5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !! เทคนิคช่วยจำ

5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !!

5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !!

 

เดินสวนกับคนรู้จัก เห็นหน้าเขาแล้วรู้สึกคุ้นๆ แต่นึกชื่อไม่ออก ต้องทำเป็นเนียนๆ ส่งยิ้มให้ พลางคิดในใจว่า “คนคนนี้ชื่ออะไรนะ?” หรือ นั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นชั่วโมงๆ คิดแล้วคิดอีก แต่ก็คิดงานไม่ออกสักที เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเคยพบเจอกับเหตุการณ์เช่นนี้ ไม่ว่าใครก็อยากมีความจำที่ดี เพราะการมีความจำที่ดี และ มีสมองที่ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพจะช่วยให้การทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มาดูเทคนิคการพัฒนาสมอง เพิ่มความจำ ให้กับตัวเรากันเถอะ

 

1. ทบทวนความทรงจำ

การพัฒนาสมองของเรา เริ่มต้นจากการฝึกฝน เราสามารถฝึกฝนสมองของเราได้ด้วยการฝึกทบทวนความทรงจำในชีวิตประจำวันของเราในทุกๆ วัน เช่น ลองนึกย้อนกลับไปว่าวันนี้ตลอดทั้งวัน เราทำอะไรบ้าง มีอะไรที่เราทำแล้วดี หรือไม่ดีอย่างไร ลองนึกถึงรายละเอียดปลีกย่อย เช่น มื้อก่อนหน้านี้ เรารับประทานอะไร แล้วนึกย้อนไปไกลกว่านั้นอีกว่า มื้อก่อนๆ หน้านี้ เรารับประทานอะไร นึกย้อนไปไกลขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเป็นการทดสอบความจำของเรา

 

2.เล่นเกมเสริมความจำ

นอกจากการฝึกทบทวนความทรงจำแล้ว เรายังสามารถทดสอบความจำ และเพิ่มความสนุกด้วยการเล่นเกมเสริมความจำต่างๆ เช่น เกมเปิดไพ่ เลือกไพ่ที่มีลายตรงกันภายในระยะเวลาที่กำหนด ทั้งได้ฝึกความจำ ฝึกกรใช้สายตา ได้ขยับกล้ามเนื้อมือแล้ว ยังสนุกเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย

 

3. ลำดับเหตุการณ์ด้วยการมองภาพรวม

เคยไหมอ่าน อ่านหนังสือมากมาย แต่สุดท้ายจำอะไรแทบไม่ได้เลย?

หากเราอยากจดจำรายละเอียดจากการอ่านให้ได้มากที่สุด ต้องเริ่มจากการ “อ่านให้ถูกวิธี” ด้วยการมองภาพรวมให้เห็นเสียก่อน เมื่อเรามองเห็นภาพรวมของหนังสือทั้งเล่ม หรือมองเห็นภาพรวมของเหตุการณ์ทั้งหมด เราจึงค่อยอ่านแบบเจาะลึก ลงรายละเอียดเรียงลำดับที่ละขั้นตอน หรือเรียงตามลำดับเหตุการณ์ (Timeline) เพื่อให้เราสามารถติดตามทำความเข้าใจกับเนื้อหาในแต่ละประเด็นได้อย่างเข้าใจ ไม่หลุดหรือหลงประเด็น ไม่สับสน จำสับสน สลับไปมา

 

การอ่านหนังสือให้เห้นภาพรวม เริ่มจากการอ่านท่องจำสารบัญ การอ่านสารบัญจะช่วยให้เราสามารถจับเนื้อหาทั้งหมดของหนังสือเล่มนั้นได้ ลดการอ่านอย่างสะเปะสะปะ และช่วยให้มองเห็นภาพรวมของเนื้อหา สามารถติดตามเนื้อหาและอย่างเข้าใจและเกิดความเชื่อมโยง ช่วยให้เข้าใจเนื้อหาได้อย่างรวดเร็ว ทั้งสารบัญหัวข้อใหญ่ และบทย่อย เพื่อให้ไม่สับสน และ ถือว่าเป็นการทบทวนตัวเองไปด้วย

 

5 เทคนิคพัฒนาสมอง จำแม่นได้ในไม่กี่วัน !!

