3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการวิธีแก้ ?

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ปัญหาจุ๊กจิ๊กกวนใจคนทั้งโลก คงต้องยกให้เรื่องของการ “นอนไม่หลับ” ขึ้นแท่นมาเป็นอันดับ 1 ซึ่งแม้ว่าจะมีวิธีสารพันมากมายนับร้อยที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้แล้ว แต่อาการนอนไม่หลับ ก็ยังคงเป็นปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ค้นหาวิธีแก้ไขจากอินเทอร์เน็ตอยู่เสมอ เลขเด็ดออนไลน์ ไม่มีวิธีมาช่วยให้นอนหลับหรอก แต่ด็อกเตอร์ไมเคิล บรูส์ (Dr. Michael Breus) ที่เป็นหมอผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ มีคำแนะนำมาฝากให้กับเหล่าคนนอนไม่หลับด้วยล่ะ

1. อย่าลุกจากที่นอน

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ข่มตาหลับ ขับตานอน ทำอย่างไรก็ไม่สามารถพาตัวเองเข้าสู่โลกแห่งนิทราได้ กลิ้งไปกลิ้งมาบนที่นอนจนเบื่อจะตายอยู่แล้ว ก็ขออย่าได้ลุกไปเข้าห้องน้ำหรือลุกจากที่นอนออกไปเด็ดขาด ยกเว้นว่าจำเป็นจริงๆ เท่านั้น เพราะแค่การลุกนั่งบนเตียง ก็ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคนเราสูงขึ้นได้แล้ว ทั้งๆ ที่ควรจะแผ่วลงเมื่อยามที่นอน ดังนั้นถ้าอยากจะนอนหลับ ก็พยายามทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ ประมาณ 60 ครั้งต่อนาที ฝึกไปเรื่อยๆ จะเริ่มทำได้เองนะ

 

2. ทำหัวให้โล่ง

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ถึงแม้ว่าวันนี้จะผ่านร้อนผ่านหนาวมาเยอะ หรือพรุ่งนี้เป็นวันที่จะมีเรื่องตื่นเต้นเกิดขึ้นในชีวิต เป็นวันที่รอคอยมาแสนนาน ก็พยายามอย่าไปคิดถึงมัน โดยเฉพาะการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คนาฬิกาว่านี่มันกี่โมงกี่ยามแล้ว เพราะสมองของเธอจะคิดคำนวณเวลานอนที่เหลือให้อย่างอัตโนมัติ กลายเป็นสร้างเรื่องให้สมองทำงานขึ้นมาอีก ดังนั้นวางโทรศัพท์ลงซะ อย่าไปแตะต้องมันเด็ดขาด เผลอๆ จะยิ่งเพลินเข้าแอพนั้นแอพนี้ ไม่ต้องนอนอีกยาว

 

3. อย่าสั่งตัวเองว่าให้หลับเดี๋ยวนี้

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

คนหลายคนมักคิดว่าอยากให้ตัวเองรีบนอน เพื่อที่อีกวันนึงจะได้ไม่เพลียเหมือนวันที่ผ่านมา กลัวตัวเองนอนไม่พอ ก็พยายามรีบเข้านอน สั่งตัวเองให้นอนหลับ เชื่อไหมว่านั่นคือการทำให้ตัวเองเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ ยิ่งส่งผลให้นอนไม่ได้เข้าไปอีก พยายามนึกถึงกระดาษเอสี่สีขาวเปล่าๆ ขึ้นมาสักแผ่นแทน แล้วความคิดของเธอจะค่อยๆ ไหลเข้าสู่โหมดนิทราได้เองอย่างธรรมชาติ

ไม่ต้องนับแกะ ไม่ต้องคิดเยอะอีกแล้วนะ

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

 

