5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !! เทคนิคช่วยจำ

5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !!

5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !!

 

เดินสวนกับคนรู้จัก เห็นหน้าเขาแล้วรู้สึกคุ้นๆ แต่นึกชื่อไม่ออก ต้องทำเป็นเนียนๆ ส่งยิ้มให้ พลางคิดในใจว่า “คนคนนี้ชื่ออะไรนะ?” หรือ นั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นชั่วโมงๆ คิดแล้วคิดอีก แต่ก็คิดงานไม่ออกสักที เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเคยพบเจอกับเหตุการณ์เช่นนี้ ไม่ว่าใครก็อยากมีความจำที่ดี เพราะการมีความจำที่ดี และ มีสมองที่ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพจะช่วยให้การทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มาดูเทคนิคการพัฒนาสมอง เพิ่มความจำ ให้กับตัวเรากันเถอะ

 

1. ทบทวนความทรงจำ

การพัฒนาสมองของเรา เริ่มต้นจากการฝึกฝน เราสามารถฝึกฝนสมองของเราได้ด้วยการฝึกทบทวนความทรงจำในชีวิตประจำวันของเราในทุกๆ วัน เช่น ลองนึกย้อนกลับไปว่าวันนี้ตลอดทั้งวัน เราทำอะไรบ้าง มีอะไรที่เราทำแล้วดี หรือไม่ดีอย่างไร ลองนึกถึงรายละเอียดปลีกย่อย เช่น มื้อก่อนหน้านี้ เรารับประทานอะไร แล้วนึกย้อนไปไกลกว่านั้นอีกว่า มื้อก่อนๆ หน้านี้ เรารับประทานอะไร นึกย้อนไปไกลขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเป็นการทดสอบความจำของเรา

 

2.เล่นเกมเสริมความจำ

นอกจากการฝึกทบทวนความทรงจำแล้ว เรายังสามารถทดสอบความจำ และเพิ่มความสนุกด้วยการเล่นเกมเสริมความจำต่างๆ เช่น เกมเปิดไพ่ เลือกไพ่ที่มีลายตรงกันภายในระยะเวลาที่กำหนด ทั้งได้ฝึกความจำ ฝึกกรใช้สายตา ได้ขยับกล้ามเนื้อมือแล้ว ยังสนุกเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย

 

3. ลำดับเหตุการณ์ด้วยการมองภาพรวม

เคยไหมอ่าน อ่านหนังสือมากมาย แต่สุดท้ายจำอะไรแทบไม่ได้เลย?

หากเราอยากจดจำรายละเอียดจากการอ่านให้ได้มากที่สุด ต้องเริ่มจากการ “อ่านให้ถูกวิธี” ด้วยการมองภาพรวมให้เห็นเสียก่อน เมื่อเรามองเห็นภาพรวมของหนังสือทั้งเล่ม หรือมองเห็นภาพรวมของเหตุการณ์ทั้งหมด เราจึงค่อยอ่านแบบเจาะลึก ลงรายละเอียดเรียงลำดับที่ละขั้นตอน หรือเรียงตามลำดับเหตุการณ์ (Timeline) เพื่อให้เราสามารถติดตามทำความเข้าใจกับเนื้อหาในแต่ละประเด็นได้อย่างเข้าใจ ไม่หลุดหรือหลงประเด็น ไม่สับสน จำสับสน สลับไปมา

 

การอ่านหนังสือให้เห้นภาพรวม เริ่มจากการอ่านท่องจำสารบัญ การอ่านสารบัญจะช่วยให้เราสามารถจับเนื้อหาทั้งหมดของหนังสือเล่มนั้นได้ ลดการอ่านอย่างสะเปะสะปะ และช่วยให้มองเห็นภาพรวมของเนื้อหา สามารถติดตามเนื้อหาและอย่างเข้าใจและเกิดความเชื่อมโยง ช่วยให้เข้าใจเนื้อหาได้อย่างรวดเร็ว ทั้งสารบัญหัวข้อใหญ่ และบทย่อย เพื่อให้ไม่สับสน และ ถือว่าเป็นการทบทวนตัวเองไปด้วย

 

5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !!

