5 ขั้นตอนการสร้างบ้าน รู้ไว้ไม่เสียหาย

5 ขั้นตอนการสร้างบ้าน รู้ไว้ไม่เสียหาย

5 ขั้นตอนการสร้างบ้าน รู้ไว้ไม่เสียหาย

 

ข่าวคราวตามหน้าหนังสือพิมพ์เกี่ยวกับบ้านทรุด บ้านพัง หรือโครงสร้างการก่อสร้างมีปัญหา ตั้งแต่บ้านระดับราคาไม่กี่ล้านบาทจนถึงระดับหลายสิบล้านบาท ล้วนทำให้เราใจคอไม่ดีและนึกไปถึงบ้านในฝันที่เราอุตส่าห์เก็บหอมรอมริบกว่าจะได้เป็นเจ้าของ

แทนที่จะนั่งฝันนับถอยหลังรอวันบ้านสร้างเสร็จหรือนั่งลุ้นให้บ้านออกมาดีดังใจ เราควรให้ความสำคัญกับการตรวจตราสอดส่องระหว่างทางการก่อร่างสร้างบ้านแต่ละขั้นตอน อย่างน้อยก็ช่วยให้เราได้อุ่นใจและป้องกันความยุ่งยากในอนาคตที่อาจจะเกิดขึ้นได้บ้าง ด้วยขั้นตอนการสร้างบ้าน ดังนี้

 

• ปรับพื้นที่และผังอาคาร
การสร้างบ้านต้องเริ่มจากการปรับพื้นที่ที่ดินให้มีความสม่ำเสมอและแข็งแรงเพียงพอรับน้ำหนักบ้าน โดยทั่วไปควรถมดินในช่วงเดือนธันวาคมถึงเดือนพฤษภาคม เพื่อให้ดินแน่นและมีคุณภาพ รวมถึงสามารถทำงานได้สะดวก ในทางตรงกันข้าม เราไม่ควรถมดินในช่วงฤดูฝน เพราะทำให้พื้นดินไม่แน่น และอาจจะเกิดเหตุดินไหลได้ นอกจากนั้น การปรับที่ดินควรถมดินให้สูงกว่าระดับถนนประมาณ 50-80 เซนติเมตร และอยู่สูงกว่าท่อระบายน้ำ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงน้ำรอระบายในอนาคต

หลังจากปรับพื้นที่เรียบร้อย เราจึงเริ่มลงมือสร้างบ้านตามสภาพที่ดินจริง โดยอาจจะต้องปรับเปลี่ยนแบบแปลนที่มีอยู่ โดยเฉพาะตำแหน่งของเสาเข็มให้เข้ากับหน้างาน ซึ่งอาจจะมีอุปสรรคขวางอยู่ เช่น แนวเสาเข็มโครงสร้างอาคารเดิมหรือต้นไม้ใหญ่ รวมถึงทัศนวิสัยรอบด้านที่มีผลต่อการปลูกสร้างบ้าน ทำให้ต้องคำนวณแนวทางการวางผังอาคารใหม่ให้เหมาะสม

 

• งานฐานรากและโครงสร้างหลัก
แนวทางการก่อสร้างบ้านต้องเริ่มจากชั้นล่างขึ้นไปยังชั้นบน เพื่อเป็นเส้นทางการลำเลียงสิ่งปลูกสร้างอื่นๆ เช่น คอนกรีต แผงเหล็ก และไม้ ซึ่งเราจำเป็นต้องเตรียมโครงสร้างบ้านให้ดีสำหรับการรองรับโครงเสาและคาน ไม่ว่าจะเป็น การลงเสาเข็มหรือการหล่อตอม่อ รวมทั้งการฉีดน้ำยากันปลวกระหว่างการก่อสร้าง ซึ่งโครงสร้างบ้านที่ดีถือเป็นหลักประกันความแข็งแรงและปลอดภัยในอนาคต

