3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการวิธีแก้ ?


3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการวิธีแก้ ?

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ปัญหาจุ๊กจิ๊กกวนใจคนทั้งโลก คงต้องยกให้เรื่องของการ “นอนไม่หลับ” ขึ้นแท่นมาเป็นอันดับ 1 ซึ่งแม้ว่าจะมีวิธีสารพันมากมายนับร้อยที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้แล้ว แต่อาการนอนไม่หลับ ก็ยังคงเป็นปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ค้นหาวิธีแก้ไขจากอินเทอร์เน็ตอยู่เสมอ เลขเด็ดออนไลน์ ไม่มีวิธีมาช่วยให้นอนหลับหรอก แต่ด็อกเตอร์ไมเคิล บรูส์ (Dr. Michael Breus) ที่เป็นหมอผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ มีคำแนะนำมาฝากให้กับเหล่าคนนอนไม่หลับด้วยล่ะ

1. อย่าลุกจากที่นอน

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ข่มตาหลับ ขับตานอน ทำอย่างไรก็ไม่สามารถพาตัวเองเข้าสู่โลกแห่งนิทราได้ กลิ้งไปกลิ้งมาบนที่นอนจนเบื่อจะตายอยู่แล้ว ก็ขออย่าได้ลุกไปเข้าห้องน้ำหรือลุกจากที่นอนออกไปเด็ดขาด ยกเว้นว่าจำเป็นจริงๆ เท่านั้น เพราะแค่การลุกนั่งบนเตียง ก็ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคนเราสูงขึ้นได้แล้ว ทั้งๆ ที่ควรจะแผ่วลงเมื่อยามที่นอน ดังนั้นถ้าอยากจะนอนหลับ ก็พยายามทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ ประมาณ 60 ครั้งต่อนาที ฝึกไปเรื่อยๆ จะเริ่มทำได้เองนะ

 

2. ทำหัวให้โล่ง

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

ถึงแม้ว่าวันนี้จะผ่านร้อนผ่านหนาวมาเยอะ หรือพรุ่งนี้เป็นวันที่จะมีเรื่องตื่นเต้นเกิดขึ้นในชีวิต เป็นวันที่รอคอยมาแสนนาน ก็พยายามอย่าไปคิดถึงมัน โดยเฉพาะการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คนาฬิกาว่านี่มันกี่โมงกี่ยามแล้ว เพราะสมองของเธอจะคิดคำนวณเวลานอนที่เหลือให้อย่างอัตโนมัติ กลายเป็นสร้างเรื่องให้สมองทำงานขึ้นมาอีก ดังนั้นวางโทรศัพท์ลงซะ อย่าไปแตะต้องมันเด็ดขาด เผลอๆ จะยิ่งเพลินเข้าแอพนั้นแอพนี้ ไม่ต้องนอนอีกยาว

 

3. อย่าสั่งตัวเองว่าให้หลับเดี๋ยวนี้

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !!

คนหลายคนมักคิดว่าอยากให้ตัวเองรีบนอน เพื่อที่อีกวันนึงจะได้ไม่เพลียเหมือนวันที่ผ่านมา กลัวตัวเองนอนไม่พอ ก็พยายามรีบเข้านอน สั่งตัวเองให้นอนหลับ เชื่อไหมว่านั่นคือการทำให้ตัวเองเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ ยิ่งส่งผลให้นอนไม่ได้เข้าไปอีก พยายามนึกถึงกระดาษเอสี่สีขาวเปล่าๆ ขึ้นมาสักแผ่นแทน แล้วความคิดของเธอจะค่อยๆ ไหลเข้าสู่โหมดนิทราได้เองอย่างธรรมชาติ

ไม่ต้องนับแกะ ไม่ต้องคิดเยอะอีกแล้วนะ

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

 

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : gangbeauty

ภาพจาก : Pixabay

อัพเดทข่าวหวย ดวงรายวัน เลขเด็ดวันนี้ เลขมงคล ทำนายฝัน คลิกติดตามได้ที่นี่

เรื่องน่าสนใจ

เผยเคล็ดลับ วิธีจัดวางหิ้งพระให้ถูกต้อง ชีวิตเปลี่ยน “ซินแสเป็นหนึ่ง” เผยเคล็ดลับ รับรองชีวิตจะดีขึ้นทันตา

