พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน

พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน ลําดับพิธีแต่งงาน

พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน

 

กำหนดการ ลำดับขั้นตอนต่างๆ ของ พิธีแต่งงานแบบไทย

ว่าที่บ่าวสาวมักรู้สึกกังวลกับการจัด พิธีแต่งงานแบบไทย เพราะรู้สึกว่ามีขันตอนเยอะ เลขเด็ดออนไลน์ ขอบอกเลยว่า งานแต่งแบบไทยนั้นไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด ไม่เชื่อลองดูไทม์ไลน์ พร้อมพิธีการต่างๆ ที่เรานำมาฝาก รับรองว่างานแต่งผ่านฉลุยชัวร์ !

หมายเหตุ : ในที่นี่ขอสมมติว่า ฤกษ์สวมแหวนหมั้นคือ 9.29 น. และฤกษ์ส่งตัว 13.29 น. มีแขกในงานราวๆ 100-120 คน เริ่มเคลื่อนขบวนขันหมาก 8.00 น. ซึ่งทั้งนี้ การกำหนดกรอบเวลาขึ้นอยู่กับฤกษ์ จำนวนแขก และการจัดการของแต่ละบ้านว่าสามารถดำเนินพิธีแต่ละช่วงไปได้อย่างราบรื่นและรวดเร็วเพียงใด

 

8.00 น. แห่ขันหมาก

ควรเรียกระดมพลก่อนเวลาประมาณ 15 นาที เพื่อจัดขบวนว่าจะให้ใครยืนอยู่ลำดับไหน ถือพานอะไร เมื่อเรียบร้อยก็เคลื่อนขบวนไปยังบ้านเจ้าสาว หรือจุดประกอบพิธี ซึ่งปัจจุบันขบวนขันหมากมักนิยมตั้งขบวนกันข้างรั้วบ้าน หรือหน้าห้องจัดงานของโรงแรมนั่นแหละ โห่ฮิ้วกันสัก 3 รอบก็ถึงแล้ว

งานฉลุยแน่ถ้า …
* นัดกับคนในขบวนขันหมากล่วงหน้าว่าให้มาถึงงานกี่โมง แต่งกายอย่างไร และมีหน้าที่ทำอะไร
* มีผู้รู้งานซึ่งถือผังขบวนขันหมากพร้อมรายชื่อคนถือพาน เพื่อจัดลำดับขบวนให้ถูกต้องและรวดเร็ว
* ฝ่ายเจ้าสาวเริ่มจัดแถวกั้นประตูเงินประตูทองในเวลาเดียวกันเพื่อความรวดเร็ว

 

8.10 เชิญขันหมาก

เมื่อถึงหน้าบ้านจะมีการเชิญขันหมากโดยให้เด็กหญิงหน้าตาน่ารักในชุดไทยถือพานเชิญขันหมากและรอรับพร้อมกับญาติผู้ใหญ่ฝ่ายเจ้าสาว ซึ่งจะเป็นผู้เจรจาต้อนรับขบวนขันหมากทำนองว่า “ขบวนคึกคักจังเลย จะไปไหนกันคะ” ทางฝ่ายเจ้าบ่าวก็จะตอบกลับมาว่า “จะมาขอลูกสาวบ้านนี้ ยินดีต้อนรับหรือไม่” ซึ่งแน่นอนว่าคำตอบจะเป็นอื่นไปไม่ได้นอกจาก “ยินดีค่ะ เชิญเข้ามาเลยค่ะ” จากนั้นเด็กเชิญขันหมากจะส่งพานเชิญขันหมากให้เถ้าอก่ฝ่ายชายซึ่งก็แค่หยิบหมากพลูไปถือพอเป็นพิธี แล้ววางคืนพร้อมซองเงิน

พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน

 

8.15 น. ฝ่าด่านประตูเงินประตูทอง

จากนั้นขบวนขันหมากจึงเคลื่อนสู่จุดประกอบพิธี แต่เดี๋ยวก่อน! ระหว่างทางสั้นๆ นี่แหละที่กินเวลานาน เพราะกว่าขบวนจะผ่านประตูเงินประตูทองได้แต่ละด่านบางทีเจ้าบ่าวถึงกับเหงื่อตก ปัญหาที่ แพรว wedding เคยเห็นเยอะที่สุดคือ ถูกรีด เอ๊ย เรียกหลายซองจนเจ้าบ่าวหมดตัว ต้องหยิบยืมกันให้วุ่น รองลงมาคือกิจกรรมวัดใจจำพวกวิดพื้น ตะโกนบอกรัก ร้องเพลง ฯลฯ ซึ่งบางทีผู้ใหญ่ในขบวนก็ไม่ได้สนุกด้วยนัก … เอาเป็นว่าสนุกกันพอหอมปากหอมคอก็พอเนอะ อย่าเล่นจนเสียฤกษ์ และนึกถึงใจคนถือพานผลไม้มงคลหือกล้วยอ้อยบ้าง!!