 

4. ทำต่อเนื่อง

การฝึกฝนในเรื่องใดๆ ก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “การทำอย่างต่อเนื่อง” และ “มีวินัยต่อตนเอง”

 

5. ทบทวนสิ่งสำคัญผ่านการเขียน

วิธีการทบทวนบทเรียนความรู้ ด้วยการจดลงในกระดาษเปล่า เป็นกลยุทธ์ที่อัจฉริยะหลายๆ คนนิยมใช้กัน แม้จะฟังดูง่ายดายและแสนธรรมดา แต่ผลลัพธ์ของมันช่างยอดเยี่ยม เพราะการจดนั้น เท่ากับเป็นการทบทวนบทเรียน และพิมพ์ข้อมูลที่เรียนนั้นซ้ำในสมองของเรา เป็นวิธีเดียวกับการดึงข้อมูลในสมองมาใช้ตอนสอบ จึงเท่ากับว่าเหมือนเราได้ทบทวนบทเรียน และซ้อมการนำไปใช้จริงไปพร้อมๆ กัน

หากเราลองจดสิ่งที่ตนเองเรียนรู้ได้ในแต่ละวันออกมาจริงๆ เราจะพบว่า หลายครั้งที่เราคิดว่าเรารู้ หลายครั้งที่เราคิดว่าเราจำได้นั้น ที่จริงแล้วแทบไม่มีใครสามารถจดสิ่งที่ตนเองเรียนรู้ทั้งหมดออกมาได้จริงๆ หรอก แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่เป็นไร เพราะถึงจะไม่สามารถจดออกมาได้ทั้งหมด แต่แค่ได้นึกทบทวน ตกผลึกในสิ่งที่ตนเองได้เรียนรู้ไป ก็ถือว่ายอดเยี่ยมมากแล้ว

สิ่งสำคัญคือ การจดเช่นนี้ จะทำให้เรารู้ว่า มีเนื้อหาส่วนไหนที่เรายังไม่เข้าใจหรือยังจำไม่ได้บ้าง มีส่วนไหนที่เรายังไม่รู้อย่างแตกฉาน เพื่อให้เราสามารถแยกระหว่างสิ่งที่ตัวเราเข้าใจแล้ว กับสิ่งที่เรายังไม่เข้าใจออกจากกัน

