อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน อยากหลับง่ายๆ ต้องรู้ !!

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

 

จากที่เราเคยพูดถึงอาหารที่ควรกินก่อนนอนไปแล้ว เพื่อให้สุขภาพการนอนหลับของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อมีอาหารที่ควรกินก่อนนอน ก็ต้องมีอาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอนเช่นกัน หากคุณกินอาหารบางรายการเข้าไป ก็อาจจะเกิดแนวโน้มที่จะรบกวนการนอนหลับของคุณได้ และต่อไปนี้คือ รายการอาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

 

ช็อกโกแลต หรือดาร์กช็อกโกแลต แม้ว่าช็อกโกแลตจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะมีแมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ในช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีน ทำเป็นตัวกระตุ้นให้คุณตื่นตัว ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษในช่วงกลางคืน เพราะมันจะเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการนอนหลับของคุณ

 

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

เนยถั่ว เป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ในเนยถั่วก็มีไขมันซึ่งย่อยช้าและคงค้างอยู่ในท้องของคุณตลอดทั้งคืน หากคุณบริโภคในปริมาณมากอาจจะเป็นสาเหตุที่รบกวนการนอนหลับได้

 

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

พริกและอาหารรสเผ็ด โดยทั่วไปแล้ว พริกเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหากทำด้วยส่วนผสมที่ถูกต้อง แต่รสเผ็ดของพริกอาจจะทำให้คุณเกิดอาการเสียดท้องและส่งผลทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทได้ เช่นเดียวกันกับอาหารที่มีรสเผ็ดจัดก็ควรหลีกเลี่ยงในช่วงกลางคืนเช่นกัน

 

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

อาหารที่มันเยิ้มหรือเต็มไปด้วยไขมัน เช่น พิซซ่า เพราะอาหารที่มีไขมันมากจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณทำงานหนักไปตลอดทั้งคืน ส่งผลให้นอนหลับไม่สบายและทำให้คุณง่วงซึมในเช้าวันรุ่งขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เช่น ฟาสต์ฟู้ดต่างๆ ก่อนนอน

 

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

 

อาหารจีน นี่เป็นหนึ่งในประเภทของอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลากลางคืน เนื่องจากผงชูรส (โมโนโซเดียมกลูตาเมต, สารปรุงแต่งกลิ่นรส) ที่พบในอาหารจีนทำงานในลักษณะที่คล้ายคลึงกับคาเฟอีน นั่นคือ ทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และนอนหลับยาก

 

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

 

เนื้อแดง การกินเนื้อแดงในมื้อเย็นจะติดค้างในระบบย่อยอาหารของคุณไปตลอดทั้งคืน ทำให้คุณนอนหลับยากขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเนื้อแดงในช่วงกลางคืน

 

อาหารที่ไม่ควรกินตอนกลางคืนหรือก่อนนอน

 

คื่นฉ่าย เป็นผักที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ทำให้คุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ ดังนั้นหากคุณไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก ก็ควรหลีกเลี่ยงคื่นฉ่ายในอาหารมื้อเย็น – ข้าว หากคุณรับประทานข้าวมากเกินไปในเวลากลางคืน ร่างกายของคุณจะต้องเก็บกักไขมันส่วนเกินเอาไว้ และทำให้ยากต่อการลดน้ำหนัก

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : gangbeauty.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