 

4. ทำต่อเนื่อง

การฝึกฝนในเรื่องใดๆ ก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “การทำอย่างต่อเนื่อง” และ “มีวินัยต่อตนเอง”

 

5. ทบทวนสิ่งสำคัญผ่านการเขียน

วิธีการทบทวนบทเรียนความรู้ ด้วยการจดลงในกระดาษเปล่า เป็นกลยุทธ์ที่อัจฉริยะหลายๆ คนนิยมใช้กัน แม้จะฟังดูง่ายดายและแสนธรรมดา แต่ผลลัพธ์ของมันช่างยอดเยี่ยม เพราะการจดนั้น เท่ากับเป็นการทบทวนบทเรียน และพิมพ์ข้อมูลที่เรียนนั้นซ้ำในสมองของเรา เป็นวิธีเดียวกับการดึงข้อมูลในสมองมาใช้ตอนสอบ จึงเท่ากับว่าเหมือนเราได้ทบทวนบทเรียน และซ้อมการนำไปใช้จริงไปพร้อมๆ กัน

หากเราลองจดสิ่งที่ตนเองเรียนรู้ได้ในแต่ละวันออกมาจริงๆ เราจะพบว่า หลายครั้งที่เราคิดว่าเรารู้ หลายครั้งที่เราคิดว่าเราจำได้นั้น ที่จริงแล้วแทบไม่มีใครสามารถจดสิ่งที่ตนเองเรียนรู้ทั้งหมดออกมาได้จริงๆ หรอก แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่เป็นไร เพราะถึงจะไม่สามารถจดออกมาได้ทั้งหมด แต่แค่ได้นึกทบทวน ตกผลึกในสิ่งที่ตนเองได้เรียนรู้ไป ก็ถือว่ายอดเยี่ยมมากแล้ว

สิ่งสำคัญคือ การจดเช่นนี้ จะทำให้เรารู้ว่า มีเนื้อหาส่วนไหนที่เรายังไม่เข้าใจหรือยังจำไม่ได้บ้าง มีส่วนไหนที่เรายังไม่รู้อย่างแตกฉาน เพื่อให้เราสามารถแยกระหว่างสิ่งที่ตัวเราเข้าใจแล้ว กับสิ่งที่เรายังไม่เข้าใจออกจากกัน

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

ขอบคุณข้อมูล : gangbeauty.com

ภาพจาก : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

คาถาเรียกงาน รวมคาถาสมัครงาน สอบราชการ สอบสัมภาษณ์ สนามไหนๆ สมดังใจหวัง

คาถาเรียกงาน รวมคาถาสมัครงาน สอบราชการ สอบสัมภาษณ์ สนามไหนๆ สมดังใจหวัง

คาถาเรียกงาน สำหรับคนที่กำลังจะสมัครงาน เรามี คาถาสมัครงาน มาฝาก ซึ่งใช้ได้ทั้งสอบสัมภาษณ์ สอบข้อเขียน และสอบเข้าเรียนเลยทีเดียว โดยทั่วไปแล้ว คาถาสมัครงาน หรือ คาถาสอบผ่าน มีอยู่มากมายตามอินเตอร์เน็ตที่บอกต่อๆ กันมา แต่ TrueID Horoscope ขอคัดมาฝากเน้นๆ เฉพาะบทที่ความหมายดีและได้ผลกันมานักต่อนัก ช่วยเสริมดวงการสมัครงาน สมัครเรียนได้จริง! งานนี้เตรียมตัวก็ดี คาถาก็ดี มีลุ้นแน่นอนครับ ข้อควรรู้ก่อนสวด 1. คาถานั้นเป็นส่วนเสริม ดังนั้นผู้สวดจะต้องไม่ลืมส่วนหลักคือ “การเตรียมตัว” ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การซ้อมสัมภาษณ์ การเก็งข้อสอบต่างๆ หากมีความตั้งใจจริงแล้ว คาถาก็จะมีอานุภาพช่วยได้เต็มที่ เช่น ช่วยให้ตอบได้เข้าเป้ามากขึ้น การสอบการสมัครงานราบรื่นอย่างน่าประหลาดใจ หรือหากส่วนที่ไม่ได้อ่านดันออกสอบก็จะตอบได้ เป็นต้น 2. ควรสวดด้วยใจเคารพและเป็นสมาธิ ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ และเทพยดาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ไม่ฟุ้งซ่านมัวคิดสงสัย เพราะคิดไปก็ไม่สู้ลงมือทำ 3. หากรักษาศีล 5 และหมั่นทำบุญทำทานด้วย จะยิ่งเห็นผลชัดเจนมากขึ้น คาถาเรียกงาน สอบราชการ สอบสัมภาษณ์ สนามไหนๆ […]

ตำราพรหมชาติล้านนา เผยนิสัยร้ายลึกที่แอบแฝงไว้ ของผู้หญิงตามเดือนเกิด !!