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

ขอบคุณข้อมูล : gangbeauty.com

ภาพจาก : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

เกมทายใจ! เลือกประตูบานที่ใช่ บ่งบอกว่าคุณ เหมาะจะมีแฟนแบบไหน

เกมทายใจ! เลือกประตูบานที่ใช่ บ่งบอกว่าคุณ เหมาะจะมีแฟนแบบไหน

เลือกประตูบานที่ใช่ บ่งบอกว่าคุณ เหมาะจะมีแฟนแบบไหน เลือกประตูบานที่ใช่ บ่งบอกว่าคุณ เหมาะจะมีแฟนแบบไหน เกมทายใจ! สวัสดีครับ สาวๆหนุ่มๆชาว เลขเด็ดออนไลน์ วันนี้ เรามีเกมทายใจสนุกๆ ตามหลักการทางจิตวิทยา ที่ทำง่ายๆ แต่ทำนายได้แม่นยำมาฝากกันอีกเช่นเคย ครั้งนี้ให้คุณลองเลือกประตูที่ใช่ ประตูที่ชอบที่สุด แล้วไปดูกันว่าคุณเหมาะที่จะมีแฟนแบบไหน คนแบบไหนคือคนในฝันของคุณ ถ้าอยากรู้แล้วลองไปเลือกดูพร้อมๆกันได้เลยครับ   จากประตู 5 บานนี้ เลือกประตูบานที่คุณอยากเปิดมากที่สุด แล้วไปดูคำเฉลยพร้อมกันเลยครับ ถ้าคุณเลือกประตูบานที่ 1 คุณเป็นคนที่มีเสน่ห์ในสายตาของเพศตรงข้าม มักเป็นที่รักของคนที่ได้อยู่ใกล้ๆ มีความสามารถ เป็นคนที่เก่งรอบด้าน แถมยังชอบเทคแคร์คนอื่นๆ มีความโรแมนติกสูง คนที่เหมาะจะมาเป็นคนรักของคุณ ต้องเป็นคนมีสไตล์ เป็นตัวของตัวเอง มีความคิดที่ไม่เหมือนใคร จึงจะคุยถูกคอ และเข้ากับคุณได้ดี ถ้าเจอเขาคนนั้นแล้วก็คบกันต่อไปได้ยาวๆเลยครับ ถ้าคุณเลือกประตูบานที่ 2 คุณเป็นคนมั่นใจในตัวเอง รู้ว่าตัวเองมีดี หรือมีเสน่ห์ตรงไหน และมักจะใช้มันได้อย่างถูกที่ ถูกเวลา และถูกใจคนอื่นๆอยู่เสมอ คุณปรับตัวเก่งเข้ากับคนอื่นๆได้ง่าย ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ถ้าได้อยู่ใกล้ มีหวังต้องหลงรักคุณแน่ๆ คนที่เหมาะสมกับคุณ ต้องเป็นคนที่มีนิสัยคล้ายๆกัน ต้องเป็นคนที่มีเสน่ห์พอจะทำให้คุณตกหลุมรักได้ […]

อัญมณีกับดวงดาว ตามความเชื่อโบราณ

อัญมณีกับดวงดาว ตามความเชื่อโบราณ

อัญมณีกับดวงดาว ตามความเชื่อโบราณ   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอความรู้ให้ท่านได้ทราบ เกี่ยวกับ “อัญมณีกับดวงดาว” อัญมณีกับดวงดาวตามความเชื่อของคนสมัยโบราณนั้นมีมาเนิ่นนาน ดวงดาวประจำวันเกิดของเรานั้นจะเป็นตัวกำหนดว่าเราควรคูกับอัญมณีชนิดใดกันแน่..        ดาวพระอาทิตย์ อัญมณีคือ ทับทิม จะส่งผลให้ผู้นั้นเป็นคนรักการอ่าน ใจบุญ เข้มแข็ง และมักจะไม่ประสบกับความทุกข์ใจ      ดาวพระจันทร์ อัญมณีคือ ไข่มุกแท้ โอปอลสีขาว เป็นคนที่มีความนุ่มนวลอ่อนไหว จะมีความมั่งคั่ง ขยันหมั่นเพียรเป็นที่นับถือ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมพลังทางจิต ก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ทางศิลปะ ดาวพระอังคาร อัญมณีคือ โกเมนสีแดงเข้ม ปะการังแดง จะเสริมให้เป็นผู้มีพลังงานมากมายในการสร้างสรรค์กิจกรรมต่างๆ เป็นผู้คงแก่เรียน และส่งให้เป็นผู้มีชื่อเสียง      ดาวพระพุธ อัญมณีคือ มรกต ส่งเสริมด้านการศึกษา จะเป็นผู้ที่รักสนุก กระตือรือร้น ประสบความสำเร็จในการสื่อสาร พัฒนาความจำ      ดาวพระพฤหัสบดี อัญมณีคือ บุษราคัม จะทำให้ผู้นั้นมีความมั่งคั่งและมีบารมี จะส่งเสริมให้มีความเป็นผู้นำในหมู่ชน มีอำนาจ เป็นที่ยอมรับนับถือ      ดาวพระศุกร์ อัญมณีคือ เพชร […]

เปิดตำราทำนายฝัน ฝันเห็นหมาดำ ทำนายอะไรได้บ้าง หรือสื่อถึงเลขโชคลาภอะไร เช็กเลย!

เปิดตำราทำนายฝัน ฝันเห็นหมาดำ ทำนายอะไรได้บ้าง หรือสื่อถึงเลขโชคลาภอะไร เช็กเลย!

