เด็กที่นอนน้อย นอนไม่พอ ส่งผลให้เป็นคนก้าวร้าวได้จริงหรือไม่ ?


เด็กที่นอนน้อย นอนไม่พอ ส่งผลให้เป็นคนก้าวร้าวได้จริงหรือไม่ ?

เด็กที่นอนน้อย นอนไม่พอ

เด็กที่นอนน้อย นอนไม่พอ

 

ปัญหาเด็กมีอาการก้าวร้าว หลายคนอาจจะคิดว่าสาเหตุมาจากการเลี้ยงดู แต่ความเป็นจริงแล้ว เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุมาก โดยหนึ่งในนั้นก็คือการนอนดึก ซึ่งมีงานวิจัยออกมายืนยันอย่างชัดเจน ว่าการนอนดึกเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเป็นคนก้าวร้าว ทั้งเด็กผู้หญิงและผู้ชาย ลองมาทำความเข้าใจประเด็นนี้กันว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

 

การนอนสำคัญกับเด็กอย่างไร?

เด็กที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโต การนอนมีส่วนสำคัญอย่างยิ่ง เพราะในขณะนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต หรือที่เรียกว่า Growth Hormone โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก หากเด็กพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เด็กมีพัฒนาการทางด้านร่างกายที่ผิดปรกติ นอกจากจะมีผลเสียทางด้านร่างกายแล้ว ยังส่งผลในเรื่องของสุขภาพจิตของเด็กด้วย

ที่เห็นได้ชัด หากเด็กพักผ่อนไม่เพียงพอก็คือ จะมีอาการง่วงเหงาหาวนอน ซึมเศร้าผิดปรกติ ร่างกายอ่อนเพลีย ทำให้มีเวลาอะไรมากระทบกระทั่งนิดหน่อย ก็จะกลายเป็นความหงุดหงิดทันที พฤติกรรมนี้ยังส่งผลในเรื่องของการอยู่ร่วมกันกับเพื่อนๆ ในสังคม ที่ไม่มีใครกล้าจะเข้ามายุ่งด้วย

 

เมื่อเด็กนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้น?

สำหรับปัญหาที่เห็นได้ชัดที่สุด หากเด็กพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็มีดังนี้

 

1.มีพฤติกรรมแย่ลงกว่าเดิม และมีปัญหาในด้านการเรียน โดยเด็กจะไม่สนใจเรียน มีอารมณ์ร้ายอยู่ตลอดเวลา สมาธิในการควบคุมอารมณ์ก็ลดน้อยลง

 

2.มักจะทำอะไรตามใจเสมอ เด็กที่นอนไม่เพียงพอ จะชอบทำอะไรตามใจตัวเองทุกอย่าง จะไม่เคารพกฎกติกา ไม่เชื่อฟังพ่อแม่หรือคุณครู และจะทำอะไรที่เสี่ยงอยู่บ่อยๆ

 

3.เสี่ยงต่อซึมเศร้า เด็กที่นอนไม่เพียงพอ จะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายเปลี่ยนไป และเป็นผลทำให้เด็กมีอาการอยากจะทำอะไรตามใจตัวเองอย่างเดียว มีอาการต่อต้านสังคม และยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าด้วย

 

4.นอนดึก เสี่ยงก้าวร้าวกว่าเด็กที่นอนตั้งแต่หัวค่ำ เด็กผู้หญิงที่นอนน้อย และนอนดึก จะมีผลทำให้มีพฤติกรรมที่ก้าวร้าวมากกว่าเด็กผู้หญิงที่นอนแต่หัวค่ำ และนอนเพียงพอ

ปัญหาที่ทำให้เด็กนอนไม่เพียงพอก็อาจจะมีหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิ่งรบกวนรอบข้าง สภาพห้องนอนที่ไม่เหมาะสม หรือว่าจะเครียดมาจากข้างนอกก็ตาม ซึ่งพ่อแม่ต้องพยายามสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ของลูกให้ดี หากห้องนอนไม่ดีพอ ก็อาจจะทำการปรับเปลี่ยนห้องนอนใหม่ให้สะอาดสวยงาม ให้มีบรรยากาศน่านอนกว่าเดิม แล้วเด็กจะมีความรู้สึกอยากจะนอนเอง

