นช่วยให้ผมเงางาม
-น้ำ เนื่องจากเส้นผมมีน้ำเป็นองค์ประกอบอยู่ถึง 1 ใน 4 ของน้ำหนักเส้นผม จึงต้องดื่มน้ำเพื่อให้เส้นผมชุ่มชื้นไม่แห้งเสีย
-แคลเซียม เช่น อาหารทะเล สาหร่าย กุ้งแห้ง ปลาเล็ก ปลาน้อย ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพแข็งแรง มีชีวิตชีวา
-วิตามินเอ เช่น ส้ม มะเขือเทศ แครอต ผักโขม บรอกโคลี มันฝรั่ง มะละกอ แคนตาลูป ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองและสีแดง ช่วยบำรุงหนังศีรษะ
-วิตามินบี มีมากในอาหารประเภทซีเรียล ปลา ไข่ มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ และกล้วย จะช่วยขับน้ำมันธรรมชาติออกมาหล่อเลี้ยงเส้นผม ทำให้เส้นผมมีความชุ่มชื้น ไม่แห้งกรอบ
-วิตามินซี มีมากในผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะม่วงดิบ ฝรั่ง มะขาม ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ ผักใบเขียวต่างๆ ช่วยให้การลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมมีประสิทธิภาพมากขึ้น
-วิตามินอี พบในข้าวกล้อง ถั่ว เกาลัด เมล็ดพืชเปลือกแข็ง จมูกข้าวสาลี ผักใบเขียว ช่วยให้เส้นผมดูชุ่มชื้นเป็นประกาย
-โปรตีน เช่น เนื้อปลา ธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเหมาะกับคนที่มีเส้นผมอ่อนแอ และยาวช้า
-ธาตุเหล็ก พบในข้าวโอ๊ต ถั่วต่างๆ และผักใบเขียว ช่วยสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจน ทำให้โครงสร้างของเส้นผมแข็งแรง
-โอเมก้า – 3 และโอเมก้า – 6 เป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ ต้องรับจากภายนอก พบมากในปลาทะเลน้ำลึก ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้น ไม่หลุดล่อน
-สังกะสี พบในหอยนางรม ธัญพืชไม่ขัดขาว และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ ช่วยในการเผาผลาญและช่วยให้เส้นผมยาวสวย
-กรดแพนโทเทนิก มีมากในผักเกือบทุกชนิด ปลา ธัญพืช ทำให้เส้นผมยาวเร็ว ชุ่มชื้น และรักษาเส้นผมให้นุ่มสลวยเป็นธรรมชาติ
-ไบโอติน มีมากในถั่ว ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ช่วยทำให้รากผมแข็งแรง เงางาม
ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com
เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.
*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***
ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<
ภาพ : Pixabay
