15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !! หากินง่าย ชะลอโรคอัลไซเมอร์

15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !!

15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !!

 

สำหรับใครที่มักจะมีอาการหลงๆ ลืมๆ อย่างเช่นคิดอะไรอยู่เพลินๆ ก็มักจะเบลอหรือลืมว่าต่อไปจะทำอะไร ซึ่งอาการนี้พบได้ในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะคนที่อายุ 35 ปีขึ้นแล้ว ดังนั้นหากอยากจะชะลอไม่ให้ตัวเองความจำเสื่อม หรือเลือนลาง วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ มีตัวช่วยเด็ดมาบอกต่อ นั่นคือการเลือกรับประทานอาหารที่จะทำให้ความจำของคุณดีขึ้น เพราะมันดีต่อสมองของคุณนั่นเอง

 

15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !!

 

1. อะโวคาโด มีสารป้องกันสมองเสื่อมและบำรุงระบบประสาทของสมอง
2. บีทส์ มีสารประกอบที่สำคัญในเนื้อสีแดงช่วยขยายหลอดเลือดและระบบไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดี
3. บลูเบอรี่ มีวิตามินซี เค และไฟเบอร์ ป้องกันสมองในเรื่องการเสื่อมและความเครียด
4. น้ำซุปต้มกระดูก เป็นอาหารที่มีมาช้านานที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย
5. บรอกโคลี อุดมไปด้วยวิตามินเค และโคลีน ช่วยความจำที่เฉียบแหลมของคุณ

 

15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !!

 

6. ซีเลรี่ เป็นผักที่มีแคลลอรี่ต่ำ มีแอนตี้ออกซิแด้นท์ และโพลีแซคคาไลส์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบต่างๆ ได้
7. น้ำมันมะกอกชนิดบริสุทธิ์พิเศษ ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับต่ำ ต่อต้านความเสื่อมถอยของสมอง
8. ถั่ววอลนัท ในวอลนัทจะมีสารแอนตี้ออกซิแด้นท์อยู่ในระดับสูง วิตามินและเกลือแร่ช่วยในเรื่องของสมองให้ตื่นตัว วิตามินอีในวอลนัทยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
9. ไข่แดง มีไขมันไม่อิ่มตัวที่มีคุณค่าใกล้เคียงกับไขมันปลาทะเล มีโอเมก้า3 ที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองและเนื้อเยื่อตา
10. ดาร์คชอคโกแลต มีสารฟลาโวนอย ช่วยให้ออกซิเจนและเลือดไหลเวียนเข้าไปในสมองได้ดี

 

15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !!

 

11. ผักใบเขียว ได้แก่ ผักโขม คะน้า สวิสชาร์ด และผักกาดเขียว เพราะในผักสีเขียวเหล่านี้มีวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์หลายตัวและช่วยในเรื่องการป้องกันอนุมูลอิสระ
12. โรสแมรี่ ในโรสแมรี่ประกอบด้วยสารที่ป้องกันความเสื่อมให้กับสมอง ป้องกันสารเคมีจากรังสีต่างๆ ป้องกันอัลไซเมอร์ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องสายตาเพิ่มอีกด้วย

 

13. ปลาแซลมอน อาหารทะเลที่ดีที่สุดหนึ่งในนั้นคือปลาแซลมอน ที่ประกอบด้วยน้ำมันตัวดี โอเมก้า3 ช่วยให้สมองของคุณลื่นไหลได้ดี และช่วยในเรื่องความจำอีกด้วย
14. ขมิ้นเหลือง ในขมิ้นเหลืองมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์จำนวนมาก และช่วยนำเอาออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงสมอง ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าพร้อมรับข้อมูลใหม่ๆ เข้าไปอีกด้วย
15. น้ำมันมะพร้าว มีประโยชน์มากมายทั้งร่างกายและด้านสมองช่วยกระตุ้นระบบประสาทในสมองไม่ให้สูญเสียความจำและทำลายแบตทีเรียตัวไม่ดี

 

15 อาหารช่วยเพิ่มความจำให้แม่นเป๊ะ !!

 

หากใครที่พบว่าตัวเองมักจะลืมอะไรอยู่บ่อยๆ ล่ะก็ อย่าลืมหาอาหารเหล่านี้มาทานกันดูนะ เพราะนอกจากจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองและร่างกายของคุณแล้ว ยังช่วยในเรื่องของความจำให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

ขอบคุณข้อมูล : gangbeauty.com

ภาพ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

อาหารช่วยระบบย่อยทำงานเต็มประสิทธิภาพ ประโยชน์เพียบ !!

อาหารช่วยระบบย่อยทำงานเต็มประสิทธิภาพ ประโยชน์เพียบ !!