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : gangbeauty

ภาพจาก : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

ฝันว่าเดินป่าขึ้นเขา ทำนายฝันหมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่าเดินป่าขึ้นเขา ทำนายฝันหมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่าเดินป่าขึ้นเขา หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย ทำนายฝันถึงเลขโชคลาภเลขอะไรบ้างเช็กเลย  heng99 เรามีคำตอบมาฝากกันครับ ในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝัน พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน   ฝันว่าเดินป่าขึ้นเขา ผลคำทำนาย : ญาติผู้ใหญ่อาจมีอิทธิพลหลายๆเรื่องในการตัดสินใจของคุณ ช่วงมารผจญ ระวังการกลับบ้านดึกๆ และหลีกเลี่ยงการไปงานศพ คุณมีเกณฑ์ได้เดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ ความรัก คนโสดจะได้พบคนที่ต้องตาต้องใจก็ต่อเมื่อได้เดินทางไปไหนสักแห่ง ระวังจะเกิดการขัดแย้งในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง แต่คุณก็เก่งนะที่สามารถจัดการปัญหาได้ด้วยตัวคุณเอง ช่วงนี้คนรักของคุณมีอาการแอบงอน ให้คุณอดทนและควรจะคุยกันดีๆ ดวงการเงิน การงาน มีโอกาสที่จะเกิดปัญหาเงินขาดมือได้อยู่ตลอดเวลา ให้ระมัดระวังการใช้จ่ายเงินให้ดี ประหยัดได้ควรประหยัดไปก่อน งานราชการดำเนินไปโดยปกติ มีปัญหาบ้างประปรายตามธรรมดาของการทำงาน โดยมากเกิดจากเพื่อนร่วมทีมงานหรือบริวารทำงาน การเงินอาจต้องลำบากใจจากการขอหยิบขอยืมอยู่บ้าง แต่ก็จะได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทต่างเพศเป็นอย่างดี สุขภาพ ฝันว่าเดินป่าขึ้นเขาอาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรใส่ใจสุขภาพของคุณมากขึ้น การออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจจะช่วยให้คุณมีพลังในการเผชิญกับความท้าทายต่างๆ เลขนำโชค  ฝันว่า “เดินป่าขึ้นเขา” เลขมงคล เด่นนำโชค 53 28 37 85 73 665 756 *********************************** บริการเสริมจากทางเวปไซต์ที่ท่านสามารถเลือกชมและรับความบันเทิงจากทางเรา เว็บพนันออนไลน์ ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ำ คาสิโนออนไลน์เว็บตรง […]