นอกจากคุณพ่อคุณแม่จะต้องใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องการเลี้ยงดูของลูกแล้ว การให้ลูกนอนพักให้เพียงพอ ก็จะช่วยลดพฤติกรรมความก้าวร้าวในเด็กลงไปได้ แต่ถ้าหากไม่รู้ว่าพฤติกรรมก้าวร้าวมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง การแก้ปัญหาก็จะยาก เพราะไม่รู้ว่าจะแก้ตรงจุดไหน

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

ขอบคุณข้อมูล : sanook.com

ขอบคุณภาพจาก : Pixabay

อัพเดทข่าวหวย ดวงรายวัน เลขเด็ดวันนี้ เลขมงคล ทำนายฝัน คลิกติดตามได้ที่นี่

เรื่องน่าสนใจ

กุมให้อยู่หมัด !! 6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้ผู้ชาย..โหยหาแค่คุณ

6 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้ผู้ชาย..โหยหาแค่คุณ ถ้าเป็นในสมัยก่อน ใครอยากจะให้สามีรัก สามีหลง โหยหาคิดถึง ยิ่งในเวลาที่ต้องไกลกันไม่ให้แอบไปปันใจให้หญิงอื่น อาจจะต้องพึ่งคุณไสยมนต์ดำ ทำเสน่ห์ แต่ในยุคไอทีแบบนี้ มีวิธีที่ง่ายกว่านั้นค่ะ วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะมาเผย 6 เคล็ดลับง่ายๆ ทำที่จะให้ผู้ชายโหยหาแค่คุณ ต้องทำอย่างไรตามไปดูพร้อมๆ กันเลย..     1. เห็นคุณค่าในตัวเอง ข้อแรกสำคัญที่สุด ก่อนจะคิดให้ใครมารัก มาเห็นคุณค่าของคุณ คุณต้องรู้จักรัก และเห็นคุณค่าของตัวเองให้เป็น การกระทำใดที่จะลดคุณค่าในตัวเอง ทำให้รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง ถ้าเลี่ยงได้ก็อย่าทำดีกว่าค่ะ   2. สวยที่ใจ คนจะงาม งามที่ใจใช่ใบหน้า คนจะสวย สวยกริยาใช่ตาหวาน ในยุคที่หน้าตาผิวพรรณและความงามภายนอก สามารถพึ่งเทคนิคทางการแพทย์ได้ ศัลยกรรมช่วยให้รูปร่างหน้าตาดูดีขึ้นได้ แต่สิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้และจะทำให้คุณแตกต่างจากผู้หญิงคนอื่น ก็คือความคิด ทัศนคติและมุมมองต่างๆ ทำให้เขารู้ว่าคุณไม่ได้มีดีแค่หน้าตา   3. อยู่คนเดียวให้เป็น ถ้าสองขายังมี สองมือยังอยู่ ต้องรู้จักช่วยเหลือและอยู่คนเดียวให้เป็นบ้าง อย่าเอาแต่เกาะติด หรือร้องขอความช่วยเหลือผู้ชายตลอดเวลา จนเขาอาจมองว่าคุณเป็นภาระมากกว่าที่จะเป็นคนรัก อะไรที่แบ่งเบากันได้ก็ต้องช่วยกัน   […]

ใบละบาท ไม้แห่งความร่ำรวย ต้นไม้มงคล ใบละบาท !!