อาหารช่วยระบบย่อยทำงานเต็มประสิทธิภาพ   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอ หรือ แนะนำอาหารเกี่ยวกับ ช่วยให้ระบบย่อยทำงานเต็มประสิทธิภาพ ลดกรด แน่นเฟ้อ จุกเสียดท้อง ดังนี้   – มะละกอดิบ มีเอนไซม์ปาเปน ช่วยย่อยโปรตีน – น้ำมะนาว เพิ่มน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร – สับปะรด มีเอนไซม์ป้องกันการอักเสบ ช่วยลำไส้เล็กและตับอ่อนทำงาน – แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยปรับสมดุลค่าพีเอชในกระเพาะอาหาร ช่วยย่อยโปรตีน – หัวผักกาดแดง มีซัลเฟอร์ ช่วยขับนิ่วในไต มีวิตามินซี ช่วยลดความระคายเคืองจากกรดในกระเพาะอาหาร – บีตรู้ต มีโฟเลตและแมงกานีสสูง ช่วยถุงน้ำดีย่อยไขมัน – กระเทียม มีอัลลิซิน ช่วยฆ่าเชื้อปรสิต – คะน้าและผักโขม ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ – ขิง ช่วยลดแก๊สในลำไส้และเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล […]

แก้วกาแฟสีไหน ใช้วางบนโต๊ะทำงาน เสริมดวงให้รุ่ง

แก้วกาแฟสีไหน ใช้วางบนโต๊ะทำงาน เสริมดวงให้รุ่ง

แก้วกาแฟสีไหน ใช้วางบนโต๊ะทำงาน เสริมดวงให้รุ่ง   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ เอาใจชาวออฟฟิตสายมูทั้งหลาย กับสีแก้วกาแฟถูกโฉลก ที่นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังเสริมดวงการงานให้รุ่ง ปังทำเงินเดือน ทั้งตำแหน่งหน้าที่การงานเลย   คนเกิดวันจันทร์ แก้วกาแฟนำโชคจะเป็นแก้วกาแฟสีเขียวอ่อน และควรมีลายดอกดาวเรืองอยู่ข้างแก้ว จะทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ด้านการงาน คนเกิดวันอังคาร ใช้แก้วกาแฟสีม่วง ข้างแก้วมีลายรูปน้องหมาสีขาว จะช่วยส่งเสริมด้านความสามารถและอำนาจ คนเกิดวันพุธ แก้วกาแฟที่ใช้ควรเป็นสีเทา และมีลายข้างแก้วรูปเกล็ดหิมะ จะส่งผลให้เกิดความสำเร็จทางด้านการงาน คนเกิดวันพฤหัส แก้วกาแฟสีฟ้าเป็นแก้วนำโชค จะช่วยให้เกิดความสำเร็จและเกิดชื่อเสียงที่ดี ลายข้างแก้วควรเป็นรูปเกลียวคลื่นแห่งท้องทะเล ช่วยให้ทำธุรกิจสำเร็จได้ดีขึ้น คนเกิดวันศุกร์ แก้วกาแฟนำโชคคือ แก้วสีส้ม มีลายข้างแก้วเป็นรูปผลสตอเบอรรี่ จะส่งผลให้ผู้ใหญ่ให้อุปถัมภ์ในตำแหน่งหน้าที่การงาน คนเกิดวันเสาร์ แก้วกาแฟนำโชคจะเป็นสีน้ำเงิน ที่มีลวดลายข้างแก้วเป็นดอกคาโมมายสีขาว ส่งผลด้านความก้าวหน้าในตำแหน่งหน้าที่การงาน คนเกิดวันอาทิตย์ ให้ใช้แก้วกาแฟสีชมพูที่มีลวดลายข้างแก้วเป็นรูปหมีขาว จะส่งผลดีให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ และเกิดอำนาจบารมี       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย […]

ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน อาจจะมีอันตรายได้ จากประโยชน์ จะกลายเป็นโทษ !!

ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน อาจจะมีอันตรายได้ จากประโยชน์ จะกลายเป็นโทษ !!

