3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการวิธีแก้ ?

โดย heng99 -

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ปัญหาจุ๊กจิ๊กกวนใจคนทั้งโลก คงต้องยกให้เรื่องของการ “นอนไม่หลับ” ขึ้นแท่นมาเป็นอันดับ 1 ซึ่งแม้ว่าจะมีวิธีสารพันมากมายนับร้อยที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้แล้ว แต่อาการนอนไม่หลับ ก็ยังคงเป็นปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ค้นหาวิธีแก้ไขจากอินเทอร์เน็ตอยู่เสมอ เลขเด็ดออนไลน์ ไม่มีวิธีมาช่วยให้นอนหลับหรอก แต่ด็อกเตอร์ไมเคิล บรูส์ (Dr. Michael Breus) ที่เป็นหมอผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ มีคำแนะนำมาฝากให้กับเหล่าคนนอนไม่หลับด้วยล่ะ

1. อย่าลุกจากที่นอน

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ข่มตาหลับ ขับตานอน ทำอย่างไรก็ไม่สามารถพาตัวเองเข้าสู่โลกแห่งนิทราได้ กลิ้งไปกลิ้งมาบนที่นอนจนเบื่อจะตายอยู่แล้ว ก็ขออย่าได้ลุกไปเข้าห้องน้ำหรือลุกจากที่นอนออกไปเด็ดขาด ยกเว้นว่าจำเป็นจริงๆ เท่านั้น เพราะแค่การลุกนั่งบนเตียง ก็ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคนเราสูงขึ้นได้แล้ว ทั้งๆ ที่ควรจะแผ่วลงเมื่อยามที่นอน ดังนั้นถ้าอยากจะนอนหลับ ก็พยายามทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ ประมาณ 60 ครั้งต่อนาที ฝึกไปเรื่อยๆ จะเริ่มทำได้เองนะ

 

2. ทำหัวให้โล่ง

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ถึงแม้ว่าวันนี้จะผ่านร้อนผ่านหนาวมาเยอะ หรือพรุ่งนี้เป็นวันที่จะมีเรื่องตื่นเต้นเกิดขึ้นในชีวิต เป็นวันที่รอคอยมาแสนนาน ก็พยายามอย่าไปคิดถึงมัน โดยเฉพาะการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คนาฬิกาว่านี่มันกี่โมงกี่ยามแล้ว เพราะสมองของเธอจะคิดคำนวณเวลานอนที่เหลือให้อย่างอัตโนมัติ กลายเป็นสร้างเรื่องให้สมองทำงานขึ้นมาอีก ดังนั้นวางโทรศัพท์ลงซะ อย่าไปแตะต้องมันเด็ดขาด เผลอๆ จะยิ่งเพลินเข้าแอพนั้นแอพนี้ ไม่ต้องนอนอีกยาว

 

3. อย่าสั่งตัวเองว่าให้หลับเดี๋ยวนี้

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

คนหลายคนมักคิดว่าอยากให้ตัวเองรีบนอน เพื่อที่อีกวันนึงจะได้ไม่เพลียเหมือนวันที่ผ่านมา กลัวตัวเองนอนไม่พอ ก็พยายามรีบเข้านอน สั่งตัวเองให้นอนหลับ เชื่อไหมว่านั่นคือการทำให้ตัวเองเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ ยิ่งส่งผลให้นอนไม่ได้เข้าไปอีก พยายามนึกถึงกระดาษเอสี่สีขาวเปล่าๆ ขึ้นมาสักแผ่นแทน แล้วความคิดของเธอจะค่อยๆ ไหลเข้าสู่โหมดนิทราได้เองอย่างธรรมชาติ

ไม่ต้องนับแกะ ไม่ต้องคิดเยอะอีกแล้วนะ

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

 

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : gangbeauty

ภาพจาก : Pixabay

บทความแนะนำ

เรื่องน่าสนใจ

ฝันว่าตะขาบไต่ตัวแต่ไม่กัด หมายความว่าอย่างไร ทำนายฝันตามตำราโบราณ พร้อมเลขให้โชค ไปหาคำตอบด้วยกัน