เผยเคล็ดลับ วิธีจัดวางหิ้งพระให้ถูกต้อง ชีวิตเปลี่ยน เมื่อพูดถึงเรื่องดวงชะตา ใครๆ ก็อยากจะโชคดี มีชีวิตสดใส การงาน การเงิน เป็นไปตามใจปรารถนา รวมไปถึงลาภลอยต่างๆ ที่คุณอาจจะมีโอกาสได้รับทรัพย์ก้อนโต และในวันนี้เราก็มีคำแนะนำของ ” ซินแสเป็นหนึ่ง” หมอดูชื่อดังมาฝากกัน ว่าด้วยเรื่องของกาจัดวางหิ้วพระ เพื่อวางพระพุทธรูปที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร   เผยเคล็ดลับ วิธีจัดวางหิ้งพระให้ถูกต้อง ชีวิตเปลี่ยน ชีวิตดีขึ้นทันตาเห็น   โดยซินแสเป็นหนึ่งบอกว่า “การวางหิ้งพระห้ามสูงเกินเอื้อมเด็ดขาดเพราะ จะส่งผลให้ชีวิตไปไม่ถึงความสำเร็จ ก็จะได้แค่คำว่า เกือบจะหรือไปไม่สุดนั่นเอง จึงเป็นที่มาของคำว่า เกินเอื้อม ลองสังเกตุ หิ้งพระในบ้านคุณให้ดี …”       ซึ่งอาจจะเป็นจุดเล็กๆ ที่หลายคนมองข้ามไป ยังไงก็ลองปรับเปลี่ยนตามคำแนะนำของซินแสเป็นหนึ่งกันดูนะ และต้องไม่ลืมด้วยว่า การจะทำสิ่งใดให้สำเร็จ ไม่ใช่แค่ปรับเปลี่ยนหิ้งพระแล้วจะสมหวัง เราต้องมีความตั้งใจ มุ่งมั่น และพยายามทำสิ่งนั้นอย่างเต็มความสามารถด้วยเช่นกัน         เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย […]

8 เรื่องจริงสุดสยองของแมลงสาบ ที่คุณต้องรู้ !! แมลงสาบอันตรายไหม

8 เรื่องจริงสุดสยองของแมลงสาบ ที่คุณต้องรู้ !!   หากจะพูดถึงสัตว์ดึกดำบรรพ์ที่ทุกวันนี้ยังมีอยู่บนโลกของเราเยอะแยะยั้วเยี้ยไปหมด คงหนีไม่พ้นเจ้าแมลงสาบ ซึ่งจากบทความหลายชิ้น งานวิจัยหลายอย่าง อาจนับได้ว่ามันเป็นสัตว์ที่แข็งแกร่งที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะพวกมันตายยาก ถ้าไม่มีแรงกระแทกจากส้นเท้าอย่างหนักหน่วงก็ไม่ตาย อีกทั้งยังเป็นแมลงที่ทำให้ผู้ชายหลายคนหลุดกรี๊ดได้ด้วยความน่าขยะแขยงจากขนท้องยุ่บยั่บ ปีกมันๆเหลือบๆ เอาล่ะก่อนจะอ้วกแตก เลขเด็ดออนไลน์ ขอพาทุกท่านไปรู้จักกับเพื่อนร่วมบ้านของทุกคนแบบลึกซึ้ง ขอเตือนว่ายิ่งรู้ ยิ่งสยอง   1. หัวขาดก็ไม่ตาย หากเธอเคยได้ยินเรื่องแมว 9 ชีวิต แมลงสาบคงเป็นสัตว์ที่มีชีวิตเป็นอมตะ เพราะแม้เธอจะตัดหัวของแมลงสาบจนขาด ก็มีโอกาสสูงมากที่จะตัดพลาด และผลที่ได้คือแมลงสาบไร้หัวที่เดินมั่วซั่วตามประสาไม่มีหูไม่มีตา ซึ่งมันสามารถมีชีวิตอยู่ต่อได้อีก 7 วัน ก่อนจะตายเพราะขาดอาหารแทน   2. ไร้ผู้ชายก็หายห่วง ถ้าเป็นสัตว์อื่น ก่อนจะมีลูกก็ต้องมีการผสมพันธุ์ก่อน แต่แมลงสาบไม่จำเป็น เพราะผสมแค่ครั้งเดียว ตัวเมียก็สามารถเก็บน้ำเชื้อของตัวผู้เอาไว้ผสมเองต่ออีก 1 ปี! เรียกว่าถ้าเป็นม่ายไปสักปีก็ไม่มีปัญหาเรื่องการดำรงเผ่าพันธุ์ โหดแท้   3. กินง่ายอยู่ง่าย ถ้าแมลงสาบอยู่ในป่าตามธรรมชาติ มันจะกินเศษใบไม้เน่า หรืออะไรที่ผุพังตามพื้นดิน แต่เมื่อมันกลายมาเป็นแมลงสาบเมืองกรุงแล้ว อะไรก็กินได้ค่ะ ไม่เกี่ยง ต่อให้เป็นอาหารเหลือจากเราก็ตาม […]

ฝันว่าคลอดลูก ทำนายว่าช่วงนี้คุณจะเจอเรื่องดีหรือร้าย?