ส่วนงานเสาเข็ม ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการค้ำยันที่อยู่อาศัยถ่ายน้ำหนักบ้านลงพื้นดิน โดยการตอกเสาเข็มควรตอกไม่ถึงชั้นทรายในระยะยาว และทิ้งระยะห่างอย่างน้อย 3 เท่าของขนาดความกว้างเสาเข็ม เพื่อไม่ให้แรงระหว่างดินกับเสาเข็มได้รับการรบกวน ซึ่งบริษัทรับเหมาและผู้ออกแบบจะเป็นผู้ดำเนินการสำรวจหน้างาน พร้อมกำหนดประเภทของเสาเข็มให้เหมาะสมกับพื้นที่ว่าจะเป็นเสาเข็มตอกหรือเสาเข็มเจาะ ด้วยคุณสมบัติและข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน

สำหรับการตรวจสอบคุณภาพต้องผ่านการทดสอบความแข็งแรงให้สามารถรับน้ำหนักตามมาตรฐานหรือ Load test ไม่เยื้องศูนย์ หากเกิดข้อผิดพลาด ผู้รับเหมาและผู้ออกแบบต้องแก้ไขให้เรียบร้อย รวมถึงการตัดหัวเสาเข็มเพื่อเตรียมหล่อฐานราก ผู้รับเหมางานเสาเข็มและผู้รับเหมาหลักต้องยืนยันระดับฐานรากให้ตรงกันก่อนส่งงาน
ขณะเดียวกันงานโครงสร้างชั้นล่างยังประกอบด้วยคานคอดิน คาน เสา และพื้นชั้นล่าง โดยการใช้คอนกรีตเสริมเหล็กในงานโครงสร้างควรมีขนาดและค่ากำลังอัดตามที่วิศวกรคำนวณ ซึ่งต้องใช้เวลาบ่มเพาะคอนกรีดและถอดแบบค้ำยันประมาณ 14-28 วัน เพื่อให้โครงสร้างแข็งแรงสามารถรับน้ำหนักโครงสร้างได้ เช่นเดียวกับงานโครงสร้างชั้นบนที่ต้องใช้ระยะเวลาบ่มคอนกรีต และเริ่มงานเสา คานหลังคา รวมถึงชิ้นส่วนตกแต่งอื่นๆ เช่น กันสาด ขอบปูน บัว พร้อมทั้งขึ้นโครงหลังคาที่มีให้เลือกทั้งโครงหลังคาเหล็ก และโครงหลังคาสำเร็จรูป

นอกจากนั้น ในขั้นตอนนี้จะมีการขุดดินสำหรับการวางระบบสุขาภิบาล เช่น ระบบน้ำทิ้ง ท่อประปา และบ่อพัก ซึ่งได้รับการติดตั้งและเดินท่อเข้าภายในบ้าน โดยเราควรถ่ายรูป และจดบันทึกตำแหน่งงานระบบไว้เป็นข้อมูลเผื่อ
การซ่อมแซมในวันข้างหน้า

 

• หลังคาและโครงสร้างบันได
หลังจากงานโครงสร้างหลักสำเร็จเรียบร้อย เราจึงเริ่มการติดตั้งหลังคาที่สอดคล้องกับภูมิประเทศหรือภูมิอากาศ ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบให้เลือก เช่น หลังคาทรงจั่ว ทรงปันหยา ทรงแบน ทรงเพิงหมาแหงน เป็นต้น รวมถึงสีสันของหลังคาที่แตกต่างตามความชอบ โดยในช่วงนี้ยังเป็นช่วงเริ่มหล่อโครงสร้างบันไดและเก็บงานโครงสร้างส่วนอื่นๆให้พร้อมสำหรับการก่อผนังและใช้วัสดุปิดผิวต่อไป

 