งานฉลุยแน่ถ้า…
* เจ้าบ่าวตกลงกับเพื่อนๆ และคนที่กั้นประตูเงินประตูทองไว้ก่อนว่าต้องปล่อยขบวนภายในระยะเวลาเท่าไหร่จึงจะไม่เสียฤกษ์

 

8.45 น. พิธีล้างเท้า (ถ้ามี)

บางบ้านอาจมีพิธีล้างเท้าก่อนเข้าบ้าน โดยให้เจ้าบ่าวถอดรองเท้ายืนบนหินล้างเท้ารองด้วยใบตอง แล้วญาติผู้น้องของฝ่ายเจ้าสาวตักน้ำล้างเท้าให้ ซึ่งสมัยนี้บางคนอาจแค่ประพรมไปบนรองเท้าพอเป็นพิธีจะได้ไม่ต้องถอดๆ ใส่ๆ รองเท้า เสร็จแล้วจึงให้ซองเงินเป็นรางวัล

 

พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน

9.00 น. เจรจาสู่ขอ และนับสินสอด

เมื่อมาถึงบริเวณพิธี คุณแม่เจ้าสาวจะมารับขันหมากแล้วส่งต่อให้คนนำไปวาง โดยพานขันหมาก พานสินสอด พานแหวนหมั้น วางไว้ ณ จุดประกอบพิธี ส่วนพานอื่นๆ วางเรียงยังโต๊ะที่จัดไว้ด้านข้าง (ส่วนต้นกล้วยต้นอ้อยวางไว้หน้าประตูหรือหน้าทางเข้างานได้เลย) จากนั้นจึงเชิญผู้ใหญ่นั่งประจำที่

หลักจากเจรจาสู่ขอกันเป็นที่เรียบร้อยก็เป็นการนับสินสอด ซึ่งส่วนใหญ่จะนับพอเป็นพิธีจึงใช้เวลาไม่นานนัก ปิดท้ายด้วยการโปรยถั่ว งา ข้าวตอก ดอกไม้ลงบนสินสอดเพื่อสื่อถึงความเจริญงอกงาม แล้วรวบห่อสินสอดให้แม่เจ้าสาวแบกขึ้นบ่าด้วยท่าเดินตัวเอียง (ประมาณว่า โอโห สินสอดหนักมากกก) เพื่อนำสินสอดเข้าไปเก็บ จากนั้นจึงส่งคนไปรับตัวเจ้าสาว หรือเจ้าบ่าวจะไปรับเองก็ได้ หรือจะเป็นคุณแม่ไปคนไปรับก็ได้เช่นกัน

งานฉลุยแน่ถ้า…
* มีคนคอยกำกับว่าพานไหนวางไว้ตรงไหน และผู้ใหญ่แต่ละท่านต้องนั่งตรงไหน

 

9.29 น. สวมแหวนหมั้น

ถ้าฤกษ์สวมแหวนหมั้นคือ 9.29 น. ในเวลา 9.20 น. ควรจะไปรับตัวเจ้าสาวเข้ามายังพิธีแล้ว จะได้มีเวลากราบผู้ใหญ่และจัดท่านั่งให้เรียบร้อยสวยงาม เมื่อถึงฤกษ์ก็ค่อยบรรจงสวมแหวนช้าๆ อย่างมั่นใจ และอย่าลืมสวมค้างไว้สัก 5 วินาที แล้วเอียงมือที่สวมแหวนเข้าหากล้องเล็กน้อย แล้วยิ้มพองาม ก็จะได้ภาพสุดประทับใจแล้ว

พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน

 

9.45 น. พิธีสงฆ์

เป็นการนิมนต์กระสงฆ์มาสวดมนต์ให้พร ถวานภัตตาหารเพลและเครื่องไทยธรรม เพื่อความเป็นสิริมงคลในการเริ่มต้นชีวิตคู่ รวมทั้งยังได้เก็บน้ำมนต์ไปผสมน้ำสำหรับใช้ในพิธีหลั่งน้ำพระพุทธมนต์ด้วย ทั้งนี้ ในปัจจุบันหลายคู่นิยมทำบุญตักบาตรเช้าก่อนเริ่มแห่ขันหมากเพื่อความสะดวกในการจัดงาน และต่อลำดับพิธีการต่อๆ ไป