ใบละบาท ไม้แห่งความร่ำรวย   ใบละบาทเป็นพรรณไม้ยืนต้นประเภทเถาเลื้อยลำต้นมีความยาวประมาณ10-15 เมตรชอบเลื้อยไปตามกิ่งไม้หรือต้นไม้ใหญ่เลื้อยไปได้ไกลแตกกิ่งก้านและใบคลุมแน่นทึบลำต้นสีเขียวมีขนอ่อนๆ มีสีขาวคลุมทั่วต้นลำต้นอวบน้ำใบเป็นใบเดี่ยวแตกออกสลับกันเป็นคู่จากข้อของลำต้นใบใหญ่ ลักษณะรูปใบโพธิ์สีเขียวสดใต้ใบจะมีขนอ่อนสีขาวเคลือบอยู่ทั่วใต้ใบขนาดกว้างประมาณ8-12 เซนติเมตรยาวประมาณ 12-18 เซนติเมตร ดอกออกเป็นช่อออกตามส่วนยอด ช่อหนึ่งจะมีดอกอยู่ประมาณ 3-5 ดอก ปลายดอกแยกออกเป็น 5 แฉก ดอกมีสีชมพู ตรงกลางดอกเป็นหลอดสีม่วงลักษณะดอกคล้ายดอกผักบุ้ง การเป็นมงคลคนไทยโบราณเชื่อว่าบ้านใดปลูกต้นใบละบาทไว้ประจำบ้านจะทำให้เกิดความร่ำรวยด้วยเงินตราเพราะถ้าหากผู้ใดปลูกต้นละบาท สามารถมีใบที่สวยงามและมีจำนวนใบมากขึ้นจะทำให้มีเงินเพิ่มมากขึ้นด้วยเนื่องจากการแตกใบ1ใบก็มีค่าเท่ากับ1บาท ดังนั้นถ้าหากแตกใบหลายใบก็จะมีจำนวนเงินเพิ่มขึ้นหลายบาทตามไปด้วย นอกจากนี้ลักษณะใต้ใบก็ยังมีสีคล้ายกับเงินเคลือบอยู่ด้วย ตำแหน่งที่ปลูกและผู้ปลูกเพื่อเป็นสิริมงคลแก่บ้านและผู้อาศัย ควรปลูกต้นใบละบาท ไว้ทางทิศตะวันตก ผู้ปลูกควรปลูกในวันอังคารเพราะ โบราณเชื่อว่า การปลูกไม้เพื่อเอาประโยชน์ทั่วไปทางใบ ให้ปลูกในวันอังคาร   ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน *** ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<     ที่มา http://www.maipradabonline.com/ […]

เปิด Wifi ทิ้งไว้อันตรายต่อสุขภาพภัยเงียบที่เราไม่รู้ตัว !! อย่าลืมปิด..

เปิด Wifi ทิ้งไว้อันตรายต่อสุขภาพภัยเงียบที่เราไม่รู้ตัว   ปัจจุบันเราเข้าสู่ยุคเทคโนโลยีแทบจะเต็มรูปแบบ แค่มีมือถือชีวิตคุณแทบจะไม่ต้องทำอะไร สั่งอาหารก็โทรสั่ง ใช้เงินก็โอนเงินผ่านโทรศัพท์ได้ และอีกสารพัดสิ่ง และแน่นอนแทบทุกบ้านมี Wifi แต่คุณๆรู้หรือไม่ว่าเจ้า Wifi แฝงมาด้วยอันตรายที่เราไม่รู้ตัว ยิ่งเวลาที่เรานอนอยู่ยิ่งส่งผลอันตราย ไปดูกันว่ามันส่งผลเสียอะไรถึงร่างกายเราบ้าง   1. นอนไม่หลับ :มีข้อมูลจากการศึกษามากมายว่าการนอนใกล้โทรศัพท์ในบ้านที่มีเครื่อง Wi-Fi ในอาคารอพาร์ทเมนที่มีหลายสัญญาณ Wi-Fi ตลอดจนวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ตัว สามารถสร้างปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรัง เรียกได้ว่าเป็นมลพิษ Wi-Fi ก็ว่าได้ ทำให้ความสามารถในการนอนหลับของคุณลดลง แถมยังเป็นเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าจากการใช้งานอย่างต่อเนื่องอยู่กับตัวเองเป็นเวลานานและความดันโลหิตสูงที่เป็นสาเหตุเชื่อมโยงกับการนอนหลับไม่เพียงพออีกด้วย   2. ส่งผลเสียต่อพัฒนาการเด็กในเล็ก :เมื่อร่างกายได้สัมผัสรับรังสีคลื่นความถี่จาก Wi-Fi และโทรศัพท์มือถือ คลื่นความถี่เหล่านั้นสามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของเซลล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาเซลล์ของทารกในครรภ์และต่อพัฒนาการเรียนรู้ในเด็กเล็ก   3. กระทบต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ :มีการทำการทดลอง ของกลุ่มนักเรียน 9 graders ในเดนมาร์ก โดยทำการทดลองนอนกับโทรศัพท์มือถือของพวกเขาโดยนำมือถือมาวางไว้ใกล้หัวของพวกเขาระหว่างนอนหลับ จากการทดลองค้นพบว่า การวางมือถือไว้ใกล้ตัว ทำให้พวกเขาประสบปัญหาในการนอนไม่หลับมากขึ้น และหลังจากนั้นพวกเขาดำเนินการทดลองอีกครั้งเพื่อทดสอบผลกระทบของ Wi-Fi routers ในสวนทดลอง โดย […]