ฝันเห็นวัว3ตัว หมายถึงอะไร พร้อมเลขเด็ด เสริมความปัง เสี่ยงโชค

ฝันเห็นวัว3ตัว หมายถึงอะไร พร้อมเลขเด็ด เสริมความปัง เสี่ยงโชค

ฝันเห็นวัว3ตัว ความเชื่อเกี่ยวกับการ ฝันเห็นวัว3ตัว คำทำนายที่หลากหลายมีทั้งความหมายดีและไม่ดี ขึ้นอยู่กับลักษณะของความฝัน คนไทยจำนวนไม่น้อยจึงนิยมนำความฝันไปเชื่อมโยงกับความเชื่อเรื่องลางบอกเหตุการให้โชคลาภ รวมถึงตีความเป็นเลขเด็ดต่างๆตามความเชื่อส่วนบุคคล ทางเลขเด็ดออนไลน์ได้รวมข่าวสารเลขเด็ดที่ไหนเด็ดที่ไหนดัง ทางเว็บไซต์ของเราได้รวบรวมมาให้ท่านแล้วและได้มาพบกับบริการใหม่กับทางเว็บไซต์ เกมส์พนันออนไลน์ , เว็บพนันออนไลน์  ถูกต้องตามกฏหมายของคนไทย วันนี้เราได้รวบรวมความสุขมาให้คุณแล้ว สำหรับลูกค้าที่ชอบในการซื้อหวยออนไลน์ หรือ ล็อตเตอรี่ออนไลน์ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อ เลือกชมที่เว็บไซต์ของ กองสลากพลัส, กองสลาก.com , หงส์ทอง.com , และ มังกรฟ้า ซึ่งเป็นเเหล่งซื้อขายหวยดิจิทัลที่ถูกต้องตามกฏหมายและราคาก็ได้ตามที่รัฐบาลตั้งไว้ ฝันเห็นวัว3ตัว หมายถึงอะไร พร้อมเลขเด็ด จะได้พบกับมิตรหน้าใหม่มากหน้าหลายตาเพิ่มขึ้น หวังมีลูกก็จะได้มีลูก หวังคลอดธุรกิจใหม่ก็จะได้ทำดังใจคิด ช่วงนี้โชคลาภก็พอหาได้จากที่ไกลตัว ความรัก คนโสดอาจจะมีเรื่องรักซ้อนเข้ามาสอดแทรกให้ยุ่งยากใจได้ คู่รักที่คบกันมานาน ถึงเวลาแล้วที่จะได้ประกาศฤกษ์ดีเสียที ช่วงนี้คนรักของคุณมีอาการแอบงอน ให้คุณอดทนและควรจะคุยกันดีๆ ดวงการเงิน การงาน จะได้เงินที่มาจากการกู้ยืมและสามารถคลี่คลายปัญหาที่เกิดขึ้นได้ งาน ที่ทำร่วมกับผู้อื่นเป็นทีมเป็นคณะจะมีปัญหาแตกแยก คนร่วมทีมจะเกิดปากเสียงกัน แตกแยกกันเป็นกลุ่ม จะมีคนกล่าวถึงคุณในแง่ลบ ใส่ร้าย เพราะเกิดจากความอิจฉาที่คุณมีผลงานโดดเด่นดีกว่า เลขนำโชค ฝันเห็น “ฝันเห็นวัว3ตัว” เลขมงคล เด่นนำโชค 3 เลขมงคล เด่นรอง 31 86 42 809 […]

แม่นจริง !! เผยวิธีทำนายดวงการเงิน จากการ กำมือ รวยหรือจน !!

แม่นจริง !! เผยวิธีทำนายดวงการเงิน จากการ กำมือ รวยหรือจน !!

เผยวิธีทำนายดวงการเงิน จากการ กำมือ   เผย..วิธีดูดวงด้านการเงินง่ายๆด้วยตนเอง เริ่มจากกำมือให้แน่น แลัวสังเกตด้านข้าง ว่ามีเส้นขึ้นมากี่เส้น นั่นแหละคือคำตอบของคุณ มี 1 เส้น ฉลาด เป็นคนดี มั่นคง ในช่วงแรกๆ จะค่อนข้างลำบาก ต้องเข้าสู่วัยกลางคนถึงจะเริ่มมีโชค เมื่อถึงตอนนั้น ไม่เพียงมีรายได้เป็นบวกเท่านั้น แต่ยังสร้างรายได้ได้มากขึ้นด้วย มีนิสัยเปิดเผยเข้ากับคนง่าย ในขณะเดียวกันก็ไม่ชอบแข่งขันกับคนอื่น ไม่แยแสต่อชื่อเสียงและโชคลาภ คุณไม่เพียงได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ แต่ยังสามารถเก็บเกี่ยวสิ่งที่บรรพบุรุษสร้างไว้ การงานก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว ความมั่งคั่งก็เข้ามาไม่หยุด อาชีพการงานเปลี่ยนเป็นดี ราบรื่น รุ่งเรืองมั่งคั่ง ครอบครัวมีความสุข ชีวิตสะดวกสบาย ในบั้นปลายจะยิ่งสบาย อายุยืนยาว มี 2 เส้น มีความมั่งคั่งทั่วไป จงรักภักดีและรักความยุติธรรม ให้ความสำคัญกับศีลธรรมอันดีงาม กล้าได้กล้าเสียและกล้าหาญ ระมัดระวัง อ่อนน้อมถ่อมตน เรียบง่าย เที่ยงตรง ซื่อสัตย์ ใจดี น่าเชื่อถือ เห็นอกเห็นใจ บุคลิกภาพตรงไปตรงมา สัญชาตญาณเฉียบแหลม มีความจงรักภักดี ชอบความยุติธรรม เป็นที่เคารพ […]