ผลไม้ที่ไม่ควรกินคู่กัน อาจจะมีอันตรายได้   ประเทศไทยโชคดีที่มีผลไม้ให้กินตลอดทั้งปี สาวไทยเลยสามารถลดน้ำหนักจากการทานผลไม้ที่มีประโยชน์ได้แบบไม่เปลืองเงินมากนัก แต่หากจะทานแค่อย่างเดียวมันก็อาจจะไม่สะใจ เลขเด็ดออนไลน์ เองก็ชอบทานสองชนิดพร้อมกัน แต่นายแพทย์กฤษดา ศิริมพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ได้เผยเตือนเราสาวๆ ว่ายังไงก็มีผลไม้บางคู่ที่ทานพร้อมกันไม่ได้อยู่เหมือนกันนะ   1. กลุ่มที่มีรสหวานเหมือนกัน ถ้าสังเกตดีๆ ผลไม้บางชนิดก็หวานเจี๊ยบจนแสบคอ และผลไม้เหล่านั้นล่ะที่ไม่ควรทานเป็นคู่ด้วยกัน เช่น ทุเรียนกับลำไย ขนุนกับละมุด เงาะกับลองกอง เพราะความหวานของผลไม้เหล่านี้มาจากน้ำตาลฟลุกโตส ซึ่งเมื่อทานเข้าไป มันจะกลายเป็นไขมันในเวลาต่อมา และเข้าไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย แน่นอนว่าจะก่อให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือก็อาจจะหมดสวยเพราะลงพุงไปเลย   2. กลุ่มที่เป็นแป้งเหมือนกัน หากแยกไม่ออกว่าผลไม้ชนิดไหนเป็นแป้งบ้าง ให้สังเกตช่วงดิบกับช่วงสุก โดยถ้าทานดิบมันจะออกเนื้อแน่นๆ แต่เมื่อไหร่สุกปุ๊บ มันจะหวานมาก นี่ก็เพราะแป้งตอนดิบ เปลี่ยนเป็นน้ำตาลตอนสุกนั่นเอง แม้จะทานเข้าไปตอนเป็นแป้ง แต่เวลาต่อมามันก็จะกลายเป็นน้ำตาลอยู่ในร่างกายของเรานี่่ล่ะ จากนั้นก็จะกลายเป็นไขมัน สะสมอยู่บริเวณตับ เสี่ยงตับแข็งหรือมะเร็งตับไปอีก ยกตัวอย่างผลไม้ที่หาทานง่ายๆ จนอาจพลาดจับมาทานคู่กันได้ ก็คู่นี้เลย มะม่วงดิบกับกล้วย หรือมะม่วงกับฝรั่ง   3. กลุ่มที่มีโพแทสเซียมเหมือนกัน การได้รับโพแทสเซียมในปริมาณที่มากเกินไป จะส่งผลให้ไตทำงานหนัก […]

5 สิ่งของใกล้ตัว ที่ไม่ควรอยู่ในบ้าน อาจผิดหลักฮวงจุ้ยได้ ทำชีวิตพัง

5 สิ่งของใกล้ตัว ที่ไม่ควรอยู่ในบ้าน อาจผิดหลักฮวงจุ้ยได้ ทำชีวิตพัง

5 สิ่งของใกล้ตัว ที่ไม่ควรอยู่ในบ้าน   อาจผิดหลักฮวงจุ้ยได้ ลักษณะบ้านที่ไม่ดี ฮวงจุ้ยบ้านที่ดีอยู่แล้วรวย 1.นาฬิกาตายในทางฮวงจุ้ยบอกเอาไว้ว่า ไม่ควรเก็บสิ่งของที่พังเสียหายเอาไว้ในบ้าน โดยเฉพาะนาฬิกาที่ตายแล้ว เพราะมันจะสื่อถึงการเสียชีวิต และอาจจะนำมาซึ่งการสูญเสียภายในบ้าน ถ้าไม่อยากโยนทิ้งก็รีบซ่อมซะ   2. ประตูสีดำ แม้เทรนด์การแต่งบ้านด้วยประตูสีดำกำลังมาแรง แต่ในทางฮวงจุ้ยมันกลับหมายถึงประตูที่จะนำพามาซึ่งความโชคร้าย เป็นประตูที่คอยเปิดต้อนรับสิ่งไม่ดีให้เข้ามาในบ้าน ยกเว้นถ้าหน้าประตูบ้านหันไปทางทิศเหนือพอดิบพอดี ก็ไม่มีปัญหาอะไรที่น่ากังวลง   3. ปฏิทินเก่า ข้อนี้ไม่ได้หมายความถึงปฏิทินเก่าเพียงอย่างเดียว แต่ยังหมายถึงปฏิทินที่แสดงวัน เดือน และปี ที่ผิดไปจากปัจจุบันอีกด้วย เป็นการสะท้อนถึงเหตุการณ์ที่ผ่าน ๆ มาในอดีต ทำให้เกิดผลกระทบในทางลบกับชีวิตของคนในบ้าน   4. จาน-ชาม-แก้ว ที่แตกแล้ว ต่อให้เสียดายแค่ไหนก็ควรโยนทิ้ง เพราะการเก็บจาน-ชาม และแก้ว ที่แตกหรือชำรุดเสียหายเหล่านี้เอาไว้ในบ้านหรือกลับนำมาใช้งาน เท่ากับว่าเป็นการตอกย้ำและสะกดจิตใต้สำนึกของเราให้เปิดรับแต่เรื่องแย่ ๆ เข้ามาในชีวิตและบ้านของเราเอง หรืออีกนัยหนึ่ง การนำแก้วที่มีลอยแตก อาจทำให้บาดปากขณะดื่มน้ำได้   5. ต้นไม้ที่ตายแล้ว หากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลามากพอที่จะดูแลต้นไม้ก็ไม่ควรเลี้ยง เพราะถ้าปล่อยให้มันเหี่ยวแห้ง ขาดน้ำ และยืนต้นตายอยู่ภายในบ้าน ก็เท่ากับว่าเป็นการเปิดทางให้สิ่งไม่ดีและความโชคร้ายก้าวเข้ามาในชีวิต   […]