• ผนังบ้าน วงกบ และงานเดินระบบ
ในขั้นตอนการก่อผนังและหล่อเสาเอ็น คานเอ็น ขึ้นอยู่กับการเลือกผนังหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น ผนังก่ออิฐ ผนังสำเร็จรูปหรือ Precast ผนังยิปซั่ม ผนังกระจก พร้อมติดตั้งวงกบประตูและหน้าต่างตามแบบที่วางไว้ โดยงานฉาบผนังก่ออิฐจำเป็นต้องใช้ความชำนาญและพิถีพิถันในการฉาบผนังให้เรียบสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับผนังเบาที่ต้องฉาบเก็บรอยต่อระหว่างแผ่นผนังให้เรียบเนียนสำหรับการปิดผิวต่อไป

นอกจากนั้น ในขั้นตอนนี้เรายังสามารถเดินท่องานระบบต่างๆฝังลงไปในผนังทั้งระบบไฟฟ้า ระบบประปา ช่องเซอร์วิส และการติดตั้งฝ้าเพดานที่กำหนดระดับความสูงตามแบบ ด้วยการติดตั้งโครงฝ้าและใช้วัสดุผ้าเพดานปิดทับ เช่น แผ่นไฟเบอร์ซีเมนต์ แผ่นยิปซัม เป็นต้น

 

• งานตกแต่งบ้าน
วัสดุก่อสร้างและการตกแต่งที่เราสามารถเลือกให้สอดคล้องต่อการอยู่อาศัยและความชอบที่อิงกับการออกแบบไว้อย่างลงตัว เช่น การทาสี การปูกระเบื้อง การติดวอลเปเปอร์ หรือวัสดุพื้น เช่น ไม้ปาร์เกต์ ไม้ลามิเนต หินขัด โดยควรคำนึงถึงคุณภาพและระยะเวลาการใช้งานรวมถึงความปลอดภัยประกอบการพิจารณาตัดสินใจ

นอกจากนั้น การตกแต่งบ้านยังครอบคลุมถึงการติดตั้งบานประตู หน้าต่างเข้ากับวงกบที่ติดตั้งไว้ โดยขอบผนังควรเรียบสม่ำเสมอ ได้ระดับดิ่ง-ฉาก เพื่อให้ประตูและหน้าต่างติดตั้งได้พอดี ไม่รั่วซึมในอนาคต เช่นเดียวกับการเอาใจใส่ในขั้นตอนการบิลท์อินเฟอร์นิเจอร์ต่างๆทั้ง ห้องนอน ห้องครัว ชั้นวางของ รวมถึงการติดตั้งวัสดุอุปกรณ์และสุขภัณฑ์ในห้องน้ำ พร้อมทั้งจัดระบบแสงสว่างให้มีการเดินสายไฟเชื่อมกับสวิตช์ไฟ การติดตั้งเครื่องปรับอากาศให้เรียบร้อย

ที่สำคัญ คือ อย่าจรดปากกาเซ็นรับงาน หากพบข้อผิดพลาดและช่างยังไม่ดำเนินการแก้ไขให้ รวมถึงควรตรวจสอบการติดตั้งวัสดุอุปกรณ์ให้มีคุณภาพมาตรฐานตามที่ระบุไว้ในสัญญา

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

 