ความเชื่อคนโบราณกับต้นขนุน อาชีพไหนควรปลูก แล้วควรปลูกตำแหน่งไหน !!

ความเชื่อคนโบราณกับต้นขนุน อาชีพไหนควรปลูก แล้วควรปลูกตำแหน่งไหน !!

ความเชื่อคนโบราณกับต้นขนุน   คติความเชื่อคนโบราณว่าควรปลูกต้นขนุนไว้ข้างบ้านเพราะเป็นไม้มงคลเพราะว่าอะไร อาชีพไหนควรปลูก แล้วควรปลูกตำแหน่งไหนดีอย่างไร บทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะอธิบายความเชื่อกัน ความเชื่อคนโบราณว่าผู้ที่ปลูกต้นขนุนไว้ที่ข้างบ้านบริเวณทางทิศตะวันออกจะได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ ฤาเพราะชื่อขนุนไปพ้องกับคำว่าสนับสนุน เกื้อหนุน ต้นขนุนจึงเป็นต้นไม้ที่คนไทยทุกภาคจะปลูกไว้ที่บริเวณดังกล่าว ประวัติศาสตร์ไทยจารึกไว้ว่าขนุนเริ่มปลูกครั้งแรกตั้งแต่สมัยอยุธยา และเริ่มนำมาใช้ประกอบอาหารและขนมไทยครั้งแรกสมัยรัชกาลที่สองจากวรรณกรรมที่โด่งดัง เรื่องกาพย์เห่เรือชมเครื่องคาวหวาน ต้นขนุนแฝงภูมิปัญญาเคล็ดลับจากความเชื่อคนโบราณไว้มากมาย เป็นต้นว่าการใส่ปุ๋ยมูลไก่จะทำให้เนื้อขนุนมีสีเหลืองนวล หวานกรอบอร่อยน่ารับประทาน ควรตั้งแคร่ไว้ที่โคนต้นขนุนสำหรับนั่งนอนเล่นทางทิศตะวันออกกระตุ้นให้สมาชิกครอบครัวมีความสามัคคีกัน เนื่องจากธรรมชาติเนื้อขนุนส่วนใหญ่มีสีเหลืองนวล ความเชื่อคนโบราณจีนและคนไทยบางเผ่าพันธุ์ส่วนใหญ่จะเลือกขนุนเป็นเครื่องเซ่นไหว้เทพเจ้า เจ้าที่ และพิธีกรรมสำคัญไม่ว่าจะเปิดกิจการร้านค้าใหม่ เพราะความมหัศจรรย์จากขนุนคือพืชที่เกิดจากธาตุดินแต่เนื้อขนุนเป็นสีเหลืองทอง เหตุนี้คนโบราณเชื่อว่าการค้าจะได้ผลดีมีทองเป็นผลตอบแทน ขนุนยังเป็นพืชมงคลบวงสรวงศาลพระภูมิก่อนจะเริ่มงานในตำแหน่งใหญ่สำหรับข้าราชการ ผู้บริหารระดับสูง ระดับกลางลองสังเกตว่าจะพบขนุนเป็นหนึ่งในเครื่องสังเวย เพราะเชื่อว่าจะได้รับการสนับสนุนจากผู้บังคับบัญชา และได้รับการเกื้อหนุนจากผู้ใต้บังคับบัญชา นอกจากนี้คนโบราณชอบสอนลูกหลานว่าขนุนยังมีประโยชน์ด้านสมุนไพรมากมายเป็นต้นว่า ใบขนุนใช้ต้มดื่มแก้อาการท้องเสีย ขับพยาธิและระงับประสาท แก้อาการวิตกกังวล ลดน้ำตาลในเลือด เมล็ดใช้ต้มสุกรับประทานแทนยาชูกำลัง แก้อาการปวดท้อง ยางขนุนทาแก้อาการแผลบวมอักเสบ และแผลหนองเรื้อรัง การประเมินผลงานตามวัฒนธรรมการทำงานแบบตะวันออก อาชีพข้าราชการหรือพนักงานเอกชนที่มีการแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานจำนวนมากสร้างผลงานแย่งตำแหน่งใหญ่ ๆ ในองค์การ อาจทำให้การทำงานมีความเครียด อาจเป็นเหตุให้คนโบราณออกอุบายความเชื่อว่าควรปลูกต้นขนุนไว้ข้างบ้าน เพราะต้นขนุนปลูกง่าย มีรากแก้วขนาดใหญ่ยึดดินไม่ให้ทลายยามฤดูน้ำหลาก ต้นขนุนโตเต็มที่ ใบจะมีขนาดใหญ่แผ่กิ่งก้านเป็นร่มเงาให้ผู้อยู่อาศัย กลายเป็นคนบุคลิกสงบ ทำงานไม่ผิดพลาดและจะเสริมเรื่องการสนับสนุนจากผู้ใหญ่แต่มีเงื่อนไขว่าข้างบ้านจะต้องมีพื้นที่ปลูกต้นขนุนได้     ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ […]