เคยไหม ฝันเห็นหมาดำ หมายถึงอะไร มีเลขเด็ดอย่างไร เว็บเลขเด็ดออนไลน์ หาคำตอบมาให้จากตำราทำนายฝันเลยทีเดียว ทางเว็บไซต์ของเราได้รวบรวมมาให้ท่านแล้วและได้มาพบกับบริการใหม่กับทางเว็บไซต์ เกมส์พนันออนไลน์ , เว็บพนันออนไลน์  ถูกต้องตามกฏหมายของคนไทย วันนี้เราได้รวบรวมความสุขมาให้คุณแล้ว สำหรับลูกค้าที่ชอบในการซื้อหวยออนไลน์ หรือ ล็อตเตอรี่ออนไลน์ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อ เลือกชมที่เว็บไซต์ของ กองสลากพลัส, กองสลาก.com , หงส์ทอง.com , และ มังกรฟ้า ซึ่งเป็นเเหล่งซื้อขายหวยดิจิทัลที่ถูกต้องตามกฏหมายและราคาก็ได้ตามที่รัฐบาลตั้งไว้ ฝันเห็นหมาดำ หมายถึงอะไร มีเลขเด็ดอย่างไร ตำราทำนายฝัน ฝันเห็นหมาดำทำนายว่า ในช่วงนี้จะทำอะไรก็ให้แบ่งรับแบ่งสู้อย่าเพิ่งทุ่มไปซะจนหมดตัวและหัวใจ แนะนำให้ระวังเรื่องสุขภาพ และอาการเจ็บป่วยอย่างไม่คาดคิดมาก่อน ช่วงนี้อาจจะได้เงินคืนจากลูกหนี้แบบไม่คาดคิดมาก่อน ความรัก ความรักไม่ได้ดังใจที่คุณคิดไว้ มักได้ยินเรื่องราวที่ทำให้ไม่สบายใจอยู่เป็นประจำ คุณจะพบคนต่างเพศที่มีลักษณะต้องตาต้องใจ ไม่ว่าคุณยังโสดหรือไม่ก็ตาม คนที่เคยทะเลาะกันหรือหึงหวงกันอยู่จะดีขึ้น และกลับมารักใคร่กันดีกว่าเก่า ดวงการเงิน การงาน ต้องหนักแน่นใช้ความอดทนกับการทำงานที่มีแรงกดดันนี้ไปก่อน แล้วทุกคนจะยอมรับในความสามารถของคุณเอง มีเกณฑ์ว่าคุณจะได้ทำงานที่ไม่จำเจ หรือได้รับผิดชอบงานที่ใหญ่ ขึ้นใช้ความสามารถมากขึ้น อย่าเพิ่งลงทุนร่วมหุ้นกับใครหากยังไม่รู้ใจกันดีพอ ต้องศึกษาประวัติกันให้ดีก่อน ป้องกันปัญหาที่จะตามมา เลขนำโชค ฝันเห็น “หมาดำ” เลขมงคล เด่นนำโชค 0 3 6 8 เลขมงคล […]

ทำนายโชคชะตาจากลายมือ เส้นญาณ

ทำนายโชคชะตาจากลายมือ เส้นญาณ

ทำนายโชคชะตาจากลายมือ เส้นญาณ   บทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อเกี่ยวกับ ทำนายโชคชะตาจากลายมือ เส้นญาณ แต่ละเส้นบอกอะไรบ้าง     ผู้ที่มีเส้นญาน เป็นผู้ที่มีลางสังหรณ์  รู้เห็นเหตุการล่วงหน้า สามารถตั้งสำนักใบ้หวยได้เลยครับ(ถ้าไม่กลัวโดนจับ) คนมีเส้นนี้จะฝันเห็นเลขเด็ดได้อย่างถูกต้องแม่นยำที่เดียว         ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน *** ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<         ขอบคุณข้อมูลจาก : luck-on-hands.blogspot.com ภาพจาก : pantip / luck-on-hands. บทความแนะนำ ทำนายโชคชะตาจากลายมือ […]