เรื่อง : ddproperty

ภาพสวยๆจาก : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

10 ต้นไม้มงคล ควรมีไว้บนโต๊ะทำงาน ช่วยผ่อนคลาย เสริมดวงการงาน

10 ต้นไม้มงคล ควรมีไว้บนโต๊ะทำงาน ช่วยผ่อนคลาย เสริมดวงการงาน

10 ต้นไม้มงคล ควรมีไว้บนโต๊ะทำงาน   บทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ นำสาระความรู้มาฝากกันเช่นเคย ในช่วง WFH แบบนี้ การจัดโต๊ะทำงานให้ดูเก๋ ก็เป็นการช่วงผ่อนคลายความเครียดได้ แต่จะดีกว่าไหมถ้าจัดแล้วสามารถเสริมดวงการงานได้อีกด้วย ง่ายๆเพียง เลือกต้นไม้มงคล ต้นใดต้นหนึ่งใน 10 ชนิดนี้ รับประกันว่างานปัง เงินมาแน่นอน   1. ต้นกระบองเพชร ต้นไม้สุดฮิต มีขนาดเล็กถึงปานกลาง ลักษณะต้นเตี้ยๆ แลดูน่ารัก มีรูปทรงหลากหลายไม่ว่าจะเป็นทรงกลม ทรงเหลี่ยม หรือรูปร่างแปลกๆ แตกต่างกันออกไปแล้วแต่สายพันธุ์ มีประโยชน์ในการดูดคลื่นรังสีจากจอคอมพิวเตอร์เป็นไม้ประดับที่คงทน ปลูกง่าย แต่มีความเชื่อว่าไม่เหมาะแก่คนโสด เพราะจะทำให้ผิดหวังในความรัก 2. แก้วกาญจนา เขียวหมื่นปี หรือ อโกลนีมา (Aglaonema) เป็นสกุลของพืชไม้ประดับที่มีความสวยงามที่ใบ ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งไม้ประดับ ทนกับความชื้นต่ำได้ดี อยู่ได้เป็นเดือนโดยไม่ต้องรดน้ำหรือได้รับแสงแดด เป็นไม้ที่อยู่ในร่มได้นาน จึงเหมาะกับคนที่งานยุ่ง ไม่ค่อยมีเวลาดูแล 3. ไผ่กวนอิมเล็ก คนโบราณเชื่อกันว่าหากปลูกต้นไผ่กวนอิม จะช่วยทำให้คนในบ้านมีฐานะดี เงินทองไหลมาเทมาเรื่อยๆ แนะนำให้ปลูกในกระถางขนาดเล็กที่มีดินผสมกับปุ๋ยคอกและแกลบในอัตราส่วนที่เท่ากัน ตั้งให้โดนแดดเพียงเล็กน้อย และควรเปลี่ยนดินในกระถางทุกๆ […]