10.45 น. พิธีหลั่งน้ำพระพุทธมนต์ (รดน้ำสังข์)

เมื่อเสร็จพิธีสงฆ์จะเป็นพิธีหลั่งน้ำพระพุทธมนต์ โดยหลังจากคล้องมาลัยมงคล เจิมหน้าผาก และสวมมงคลแล้ว จะเป็นการรดน้ำอวยพรโดยผู้ที่มีอาวุโสกว่าบ่าวสาว ซึ่งจะเรียงลำดับตามศักดิ์และความอาวุโสลดหลั่นกันไป โดยระยะเวลาของพิธีนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนแขกที่จะมารดน้ำ

ตามมารยาทแล้ว หากจะให้ผู้ใหญ่ท่านใดทำหน้าที่คล้องมาลัยมงคล เจิม หรือสวมมงคล ควรแจ้งให้ท่านรู้ตัวล่วงหน้า โดยเฉพาะท่านที่สวมมงคลซึ่งจะต้องอยู่จนจบพิธีเพื่อเป็นผู้ถอดมงคลให้กับบ่าวสาวด้วย (เพื่อความสะดวกอาจจะให้พ่อแม่เป็นผู้สวมก็ได้เช่นกัน)

งานฉลุยแน่ถ้า…
* จดชื่อ – สกุล – ตำแหน่งของแขกผู้ใหญ่ พร้อมการอ่านออกเสียงที่ถูกต้องให้พิธีกรกล่าวเชิญตามลำดับ
* มีคนเชิญแต่ละท่านตามลำดับพิธีกรขานชื่อ เพราะบางท่านอาจได้ยินไม่ชัดหรือลุก – นั่งไม่สะดวก
* บ่าวสาวควรรู้ลำดับพิธี จะได้รู้คิวว่าตัวเองต้องทำอะไร ตอนไหน เช่น เมื่อถึงตั่งเจ้าสาวต้องนั่งทางซ้ายหรือทางขวาของเจ้าบ่าว เป็นต้น

 

11.45 น. พิธีไหว้ผู้ใหญ่

มักเชิญเฉพาะญาติสนิท โดยบ่าวสาวจะเตรียมของไหว้ผู้ใหญ่ที่ดูดีมีราคา และสมน้ำสมเนื้อกับของรับไหว้ที่มักเป็นเงินทองของมีค่า เช่น ผ้าขนหนูเนื้อดี ผ้าพับอย่างดี ปลอกหมอนผ้าไหม ฯลฯ ทั้งนี้ พิธีไหว้ผู้ใหญ่สามารถขยับไปไว้ในช่วงที่สะดวกได้

12.30 น. งานเลี้ยง

หลังจากเสร็จพิธีเจ้าภาพมักจัดงานเลี้ยงอาหารกลางวันให้แขกได้รับประทานร่วมกัน

พิธีแต่งงานแบบไทย พร้อมไทม์ไลน์ของแต่ละพิธีแบบครบถ้วน

13.29 น. พิธีปูเตียงเรียงหมอน (ส่งตัวเข้าหอ)

ควรเตรียมปูที่นอนด้วยเครื่องนอนชุดใหม่รวมทั้งวางพานส่งตัวไว้ให้พร้อมก่อนถึงฤกษ์ จากนั้นเชิญพ่อแม่บ่าวสาว และคู่สามี-ภรรยาอาวุโสที่กินอยู่กันอย่างมีความสุข และมีลูกหลานดีๆ มาทำพิธีตามฤกษ์ โดยการเชิญให้ทั้งสองท่านนอนบนเตียง ทำทำเป็นหลับแล้วตื่นขึ้นมาพูดคุยในสิ่งที่เป็นมงคล เช่น “ฝันว่ามีลูกเต็มบ้านหลานเต็มเมือง” ที่นอนนี้นอนสบายจริงๆ ถ้าใครได้นอนคงมีแต่ความสุขความเจริญ” เป็นต้น แล้วจึงพรมน้ำมนต์ โปรยข้าวตอกดอกไม้ จากนั้นเป็นการให้ศีลให้พรพร้อมให้โอวาทในการครองเรือน