หมดปัญหาขาเบียด เคล็ดลับขาเล็ก วิธีลดต้นขาให้เล็ก เคล็ดลับดีๆที่สาวๆ ควรรู้ !!

หมดปัญหาขาเบียด เคล็ดลับขาเล็ก เชื่อว่ามีสาวๆหลายคนที่รู้สึกไม่มั่นใจ เมื่อต้องใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้นๆ ทั้งที่อยากใส่แต่ก็ไม่กล้า เพราะอายที่จะให้ใครเห็นว่า ขาของคุณไม่ได้เรียวสวย บางคนประสบปัญหาที่น่าหนักใจกว่าคือขาเบียด เกิดการเสียดสีขณะเดินทำให้รู้สึกอึดอัด วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ มีเคล็ดลับดีๆมาบอกกัน ตามไปดู เคล็ดลับขาเล็ก ฉบับสาวญี่ปุ่น   สาวญี่ปุ่นที่เราเห็นในซีรี่ย์ หรือวงเกิร์ลกรุ๊ปต่างๆ มักจะมีขาที่เรียวเล็กสวยจนน่าอิจฉา หลายคนคงสงสัยว่าพวกเธอมีเคล็ดลับอย่างไร หรือแค่ออกกำลังกายยังไม่พอ? คำตอบที่ได้จากสาวญี่ปุ่นที่พูดเป็นเสียงเดียวกัน ถึงวิธีการลดต้นขาง่ายๆก็คือ การเดินขึ้นลงบันไดนั่นเอง     ส่วนเหตุผลที่การเดินขึ้นลงบันไดช่วยให้ขาเล็กลงได้ก็เพราะว่า มันเป็นวิธีที่จะไปช่วยขับไล่อาการบวมน้ำได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว หรืออากาศเย็นมากๆ การเดินขึ้นลงบันไดจะทำให้ขาแข็งแรง และกระชับขึ้นได้ เปรียบเหมือนการออกกำลังกายขาอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต แม้ว่าการเดินขึ้นลงบันไดมากๆจะทำให้รู้สึกล้า แต่เมื่อกลับถึงบ้านให้ค่อยๆนวด จะช่วยขจัดการบวมน้ำ และอาการปวดเมื่อยสะสมได้ ซึ่งจำนวนขั้นที่ควรจะเดินขึ้นลง ก็ขึ้นอยู่กับพื้นฐานน้ำหนัก และความต้องการของแต่ละคน  รวมไปถึงความถี่ของการเดินขึ้นลงด้วย สื่อต่างประเทศมีการพูดถึงการออกกำลังกาย โดยการเดินขึ้นลงบันไดว่า หากเดินขึ้นบันไดเร็วๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งมากกว่าการวิ่ง 1 ชั่วโมง ที่เผาผลาญได้เพียง 350 กิโลแคลอรี่ นี่คงเป็นคำตอบว่าทำไมสาวๆญี่ปุ่นจึงเลือกใช้วิธีนี้ในการลดต้นขา   […]