ฝันว่าจับหอยตัวใหญ่ หมายความว่าอะไร ดูดวงทำนายฝัน พร้อมส่องเลขเด็ดงวดนี้

ฝันว่าจับหอยตัวใหญ่ หมายความว่าอะไร ดูดวงทำนายฝัน พร้อมส่องเลขเด็ดงวดนี้

เว็บเลขเด็ดออนไลน์ รวบรวมคำทำนาย ฝันว่าจับหอยตัวใหญ่ ความฝันเหล่านี้ตามความเชื่อแล้ว เป็นลางบอกเหตุเกี่ยวกับในเรื่องใด ไปดูคำทำนายฝันกัน ทางเว็บไซต์ของเราได้รวบรวมมาให้ท่านแล้วและได้มาพบกับบริการใหม่กับทางเว็บไซต์ เกมส์พนันออนไลน์ , เว็บพนันออนไลน์  ถูกต้องตามกฏหมายของคนไทย วันนี้เราได้รวบรวมความสุขมาให้คุณแล้ว สำหรับลูกค้าที่ชอบในการซื้อหวยออนไลน์ หรือ ล็อตเตอรี่ออนไลน์ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อ เลือกชมที่เว็บไซต์ของ กองสลากพลัส, กองสลาก.com , หงส์ทอง.com , และ มังกรฟ้า ซึ่งเป็นเเหล่งซื้อขายหวยดิจิทัลที่ถูกต้องตามกฏหมายและราคาก็ได้ตามที่รัฐบาลตั้งไว้ ฝันว่าจับหอยตัวใหญ่ หมายความว่าอะไร ฝันว่าจับหอยตัวใหญ่ทำนายฝันว่าอย่างไร ทำนายฝันทั้ในเรื่องการงาน การเงิน ความรัก พร้อมตีเลขเด็ด เลขนำโชค สำหรับเสี่ยงดวง เสี่ยงโชค หวยออนไลน์ คอหวยทั้งหลายไม่ควรพลาด นำเลขเด็ดจากความฝันสำหรับ การแทงหวยออนไลน์ กับเว็บหวยออนไลน์คุณภาพ มีมาตรฐาน ปลอดภัย ทำนายด้านความรัก คนโสด : ท่านที่ยังโสดอยู่ หรือเป็นหม่าย จะตกเป็นที่สนใจของเพศตรงข้ามอย่างน้อย 2 คน ขอให้คุณวางตัวให้ดีๆ ล่ะ คนมีคู่ : จะมีช่วงที่ห่างเหินกันมากขึ้น คุณต้องเติมช่องว่างซึ่งกันและกันให้เต็ม อย่าให้ขาดเชียวล่ะ เดี๋ยวงานจะเข้าโดยไม่รู้ตัว ระวังเกิดการขัดแย้งในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องล่ะ ทำนายด้านการงาน การงานในช่วงนี้ […]

ฝันเห็นควายเขาหัก หมายถึงอะไร พร้อมเลขเด็ด เสริมความปัง เสี่ยงโชค

ฝันเห็นควายเขาหัก หมายถึงอะไร พร้อมเลขเด็ด เสริมความปัง เสี่ยงโชค

ฝันเห็นควายเขาหัก ความเชื่อเกี่ยวกับการ ฝันเห็นควายเขาหัก คำทำนายที่หลากหลายมีทั้งความหมายดีและไม่ดี ขึ้นอยู่กับลักษณะของความฝัน คนไทยจำนวนไม่น้อยจึงนิยมนำความฝันไปเชื่อมโยงกับความเชื่อเรื่องลางบอกเหตุการให้โชคลาภ รวมถึงตีความเป็นเลขเด็ดต่างๆตามความเชื่อส่วนบุคคล ทางเลขเด็ดออนไลน์ได้รวมข่าวสารเลขเด็ดที่ไหนเด็ดที่ไหนดัง ทางเว็บไซต์ของเราได้รวบรวมมาให้ท่านแล้วและได้มาพบกับบริการใหม่กับทางเว็บไซต์ เกมส์พนันออนไลน์ , เว็บพนันออนไลน์  ถูกต้องตามกฏหมายของคนไทย วันนี้เราได้รวบรวมความสุขมาให้คุณแล้ว สำหรับลูกค้าที่ชอบในการซื้อหวยออนไลน์ หรือ ล็อตเตอรี่ออนไลน์ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อ เลือกชมที่เว็บไซต์ของ กองสลากพลัส, กองสลาก.com , หงส์ทอง.com , และ มังกรฟ้า ซึ่งเป็นเเหล่งซื้อขายหวยดิจิทัลที่ถูกต้องตามกฏหมายและราคาก็ได้ตามที่รัฐบาลตั้งไว้ ฝันเห็นควายเขาหัก หมายถึงอะไร พร้อมเลขเด็ด รวบรวมคำทำนายฝันเกี่ยวกับการ ฝันเห็นควาย ทั้งฝันว่าขี่ควาย ฝันว่าฆ่าควาย ฝันว่าควายไล่ขวิด ฝันเกี่ยวกับ “ควาย” ซึ่งตามความเชื่อความฝันเหล่านี้ เป็นลางบอกเหตุในเรื่องใด ไปดูคำทำนายฝันกัน ฝันเห็นควายเขาหัก ทำนายฝันว่า ในช่วงนี้ ควรใช้ชีวิตด้วยความระมัดระวัง เพราะอาจจะได้รับบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ และในระยะนี้ คุณอาจได้เจอคนที่ซื่อสัตย์ และจริงใจกับคุณ ซึ่งอาจจะมาในรูปแบบมิตรสหาย หรือคู่ครอง ความรัก คนโสดจะได้พบรักกับคนที่อยู่ทางไกล หรือพบรักในต่างแดน คุณควรระวังเกี่ยวกับคู่ครองของคุณ เพราะอาจจะมีเรื่องร้อนใจหรือเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้ ความรักของคุณค่อนข้างจะห่างเหิน ไม่ค่อยเข้าใจกันเท่าไรนัก ดวงการเงิน การงาน รายจ่ายส่วนใหญ่ที่เสียไปเป็นเพราะคนอื่นมาขอความช่วยเหลือ ต้องพิจารณาไต่ตรองให้ดี […]