ฝันว่าตะขาบไต่ตัวแต่ไม่กัด หมายความว่าอย่างไร ทำนายฝันตามตำราโบราณ พร้อมเลขให้โชค ไปหาคำตอบด้วยกัน

ฝันว่าตะขาบไต่ตัวแต่ไม่กัด หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย ทำนายฝันถึงเลขโชคลาภเลขอะไรบ้างเช็กเลย  heng99 เรามีคำตอบมาฝากกันครับ ในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝันว่าตะขาบไต่ตัวแต่ไม่กัด พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน ฝันว่าตะขาบไต่ตัวแต่ไม่กัด ทำนายได้ว่า ช่วงนี้จะมีอุปสรรคเข้ามาในชีวิตของคุณแบบคาดไม่ถึง จะทำอะไรก็มีแต่เรื่องติดขัด ไม่ได้ดั่งใจเท่าไหร่ โดยเฉพาะเรื่องที่คุณได้วางแผนที่จะลงมือทำก็อาจจะล่มไม่เป็นท่าเพราะไม่มีอะไรราบรื่นเลย ต้องพยายามยอมรับและปรับตัวให้ได้ ไม่อย่างนั้นคุณจะยิ่งรู้สึกแย่ ด้านการเงิน เรื่องการเงินยังคงมีใช้อยู่สม่ำเสมอ แต่คุณอาจจะต้องคิดก่อนใช้ให้มากกว่าเดิม เพราะมักจะมีเรื่องให้คุณเสียเงินแบบไม่ทันคิดอยู่เมอ ถ้าเงินสำรองมีไม่มากพออาจจะทำให้คุณชักหน้าไม่ถึงหลังได้ ทางที่ดีคววรทำบัญชีรายรับรายจ่ายและเรียงลำดับความสำคัญในการใช้เงินเอาไว้จะปลอดภัยกว่า ด้านการงาน คุณจะได้ออกเดินทางโดยฉพาะเป็นการเดินทางที่ต้องไปทำงานด้วย อาจจะไกลแค่ต่างจังหวัดหรือไปถึงต่างประเทศเลยก็ได้ ซึ่งทำให้คุณต้องพยายามปรับตัวและพัฒนาตัวเองหนักมาก เนื่องจากต้องไปอยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดี ด้านความรัก คนโสดในช่วงนี้ถ้าอยากเจอเนื้อคู่ให้ลองออกเดินทางไกลดู เพราะตอนนี้คนที่อยู่ใกล้ตัวคุณไม่ถูกใจคุณเลยสักคน จึทำให้คุณต้องหาโอกาสพาตัวเองไปอย่ในสถานที่ใหม่ ๆ บ้าง ถ้ายังวนเวียนอยู่ในสภาพแวดล้อมเดิม ๆ แบบนี้ยังไงคุณก็ไม่มีทางเปิดใจรับใคร คนที่มีคู่แล้วต้องหมั่นใส่ใจและเติมความหวานให้กันและกันบ้าง อย่าปล่อนให้ใจแห้งเหี่ยวนานจนเกินไป ด้านสุขภาพ มีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่าย ใครที่ป่วยหรือมีโรคประจำตัว อาการอาจจะหนักขึ้น คำแนะนำ ฝันว่าตะขาบไต่ตัวแต่ไม่กัด จะมีคนจากทางทิศใต้นำเอาโชคลาภเงินทองมาให้คุณ ได้ใช้ชีวิตกับครอบครัวอย่างเต็มที่และมีความสุข และเรื่องงานภายนอกจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายใจอยู่ไม่น้อย เลขนำโชค ฝันเห็น “ตะขาบไต่ตามตัวไม่กัด” […]