ฝันว่าคลอดลูก ทำนายว่าช่วงนี้คุณจะเจอเรื่องดีหรือร้าย? ฝันว่าคลอดลูก ไม่ว่าจะเป็น ฝันว่าคลอดลูกผู้หญิง ลูกชาย ลูกแฝด มีความหมายอย่างไร และมีเลขเด็ดนำโชคอะไรบ้าง มาดูดวงทำนายฝัน ที่จะบอกได้ว่าช่วงนี้คุณจะเจอเรื่องดีหรือร้ายกันแน่     หนึ่งในฝันยอดนิยม เมื่อเราฝันว่าคลอดลูก ไม่ว่าจะฝันว่าคลอดลูกผู้หญิง ผู้ชาย หรือลูกแฝด ส่วนคุณผู้ชายอาจเคยฝันเห็นแฟนกำลังคลอดลูก แล้วเข้าไปช่วย หลายคนคงสงสัยว่าฝันเหล่านี้กำลังบอกอะไรอยู่ สื่อถึงลางดีหรือลางร้ายกันแน่ โดยเฉพาะคนที่แต่งงานแล้วกำลังวางแผนจะมีบุตร ฝันแบบนี้แปลว่ากำลังจะมีลูกหรือเปล่านะ ? วันนี้เราได้นำคำทำนายฝันเกี่ยวกับฝันว่าคลอดลูกมาฝาก ถ้าอยากรู้ว่าดวงชะตาจากนี้จะเป็นอย่างไร ตามมาดูดวง พร้อมเลขเด็ดนำโชคไปพร้อมกันเลย   ฝันว่าคลอดลูก ถ้าคุณเป็นผู้หญิงและฝันว่าคลอดลูก สามารถทำนายฝันได้ว่าการงานต่าง ๆ ที่ได้ตั้งใจลงมือทำเอาไว้ จะประสบความสำเร็จ การลงทุนค้าขายมีเกณฑ์เจริญรุ่งเรืองก้าวหน้า หรือการงานที่ต้องเจรจาติดต่อก็จะสำเร็จด้วยดี แต่อาจจะเป็นแค่ช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ดังนั้นไม่ควรประมาทจนเกินไป หากใครฝันแบบนี้ในวันพุธ กับวันเสาร์ ยังมีโอกาสดีที่จะมีบุตรจริง ๆ ด้วย ความรัก : ช่วงนี้คนโสดอาจจะต้องรอไปก่อน เพราะยังไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีนัก แต่ว่าคู่ของคุณจะมาแน่นอน และมีแววว่าจะเป็นคนต่างชาติเสียด้วย ส่วนใครที่มีคู่แล้ว ต้องระวังการทะเลาะเบาะแว้ง เนื่องจากมีคนอื่นเข้ามาใกล้ชิดกับคุณจนเกินไป และทำให้คู่ของคุณรู้สึกระแวง […]

เคล็ดลับจัดฮวงจุ้ยห้องนอน เสริมความรัก มัดใจคู่ครอง หนุนนำชีวิตคู่ให้รักยืนยาว !!

เคล็ดลับจัดฮวงจุ้ยห้องนอน เสริมความรัก มัดใจคู่ครอง เคล็ดลับจัดฮวงจุ้ยห้องนอน เสริมความรัก มัดใจคู่ครอง หนุนนำชีวิตคู่ให้รักยืนยาว !! ความรักของใครเริ่มสั่นคลอน คนรักเริ่มหันเหเปลี่ยนใจไม่เหมือนเดิม วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ มีเคล็ดลับการจัดห้องนอนเสริมความรัก ช่วยมัดใจคนรัก และทำให้รักของคุณอยู่คู่กันอย่างยาวนาน ตามหลักฮวงจุ้ยมาบอกต่อกันจ้า จะมีหลักการที่ต้องคำนึงถึงอย่างไรบ้างนั้น ตามไปดูเคล็ดลับกันเลย     1. เตียงนอน ควรใช้เตียงที่ทำจากไม้ เพราะเตียงนอนที่ทำจากโลหะนั้น เป็นสื่อนำไฟฟ้า ซึ่งมีผลต่อสุขภาพของคุณ และพยายามนำเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น โทรศัพท์มือถือ ออกห่างจากเตียงของคุณ 2. แสงภายในห้อง ไม่ควรจะสว่างจ้าเกินไป (หยาง) หรือสลัวทึมเกินไป (หยิน) และอย่าลืมเรื่องเสียงรบกวนด้วย เพราะจะทำให้คุณ และคู่รักหงุดหงิดได้ 3. หน้าต่างกระจกใส ที่สามารถชมวิวสวย ๆ นอกบ้านได้ ไม่ควรวางเตียงติด หรือใกล้กระจกมากเกินไป แม้ว่าคุณอยากจะนอนชมวิวภายนอกใจจะขาด เพราะพลังที่ผ่านเข้ามาจากภายนอก แม้จะไม่ทำให้คุณกับเขามีเรื่องมีราวถึงกับต้องเลิกรากัน แต่ก็จะส่งผลให้นอนไม่หลับหรือฝันร้ายอยู่เรื่อย ๆ 4. ใต้เตียงนอน ไม่ควรเอาของที่ไม่ใช้แล้วไปเก็บไว้ โดยเฉพาะของที่แตกหักยับเยินห้ามเด็ดขาด แต่ถ้าจำเป็นจริง ๆ ไม่มีที่จะไว้ของแล้ว ก็ให้เลือกเก็บแต่ของใหม่ ๆ ที่สำคัญต้องจัดให้เป็นระเบียบ […]