5 สิ่งอย่าทำ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง สิ่งที่ควรเลิกทำ..

5 สิ่งอย่าทำ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง สิ่งที่ควรเลิกทำ..

5 สิ่งอย่าทำ ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง อย่างที่เราทราบกันดีว่า วันเวลาไม่สามารถเดินถอยหลังกลับมาได้ ซึ่งแน่นอนว่าบางสิ่งที่เราตัดสินใจทำไปในวันนี้ อาจทำให้เรานึกเสียใจ และอยากย้อนเวลาไปแก้ไข อย่างไรก็ตาม เราลองมาดู 5 สิ่งต่อไปนี้ที่คุณไม่ควรทำถ้าไม่อยากเสียใจในภายหลัง     1.ตัดสินใจโดยอิงจากความคิดของคนอื่น เมื่อคุณตัดสินใจโดยใช้ความคิดของคนอื่นเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น การต้องทนเรียนในสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือไม่ได้รู้สึกสนใจเพียงเพราะผู้ปกครองบังคับ ทำให้คุณต้องทำงานหรืออยู่กับสิ่งที่คุณไม่ชอบไปตลอดชีวิต ซึ่งแน่นอนว่าคุณจะมีแพชชั่นในการทำงานน้อยกว่าคนที่ได้เรียนหรือทำในสิ่งที่ตัวเองรัก อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่อยากนึกเสียใจในภายหลัง ให้คุณตระหนักไว้เสมอว่า สิ่งที่คนอื่นพูดมันก็เป็นแค่ความคิดเห็นของเขาเท่านั้นซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องทำตามที่เขาพูด   2.ทำงานหนักจนไม่มีเวลาทำอย่างอื่น แม้ว่าจุดมุ่งหมายของการทำงานหนักของแต่ละคนจะแตกต่างกัน บางคนอาจจำเป็นต้องทำเพื่อเงิน เพราะต้องแบกรับความรับผิดชอบหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น ค่าผ่อนบ้าน ค่าผ่อนรถ ค่าเทอมลูก ฯลฯ หรือคนโสดบางคนที่ไม่คิดจะมีครอบครัว ก็อาจทุ่มเทชีวิตส่วนใหญ่ให้กับการทำงาน ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นเพราะเหตุผลใด แต่การที่คุณมัวแต่หายใจเข้าออกเป็นงาน นอกจากจะทำให้สุขภาพกายและจิตพังแล้ว ก็อาจทำให้คุณพลาดโอกาสหลายอย่างในชีวิตไปแบบน่าเสียดาย ไม่ว่าจะเป็น การท่องเที่ยว การใช้เวลากับครอบครัว การได้ทำกิจกรรมที่ตนชอบหรือสนใจ ฯลฯ ดังนั้นคุณควรจัดสรรเวลาให้ดี   3.ไม่แสดงความรู้สึกหรือความต้องการให้ชัดเจน แม้ว่าเราจะถูกสอนให้รู้จักควบคุมอารมณ์ของตัวเอง แต่การที่คุณไม่แสดงความรู้สึกหรือความต้องการให้ชัดเจนในบางเรื่อง ก็อาจทำให้คุณนึกเสียดายในภายหลังได้ เช่น หากคุณแอบชอบใครสักคนแล้วมัวแต่เก็บความรู้สึกนั้นไว้คนเดียว โดยไม่กล้าบอกความในใจให้อีกฝ่ายรู้ ไม่ว่าจะเพราะกลัวการโดนปฏิเสธหรือกลัวว่าความสัมพันธ์จะเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง ถ้าไม่อยากรู้สึกเสียดายในภายหลัง […]

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการวิธีแก้ ?

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องการวิธีแก้ ?

3 ข้อห้าม ถ้านอนไม่หลับ อย่าทำเด็ดขาด !! ปัญหาจุ๊กจิ๊กกวนใจคนทั้งโลก คงต้องยกให้เรื่องของการ “นอนไม่หลับ” ขึ้นแท่นมาเป็นอันดับ 1 ซึ่งแม้ว่าจะมีวิธีสารพันมากมายนับร้อยที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้แล้ว แต่อาการนอนไม่หลับ ก็ยังคงเป็นปัญหาที่ผู้คนส่วนใหญ่ค้นหาวิธีแก้ไขจากอินเทอร์เน็ตอยู่เสมอ เลขเด็ดออนไลน์ ไม่มีวิธีมาช่วยให้นอนหลับหรอก แต่ด็อกเตอร์ไมเคิล บรูส์ (Dr. Michael Breus) ที่เป็นหมอผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ มีคำแนะนำมาฝากให้กับเหล่าคนนอนไม่หลับด้วยล่ะ 1. อย่าลุกจากที่นอน ข่มตาหลับ ขับตานอน ทำอย่างไรก็ไม่สามารถพาตัวเองเข้าสู่โลกแห่งนิทราได้ กลิ้งไปกลิ้งมาบนที่นอนจนเบื่อจะตายอยู่แล้ว ก็ขออย่าได้ลุกไปเข้าห้องน้ำหรือลุกจากที่นอนออกไปเด็ดขาด ยกเว้นว่าจำเป็นจริงๆ เท่านั้น เพราะแค่การลุกนั่งบนเตียง ก็ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคนเราสูงขึ้นได้แล้ว ทั้งๆ ที่ควรจะแผ่วลงเมื่อยามที่นอน ดังนั้นถ้าอยากจะนอนหลับ ก็พยายามทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ ประมาณ 60 ครั้งต่อนาที ฝึกไปเรื่อยๆ จะเริ่มทำได้เองนะ   2. ทำหัวให้โล่ง ถึงแม้ว่าวันนี้จะผ่านร้อนผ่านหนาวมาเยอะ หรือพรุ่งนี้เป็นวันที่จะมีเรื่องตื่นเต้นเกิดขึ้นในชีวิต เป็นวันที่รอคอยมาแสนนาน ก็พยายามอย่าไปคิดถึงมัน โดยเฉพาะการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คนาฬิกาว่านี่มันกี่โมงกี่ยามแล้ว เพราะสมองของเธอจะคิดคำนวณเวลานอนที่เหลือให้อย่างอัตโนมัติ กลายเป็นสร้างเรื่องให้สมองทำงานขึ้นมาอีก ดังนั้นวางโทรศัพท์ลงซะ อย่าไปแตะต้องมันเด็ดขาด เผลอๆ จะยิ่งเพลินเข้าแอพนั้นแอพนี้ ไม่ต้องนอนอีกยาว   […]