ตำนาน/เรื่องลี้ลับ
คาถาขอหวย สวดแล้วเฮง เพิ่มโชคลาภ ฝันเห็นเลขเด็ด ให้ได้ ให้โดน

คาถาขอหวย สวดแล้วเฮง เพิ่มโชคลาภ ฝันเห็นเลขเด็ด ให้ได้ ให้โดน

ใครอยากรวย อยากถูกหวย รวม 5 คาถาขอหวย ช่วยเพิ่มแต้มบุญ ให้ดวงปัง สวดแล้วเฮง สวดแล้วฝันเห็นเลขเด็ด เตรียมตัวเป็นเศรษฐี ได้เลย อยากเป็นคนที่ถูกหวย อยากเป็นคนรวย วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ มี 5 คาถาขอหวยจากโบราณมาฝาก คาถารวยไม่จำกัดเวลา เสริมโชคลาภ สวดก่อนแทงหวย รวยทันตา 5 คาถาเรียกเงินเรียกทรัพย์ ท่องก่อนซื้อหวย ค้าขายร่ำรวย เว็บพนันออนไลน์อันดับ1 แทงหวยออนไลน์ คาถาขอหวย สวดแล้วเฮง เพิ่มโชคลาภ ฝันเห็นเลขเด็ด ให้ได้ ให้โดน คาถาขอหวย คาถาฝันเลขเด็ด บทสวดนี้ใช้สวดก่อนนอน เป็นคาถาขอเลขที่สวดแล้วจะทำให้ฝันเห็นเลขเด็ด ไม่ว่าจะ 2 ตัวหลัง, 3 ตัวหลัง หรือ 3 ตัวหน้า กลับไปกลับมา กลับหน้ากลับหลังกันได้ตามวิจารณญาณเลยจ้า อย่าลืมเตรียมกระดาษกับปากกาไว้ข้างเตียงด้วยนะ ตั้งนะโม 3 จบ มะอะอุสีวังอุจุตตัง  พระอะระหันจุตติโลกัง  อิทังยะธิระสังฆังจุตติจุตติ คาถาขอให้ถูกหวย ขอให้รวย […]

วิธีการขอหวย
7 สิ่งอันตราย สร้างอากาศเสียภายในบ้าน ก่อโรคไม่รู้ตัว !!

7 สิ่งอันตราย สร้างอากาศเสียภายในบ้าน ก่อโรคไม่รู้ตัว !!

7 สิ่งอันตราย สร้างอากาศเสียภายในบ้าน ก่อโรคไม่รู้ตัว !!   ด้วยสภาวะมลพิษทางอากาศ อาจทำให้เธอรู้สึกว่าในบ้านนั้นปลอดภัยที่สุด แต่เชื่อหรือไม่ว่าอากาศในบ้านเองก็ไม่ได้ดีไปซะหมด แท้จริงแล้วอาจจะแย่พอๆ กับอากาศนอกบ้านเลยก็ได้ และส่วนใหญ่ก็เป็นเพราะเราทุกคนนั่นล่ะที่ทำให้อากาศเกิดสภาวะเช่นนี้ โดยเฉพาะ 7 สิ่งของต่อไปนี้ เลขเด็ดออนไลน์ บอกเลยว่าถ้ามีอยู่ในบ้าน อากาศจะต้องเป็นมลพิษแน่ๆ     1. เทียนไข อาจช่วยเสริมสร้างบรรยากาศสุดโรแมนติคได้ แต่นับว่าเป็นสิ่งที่ผลิตแก๊สและฝุ่นผงอันตรายได้ดี โดยเฉพาะเทียนเขม่าคาร์บอนจากพาราฟินที่มาจากการผลิตปิโตรเลียม ฟอกขาว เกิดเป็นสารไดออกซิน อะโครลีน ที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจของผู้อยู่อาศัย และอาจร้ายแรงถึงขั้นมะเร็งปอดก็เป็นได้   2. พรมผืนใหม่ มักไม่ผ่านการซัก แต่ใช้งานเลย ซึ่งกลิ่นของมันนี่ล่ะที่มีส่วนประกอบของสารอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ซึ่งรวมถึงเบนซิน โทลูอิน ฟอร์มัลดีไฮด์ เอธิลเบนซิน สไตรีน และอะซิโตน หากสัมผัสกลิ่นพวกนี้บ่อยเข้าอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว แสบคอ แสบตา มีผื่นคัน มึนงง และเซื่องซึม อีกทั้งยังส่งผลระยะยาวต่อกระบบความจำและการเรียนรู้ เพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นหมัน และโรคตับ ไทรอยด์ ไต รังไข่ เลือด ไม่ใช่แค่พรมใหม่เท่านั้นที่เป็นอันตราย […]

