สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย กินแล้วสบายท้อง
10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอความรู้ให้ท่านได้ทราบเกี่ยวกับ 10 สารอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดูดซึมง่าย ระบบย่อยอาหารที่ดีคือการที่อวัยวะต่างๆ ภายในระบบย่อยอาหารทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ และดูดซึมสารอาหารให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างครบถ้วน การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะและไม่มีประโยชน์ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารเกิดความผิดปกติและส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย รวมถึงผิวพรรณที่เห็นออกมาภายนอก ฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้องและอยู่ในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ โว้กบิวตี้รวม 10 สารอาหาร ช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานเป็นปกติ 1.กล้วย การรับประทานกล้วยจะช่วยฟื้นฟูประจุไฟฟ้าและโพแทสเซียมในร่างกาย และยังมีกากใยอาหารที่ช่วยการย่อยอาหารด้วย 2.มะละกอ มีสารปาปาอินที่ช่วยย่อยโปรตีนและดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น และยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย เพราะช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยละลายไขมัน และช่วยบรรเทาอาการแพ้อาหารอีกด้วย 3.แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยการย่อยอาหาร ช่วยต้านมะเร็งในลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวาย นอนไม่หลับได้อีกด้วย 4.ฟักทอง ในเนื้อของฟักทองอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส วิตามินซี และมีกากใยสูง แถมมีเบตาแคโรทีนสูง สามารถป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้ 5.ข้าวกล้อง เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ไม่ผ่านการแปรรูป จึงอุดมไปด้วยเส้นใย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร เพราะใช้เวลาในการย่อยน้อยมาก (หากปรุงให้สุกและกินให้พอดี ถั่วและพืชชนิดต่างๆ จะใช้เวลาในการย่อยประมาณ 80-90 นาทีเท่านั้น 6.ผักใบเขียว […]