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงแนวทางตามสมัยนิยมเท่านั้น บางครอบครัวอาจมีความเชื่อหรือลำดับพิธีที่แตกต่าง ซึ่งไม่ผิดแต่อย่างใด ของแบบนี้ทำตามความสบายใจของทุกฝ่ายเป็นดีที่สุด

 

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณแหล่งที่มา : praewwedding

เรื่องน่าสนใจ

ฝันว่าแฟนขาขาด ทำนายฝันหมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่าแฟนขาขาด ทำนายฝันหมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่าแฟนขาขาด หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย ทำนายฝันถึงเลขโชคลาภเลขอะไรบ้างเช็กเลย  heng99 เรามีคำตอบมาฝากกันครับ ในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝัน พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน   ฝันว่าแฟนขาขาด ผลคำทำนาย : ฝันเห็นแฟนตัวเองขาขาด ช่วงนี้ระวังทรัพย์สินจะเสียหาย ทำดีจะได้ผลดีกลับคืนโดยเร็ว ใครที่ประสงค์ร้ายกับคุณก็ได้ผลร้ายให้คุณเห็น คุณจะเจอเรื่องเครียด และแรงกดดัน ต้องรับภาระหลายอย่าง ความรัก คนที่คุณรักดูเหมือนจะเป็นที่ต้องตาต้องใจของคนอื่นๆด้วย อยากได้บุตรหลาน ต้องขยันมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยครั้งจึงจะสมหวัง ช่วงนี้หากคุณคิดจะมีกิ๊กระวังจะโดนจับได้ ดวงการเงิน การงาน ได้ลาภจากการพนัน เสี่ยงโชค โอกาศแบบนี้มีไม่บ่อยครั้ง น่าจะลองเสี่ยงดูบ้าง มีการขัดแย้งกันในทีมงานถึงขั้นแตกแยกท่านจะร้อนใจเพราะลูกน้องลูกจ้างหรือบริวาร ใครที่คิดจะซื้อจะหาอะไรให้ ดูกำลังทรัพย์ของตัวเองด้วยไม่งั้นจะทุกข์มากกว่าสุข ด้านสุขภาพ ฝันว่าแฟนขาขาดอาจไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยตรงของคุณ แต่สามารถตีความได้ว่าคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของแฟนหรือความสามารถในการดูแลตนเอง อาจเป็นสัญญาณที่บอกให้คุณและแฟนควรใส่ใจในสุขภาพและดูแลตนเองอย่างดี เลขนำโชค  “ฝันว่าแฟนขาขาด” เลขมงคล เด่นนำโชค 1 5 6 9 เลขมงคล เด่นรอง 37 62 26 586 *********************************** บริการเสริมจากทางเวปไซต์ที่ท่านสามารถเลือกชมและรับความบันเทิงจากทางเรา เว็บพนันออนไลน์ ฝากถอน […]

ฝันเห็นน้ำตก  หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันเห็นน้ำตก หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันเห็นน้ำตก  หมายความว่าอย่างไรบ้าง ทำนายฝันโชคดีหรือร้าย ทำนายฝันถึงเลขโชคลาภเลขอะไรบ้างเช็กเลย  heng99 เรามีคำตอบมาฝากกันครับ ในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝันว่าเห็นช้าง พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน   ฝันเห็นน้ำตก หมายความว่าอย่างไร ฝันเห็นน้ำต หากในความฝันเราได้ไปน้ำตก ได้ไปในสถานที่แห่งนี้ เห็นภาพน้ำตก ตามคำทำนายฝันมีความหมายอย่างไร lekdedonline.com  รวบรวมมาให้แล้ว พร้อมข่าวดีสำหรับเสี่ยงโชคด้วยเลขให้โชค ฝันเห็นน้ำตก ทำนายฝันว่า : เมื่อคุณฝันเห็นน้ำตก คุณจะได้เดินทางไปยังสถานที่ ที่จะทำให้คุณมีความสุข ไม่ต้องคิดกังวลในสิ่งใด  และใครที่กำลังเจ็บป่วยอยู่ ก็จะหายจากโรคภัยไข้เจ็บ ฝันเห็นน้ำตกขนาดเล็ก ทำนายฝันว่า : คุณอาจได้โชคลาภ และจะเกิดความมั่งคั่งร่ำรวย ฝันเห็นน้ำตกขนาดใหญ่ ทำนายฝันว่า : ความสุขจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะความสุขที่ได้รับจากคนในครอบครัว ฝันว่านั่งมองน้ำตกคนเดียว ทำนายฝันว่า : ในช่วงนี้ คุณจะมีเงินใช้อย่างไม่ขาดมือ เรียกว่าใช้เงินได้อย่างคล่องมือเลยทีเดียว ดวงการเงิน การงาน ทางด้านการเงินดีมาก แต่ก็ไม่เหลือเก็บ คุณจะต้องวางแผนควบคุมเรื่องเงิน รายรับ-รายจ่ายให้รอบคอบ ช่วงนี้ประหยัดได้ก็จะดี ธุรกิจต้องอาศัยผู้ใหญ่คอยเป็นที่ปรึกษา หรือดูแลผลประโยชน์ให้ งานจึงจะไปได้ดี ความรัก คนโสดอดใจรอหน่อย คุณจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคนนิสัยดี […]