ฝันว่ารถตกน้ำ ทำนายฝันหมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่ารถตกน้ำ ทำนายฝันหมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่ารถตกน้ำ ถือเป็นความฝันที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจง เป็นเหตุการณ์ร้ายที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นในชีวิตจริง อาจนำมาสู่ความหมายที่ซ่อนอยู่ วันนี้เว็บไซต์ เลขเด็ดออนไลน์ จะมาพาทุกคนไปหาความหมายด้วยกัน ทำนายฝันในด้านการเงิน การงาน ความรัก สุขภาพ อย่างไรบ้าง พร้อมมองหาเลขเด็ดที่ควรเก็งเอาใว้ ซื้อหวย จากความฝันนี้กันค่ะ ฝันว่ารถตกน้ำ ฝันว่ารถตกน้ำทำนายว่า ในระยะนี้คุณควรจะต้องระวังการเกิดอุบัติเหตุจากการเดินทางไกล รวมถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการเที่ยวในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคย ช่วงนี้ควรงดการเที่ยวในที่ต่างๆสักพักจะเป็นการดี การงาน    สำหรับคนทำงานประจำ คุณจะเจอเพื่อนร่วมงานที่ดี ที่คอยให้การสนับสนุนและช่วยในเรื่องของงาน พยายามอย่าใจร้อนเพราะมันจะทำให้คุณพังไม่เป็นท่าเอาได้ หากคิดลงทุนทำสิ่งใดคุณจะได้พบเจอคู่ค้าที่ดี ที่ช่วยส่งเสริมกัน และมีโอกาสได้ขยับขยายธุรกิจเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นจะทำอะไรก็รีบๆทำซะ เพราะโอกาสกำลังดี งานที่ทำในระยะนี้ถือว่าดี ไม่ค่อยมีปัญหา หากมีเรื่องที่ทำให้วุ่นวายใจ ก็จะสามารถผ่านพ้นไปได้ สิ่งที่ต้องระวังคงเป็นความใจร้อน พยายามอย่ามีปากมีเสียงกับใครโดยไม่จำเป็น และอย่าไว้ใจใครมากจนเกินไป การเงิน ถือว่าไม่แย่ แต่ก็ไม่ได้มีรายรับเข้ามาเยอะเท่าที่ควร ดังนั้นต้องมองหาลู่ทางในการหาเงินให้มากกว่าเดิม ช่วงนี้อาจมีโชคลาภ ความรัก   คนโสดจะไม่โสดอีกต่อไป เพราะอีกไม่นานคุณจะเจอคนที่ใช่และถูกใจ ทีสำคัญรักครั้งนี้มีโอกาสจะได้สมหวังถึงขั้นลั่นประตูวิวาห์ ส่วนคนมีคู่ให้ระวังเรื่องการมีปากเสียง พยายามมีสติและใช้ความเย็นให้มากในการพูดจา การเงิน สุขภาพ     […]