ฝันว่าตกปลาได้ตัวใหญ่ หมายความว่าอย่างไร ทำนายฝันตามตำราโบราณ พร้อมเลขให้โชค ไปหาคำตอบด้วยกัน

ฝันว่าตกปลาได้ตัวใหญ่ หมายความว่าอย่างไร ทำนายฝันตามตำราโบราณ พร้อมเลขให้โชค ไปหาคำตอบด้วยกัน

ฝันว่าตกปลาได้ตัวใหญ่ ตำราทำนายฝันโบราณได้บอกความหมายและมีการตีความฝันพร้อมทั้งเลขเด็ดเอาไว้แล้ว วันนี้ heng99 เว็บหวยออนไลน์จะพาทุกคนมาดูกันว่าฝันนี้มีความหมายที่สื่อถึงอะไร พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน   ฝันว่าตกปลาได้ตัวใหญ่ คนไทยมีความเชื่อเรื่องการทำนายฝันเกี่ยวกับสัตว์หลายชนิด ว่าสามารถตีความถึงเหตุการณ์บางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้ โดยเฉพาะการฝันว่าตกปลาได้ตัวใหญ่ หลายคนเชื่อว่าสื่อถึงความอุดมสมบูรณ์ หรือการได้รับทรัพย์ แต่จะมีความหมายดี-ร้ายนั้น ก็ขึ้นอยู่กับลักษณะความฝัน ดวงการเงิน การงาน เป็นความฝันที่ดี สื่อถึงการประสบความสำเร็จด้านอาชีพการงาน อาจมีการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้น เช่น ได้เลื่อนตำแหน่ง ได้ปรับเงินเดือนที่สูงขึ้น ได้โยกย้ายงานไปยังสถานที่ดีมากขึ้น ค้าขายก็ได้กำไรดี ธุรกิจรุ่งเรือง ความรัก ตามตำราทำนายความฝันโบราณระบุว่า เอวต้อง 3 จี ถ้าอยากมีลูกไม่ใช่บ่นและปล่อยให้แฟนคอยทำการบ้าน เราต้องเป็นฝ่ายพูดและทำด้วยถึงจะได้ผล ส่วนคนที่ยังไม่มีแฟน คนใกล้ๆ ตัวแหละรักแท้ สุขภาพ สุขภาพแข็งแรงไม่มีเจ็บไข้ได้ป่วย ถือเป็นขาขึ้นของชีวิต เลขมงคลโชคลาภฝันว่า “ตกปลาได้ตัวใหญ่” เลขเด่น 78, 88, 287, 878 , 808 บริการเสริมจากทางเวปไซต์ที่ท่านสามารถเลือกชมและรับความบันเทิงจากทางเรา เว็บพนันออนไลน์ ฝากถอน ไม่มี ขั้นต่ำ คาสิโนออนไลน์เว็บตรง […]