เสี่ยงดวงถูกวัน รับทรัพย์ไม่มีขาด ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคลเสี่ยงโชควันนี้

เสี่ยงดวงถูกวัน รับทรัพย์ไม่มีขาด ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคลเสี่ยงโชควันนี้

เสี่ยงดวงถูกวัน รับทรัพย์ไม่มีขาด เสี่ยงดวงถูกวัน รับทรัพย์ไม่มีขาด ฤกษ์ดี ฤกษ์มงคลเสี่ยงโชควันนี้ ฤกษ์การเสี่ยงโชควันไหน ถูกโฉลกกับดวงของเรา เสี่ยงแล้วปัง มีเกณฑ์รับทรัพย์ไม่มีขาด วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะพาคุณไปหาคำตอบพร้อมกัน กับ ฤกษ์งามยามดี สำหรับการเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค ตามดวงวันเกิดของคนทั้ง 7 วัน ใครที่ชอบเสี่ยงโชคเป็นประจำ รีบมาดูกันเลยว่า ดวงของคุณเหมาะกับการเสี่ยงดวงวันไหน ที่จะช่วยเสริมดวงปัง รับทรัพย์รับโชค เป็นเศรษฐีไม่รู้ตัว !!   วันเกิดกับฤกษ์งามยามดีสำหรับการเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค คนที่คนเกิดวันอาทิตย์ ฤกษ์งามยามดีสำหรับการเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค คือ วันอังคาร วันพุธ และ วันพฤหัสบดี ส่วนวันที่ห้ามไม่ให้ทำการเสี่ยงโชคใดๆเลย คือ วันศุกร์   คนที่คนเกิดวันจันทร์ ฤกษ์งามยามดีสำหรับการเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค คือ วันพุธ วันเสาร์ และ วันศุกร์ ส่วนวันที่ห้ามไม่ให้ทำการเสี่ยงโชคใดๆเลย คือ วันอาทิตย์   คนที่คนเกิดวันอังคาร ฤกษ์งามยามดีสำหรับการเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค คือ วันเสาร์ วันพฤหัสบดี และ วันอาทิตย์ ส่วนวันที่ห้ามไม่ให้ทำการเสี่ยงโชคใดๆเลย […]

วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก

วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก

วิธีการทานเนื้อสัตว์ ให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก   หลายคนอาจจะเคยทราบมาบ้างแล้วว่า เนื้อสัตว์ เป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็ง แต่ก็ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกประเภท และวิธีการทานเนื้อสัตว์ที่ถูกต้อง ก็ไม่ได้เพิ่มอันตรายในการเป็นโรคมะเร็งแต่อย่างใด ดังนั้นหากเราเลือกทานเนื้อสัตว์ถูกวิธี เราก็สามารถมีชีวิตที่อยู่รอดปลอดภัยจากโรคมะเร็งได้ไม่ยาก   เลือกกิน “เนื้อสัตว์” อย่างไร ห่างไกล “มะเร็ง”   1. เลือกทานเนื้อสีอ่อน อย่างเนื้อไก่ เนื้อปลา มากกว่าเนื้อแดง (หากคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเล หรือทานให้น้อยลง)     2. เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อแพะ เนื้อแกะ หรือเนื้อสัตว์ใหญ่อื่นๆ ยังสามารถทานได้ แต่ไม่ควรทานเกินสัปดาห์ละ 500 กรัม หรือวันละ 5-6 ช้อนโต๊ะ และอย่าลืมปรุงให้สุกก่อนทานเสมอ     3. วิธีปรุงเนื้อสัตว์ ควรทานด้วยวิธีปรุงแบบต้ม นึ่ง ควรหลีกเลี่ยงการปิ้ง หรือย่าง เพราะรอยไหม้ที่เกิดจากการปิ้งย่าง สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้   […]