ตำราพรหมชาติล้านนา เผยนิสัยร้ายลึกที่แอบแฝงไว้ ของผู้หญิงตามเดือนเกิด !!

เผยนิสัยร้ายลึกที่แอบแฝงไว้ ของผู้หญิงตามเดือนเกิด สำหรับสาวๆคนไหนที่ชื่ชอบการดูดวง ทายนิสัยตามเดือนเกิด วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะพาไปเปิดดวงตามตำราพรหมชาติล้านนา ตำราที่ว่ากันว่าแม่นที่สุดในขณะนี้ อยากรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงแต่ละเดือนเกิด มีความร้ายลึกอะไรซ่อนอยู่ในตัว ตำรานี้จะบอกอะไรกับเราบ้าง และจะเเม่นแค่ไหน ตามไปอ่านพร้อมๆกันเลย   เดือนมกราคม สาวๆที่เกิดในเดือนนี้มักจะมีนิสัยทะเยอทะยาน จริงจัง ชอบสั่งสอน รักการเรียนรู้ ขยันขันแข่งในการทำงาน เป็นคนหัวดี มีความคิดสร้างสรรค์ ออกจะเจ้าระเบียบ ชอบทำอะไรตามแผน อ่อนไหว ดูภายนอกจะเงียบขรึม สงบเสงี่ยม ลึกแล้วเป็นคนโรแมนติกแต่ไม่แสดงออกมากนัก รู้ว่าควรจะทำอะไรให้คนอื่นมีความสุข เป็นคนติดบ้าน ไม่ค่อยชอบเข้าสังคม ซื่อสัตย์และขี้หึง   เดือนกุมภาพันธ์ สาวราศีนี้เป็นสาวช่างฝัน มีไหวพริบเป็นเลิศ ฉลาด แต่เจ้าอารมณ์ อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง ขี้อาย สุภาพ แต่แอบก้าวร้าว เรียกง่ายๆว่าเป็นคนหลายบุคคลิกในคนๆเดียว รักอิสระ ไม่ชอบเรื่องไร้สาระ โกรธง่าย มีเพื่อนเยอะ ใช้เงินเก่ง   เดือนมีนาคม สาวเดือนนี้เป็นคนมีเสน่ห์ จึงมักจะเป็นที่รักของคนอื่นเสมอ ขี้อาย ใจดี ซื่อตรง […]

รู้หรือเปล่าว่า… ด้านมืดของ 3 เครื่องดื่ม ที่คิดมาตลอดว่ากินแล้วดี โทษของเครื่องดื่ม !!

ด้านมืดของ 3 เครื่องดื่ม ที่คิดมาตลอดว่ากินแล้วดี แต่ละคนก็เกิดมาแตกต่างกัน ดังนั้นการอยากมี อยากได้เพื่อให้ตัวเองเป็นคนที่เพียบพร้อมเทียบเท่าคนอื่น จึงเป็นสิ่งที่อยู่ติดตัวทุกคน และสิ่งนี้เองจึงเป็นจุดที่บรรดาผู้ผลิตต่างๆ มีช่องทางในการแสวงหาผลประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่น การผลิตเครื่องดื่ม “เพื่อสุขภาพ” ที่อวดอ้างสรรพคุณโหดๆ มามอมเมาให้คล้อยตามจนยอมเสียเงินซื้อเพราะเชื่อว่าจะได้ผลลัพธ์อย่างใจหวัง ซึ่ง ทาง เลขเด็ดออนไลน์ ก็เชื่อเช่นเดียวกันว่าคนที่สั่งซื้อนั้นส่วนใหญ่ก็ขาดสติคิดให้ถี่ถ้วน ลืมนึกกันไปหรือเปล่าว่าความจริงแล้วสิ่งนั้นให้คุณประโยชน์หรือโทษกับผู้บริโภคกันแน่ !!   1. เครื่องดื่มบำรุงร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้มักแสวงหาผลประโยชน์โดยตรงกับคนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะผู้เฒ่าผู้แก่ คนชราคุณตาคุณยายทั้งหลาย และคนที่มีโรคเรื้อรังติดร่างกาย เพราะพวกเขาเหล่านี้มีความหวังที่จะได้ยาดีมาทานบรรเทาความเจ็บป่วยอยู่แล้วนั่นเอง บ้างก็อวดอ้างว่ามีสรรพคุณสมุนไพร บ้างก็อวดอ้างว่าประกอบไปด้วยอาหารหลักครบถ้วน 5 หมู่ ทั้งที่ความจริงแล้วส่วนประกอบต่างๆ ของผลิตภัณฑ์ไม่ได้เป็นอย่างที่แจ้งเลย ยกตัวอย่างกรณีศึกษาของเมื่อหลายปีก่อน เกี่ยวกับเครื่องดื่มผสม “รังนก” ที่เปรยเอาไว้อย่างดิบดีว่ารังนกแท้ 100% แต่เมื่อโดนตรวจสอบจากหน่วยงานอย่างละเอียดแล้วกลับพบว่ามีรังนกผสมอยู่เพียง 1 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเอง เห็นมั้ยว่าไว้ใจไม่ได้เลย   2. เครื่องดื่มบำรุงสมอง ดื่มแล้วฉลาด ดื่มแล้วความจำเป็นเลิศ สมองโปร่งใส ก็ใช้สโลแกนแบบนี้ แล้วนักเรียนนักศึกษาที่กำลังอยู่ในช่วงอยากอัพเกรดการเรียนรู้ของตัวเองให้เป็นเลิศเหนือใคร ทำไมจะไม่เชื่อล่ะ โดยสิ่งที่ช่วยสร้างมายาคตินี้ให้ดูน่าเชื่อถือ คือการกล่าวอ้างว่ามีเปปไทด์ […]