วิธีการขอหวย
ความเชื่อเรื่อง น้ำผึ้งเดือนห้า โบราณว่าคือยาวิเศษ

ความเชื่อเรื่อง น้ำผึ้งเดือนห้า โบราณว่าคือยาวิเศษ

น้ำผึ้งเดือนห้า โบราณว่าคือยาวิเศษ   บทความนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อโบราณ มาฝากกัน สำหรับคนที่ชื่นชอบความหวานเอกลักษณ์ที่โดดเด่นแห่งน้ำผึ้ง คงเคยได้ยินชื่อเสียงน้ำผึ้งเดือนห้ามาบ้างแล้ว ว่าคือสิ่งที่วิเศษสุด ราคาแพงมาก สงสัยไหมว่าเพราะอะไร   คติความเชื่อคนโบราณว่าน้ำผึ้งเดือนห้า คือน้ำผึ้งที่มีคุณภาพดีที่สุด มีความหวานที่สุด เพราะอากาศจะแห้ง ความชื้นในอากาศน้อยทำให้น้ำผึ้งเข้มข้นสูง ปฏิทินจันทรคติไทยเดือนห้าจะอยู่ระหว่างเดือนมีนาคมและเมษายน ยึดตั้งแต่ขึ้นหนึ่งค่ำเดือนห้า จนกระทั่งแรมสิบสี่ค่ำเดือนห้าอยู่ในระหว่างใบไม้เริ่มผลิดอกออกใบ ผึ้งจะดูดน้ำหวานจากดอกไม้ได้หลายสายพันธุ์มารวมกัน เหตุที่ว่าคือยาวิเศษ เนื่องจากคนสมัยก่อนจะนำมาปรุงยา แต่งรสร่วมกับสูตรยาลดไข้ที่มีความขมมาก คนโบราณสมัยก่อนกินยาไม่ลง การนำน้ำผึ้งเดือนห้ามาผสมจะเสริมความหวานกระตุ้นความอยากกินยา และสรรพคุณน้ำผึ้งเดือนห้าจะบำรุงธาตุ บำรุงกำลัง ลดการอักเสบ หมอสมัยก่อนจะราดน้ำผึ้งลงในบาดแผลฆ่าเชื้อโรค ป้องกันการติดเชื้อ บรรเทาอาการไอ ลดความดันโลหิต   วิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าน้ำผึ้งประกอบด้วยน้ำตาลฟรุคโทสที่ผึ้งนำมาจากดอกไม้และผลไม้ น้ำผึ้งเดือนห้าแท้จะมีความหนืดสูง มีความโปร่งแสงใสไม่ขุ่น ไม่มีตะกอนไม่มีไขผึ้ง มีกลิ่นหอมเกสรดอกไม้ที่ผึ้งไปดูดมา คนโบราณสอนเทคนิคการตีผึ้งเอาน้ำผึ้งควรเลือก รอให้ครบเจ็ดวันเมื่อพบรังแล้ว โดยระหว่างวันทั้งเจ็ดต้องไม่มีฝนตกลงมา จะได้น้ำผึ้งเดือนห้าที่คุณภาพสูง ไม่มีความชื้น คนสมัยก่อนจะหาน้ำผึ้งไว้ติดบ้านไว้เสมอ       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย […]

วิธีการขอหวย