6 สิ่งที่ห้ามนำขึ้นเครื่องบินเด็ดขาด !! ระวังถูกรื้อกระเป๋า..

6 สิ่งที่ห้ามนำขึ้นเครื่องบินเด็ดขาด !! ระวังถูกรื้อกระเป๋า..

6 สิ่งที่ห้ามนำขึ้นเครื่องบินเด็ดขาด !!   ช่วงสิ้นปีเป็นช่วงเวลาที่หลายคนชื่นชอบ เพราะอากาศที่เย็นสบาย มีวันหยุดยาว เเถมบางคนยังได้โบนัสสิ้นปีอีกด้วย ทำงานเหนื่อยมาทั้งปีถึงเวลาพักผ่อนสักที เชื่อว่าหลายคนคงวางเเผนจะไปเที่ยวต่างจังหวัดหรือต่างประเทศกันใช่ไหมคะ สำหรับมือใหม่หัดเที่ยว หากคุณเลือกเดินทางด้วยเครื่องบิน ก็ควรจะต้องเรียนรู้เรื่องกฎเบื้องต้นต่างๆเอาไว้ จะได้ไม่ต้องเสียเวลาเเละเสียความรู้สึก วันนี้ GangBeauty จะมาบอกกันว่า 6 สิ่งที่ห้ามนำขึ้นเครื่องบินเด็ดขาด มีอะไรบ้างตามไปดูกันเลย   1. กรรไกรตัดเล็บ คุณอาจคิดว่าของสิ่งนี้ไม่น่ามีปัญหา เเต่เจ้าหน้าที่ระบุว่าเจ้ากรรไกรตัดเล็บอันตรายพอๆกับมีดพกเลยทีเดียว เเละเคยสร้างความเดือดร้อนมาเเล้วหลายครั้ง ถึงเเม้จะเป็นเเค่กรรไกรตัดเล็บเเต่ก็คือของมีคม ทำร้ายร่างกายคนได้ หากจำเป็นต้องนำไปจริงๆไม่ควรใส่ไว้ในกระเป๋าที่ต้องโหลดใต้เครื่องนะ   2. เครื่องสำอางค์ เครื่องสำอางค์ หรือของเหลวอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหอม สบู่เหลว โทนเนอร์เจลล้างหน้า ของที่สาวๆต้องพก ห้ามนะจ๊ะ หากจะนำขึ้นเครื่องต้องพกติดตัวเเละปริมาณต่อชิ้นไม่เกิน 100 มิลลิลิตร รวมกันไม่เกิน 1000 มิลลิลิตร เเละต้องเเยกเก็บในถุงพลาสติกใสเเบบซีลปิดได้ หากมากว่ากำหนดเเพงเเค่ไหนก็เสี่ยงโดนโยนทิ้งนะ   3. ไฟเเช็กห้ามเด็ดขาด ทุกเที่ยวบินบนโลกต้องปลอดบุหรี่ ไม่เว้นเเม้เเต่บุหรี่ไฟฟ้า และไฟเเช็กเป็นก๊าซอัดเหมือนพวกแก๊ซน้ำตาตามกฎจึงห้ามนำขึ้นเครื่องเด็ดขาด   4. ปลาร้า เอาไปทำไมคะซิส […]