ขอหวยกับต้นเศรษฐีวิลสัน

ขอหวยกับต้นเศรษฐีวิลสัน

ขอความช่วยเหลือจากเนเจอร์เศรษฐีคุณวิลสันต้นไม้มงคลที่ได้รับหัวเรื่อง: การเก็บรักษาไว้เป็นจำนวนมากที่ได้รับหัวเรื่อง: การเก็บรักษาไว้ซึ่งได้รับมาจากเนชั่นต้นไม้นานาชนิด เสนอโดยหัวเรื่อง: มอบสิ่งหัวเรื่อง: ที่หัวเรื่อง: การเกิดขึ้นจริงโดยเฉพาะหัวเรื่อง: ขอให้หัวเรื่อง: การมีหัวเรื่อง: ขอหัวเรื่อง: การเลขเด็ดต่างออกออกประเทศและหัวเรื่อง: ทำนาคหัวเรื่อง: การเรา จักกับู้เศรษฐีที่ที่คุณคุณที่คุณคุณที่คุณคุณคุณวิลสหนังสือหนังสือน  ต้นไม้มงคลอีก 1 ชนิดที่คอหวยนิยมปลูกเพื่อรับ โชคกัน ต้นเศรษฐีวิลสันเป็นพืชวงศ์กับสาวน้อยประเสริฐเป็นสีเขียวและจะมีจุดหลอมเหลวสูง แต่จะมีกลิ่นหอมจะช่วยให้โชคลาภมีความสุขมาในอาคารสถานที่ต่างๆ วิธีการปลูกและดูแลต้นไม้มงคลเศรษฐีวิลสัน การดูแลรักษาด้วยการใส่ลงในกระดาษที่มีรูปแบบเหมือนกัน แต่ก็ไม่เป็นไรเหมือนกันค่ะการเดินทางออกนอกประเทศเป็นเวลา1 ปีในห้างหุ้นส่วนจำกัดห้างหุ้นส่วนจำกัดห้างหุ้นส่วนจำกัด จำกัด ช่วงเดือนระเบียน ทหารทางทหารผ่านมาืหนังสือหัวเรื่อง: การที่เรามักจะใช้จำนวนมากเพื่อนำมาเรียงกันเป็นตัวเลข ขอหวยกับต้นเศรษฐีวิลสันมาดูวิธีกัน หากใครมีบ้านเศรษฐีวิลสันเตรียมไว้ให้อ่านก่อนใครได้ว่ามีเงินเกิน 9 ใบหรือเปล่าแล้วที่สำคัญสำคัญต้องออกมาด้วยนะครับวิธีการขอให้มีเงินเหลือใช้ 9 ดอกไม่กี่วันก่อนที่จะ รับเงินจากฐานข้อมูลตามที่คุณต้องการด้วยเช่นกันมีน้อยมากที่จะเกิดขึ้นตรงไหนนะครับถ้าคนมีบุญหรือทำบุญมามากก็จะได้รับตามคนบางคนได้มาเป็นสิบ ๆ หากถูกหวยแล้วก็ต้องซื้อผ้าสามสี แต่ก็ไม่ได้นะที่สำคัญมีคนมากมายเศรษฐีวิลสันแล้วออกมาแล้วก็ลองทำดูได้นะครับ “ ศรัทธา” อาจเกิดขึ้นได้ในพริบตาหรือบางครั้งก็ต้องใช้เวลาสักหน่อย … มากกว่าจะเกิดศรัทธา แต่ก็จะเกิดขึ้นทุกครั้งที่ความเชื่อที่จะให้สมหวังเพียรเป็นที่ตั้งจะเกิดศรัทธา แน่นอนว่า … ในทุกเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเราแล้วเรามีจุดจบที่ดีก็สามารถเดินหน้าต่อไปได้เรื่อย ๆ ศรัทธา “จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม “ ศรัทธา” … เชื่อกันมากหรือน้อยแค่ไหนก็คงไม่มีใคร … […]

เจ้าสาวต้องทำยังไง ถ้าเกิดอาการ เมนส์มาวันแต่งงาน พอดี !! แย่แล้ว..แต่มีวิธีแก้

เจ้าสาวต้องทำยังไง ถ้าเกิดอาการ เมนส์มาวันแต่งงาน พอดี !! แย่แล้ว..แต่มีวิธีแก้

เจ้าสาวต้องทำยังไง ถ้าเกิดอาการ เมนส์มาวันแต่งงาน พอดี !!   การที่ เมนส์มาวันแต่งงาน ไม่ใช่เรื่องเล็ก! ทั้งอาการปวดหัว ปวดท้อง ตัวบวม ไปจนถึงความหงุดหงิดและดราม่า เราจะแก้ปัญเหล่านี้ยังไงมาดูกัน อย่าคิดว่าการที่ เมนส์มาวันแต่งงาน จะเป็นเรื่องเล็ก เพราะไม่ว่าจะปัญหาจากอาการก่อนการมีประจำเดือนต่างๆ อย่างปวดหัว ปวดหลัง หรือปวดท้อง ไปจนถึงอาการทางอารมณ์อย่างความหงุดหงิด ขี้วิน ดราม่า ต่างก็จะกระทบกับการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวของเรา (ไม่นับรวมถึงการที่ประจำเดือนมาในวันงานที่เราต้องผุดลุกผุดนั่งก้มๆกราบๆ ไม่มีเวลาไปเข้าห้องน้ำเช็คสภาพบ่อยๆ มิหนำซ้ำยังใส่ชุดสีขาวอีก !) แพรวเวดดิ้งรวบรวมข้อมูลวิธีการรับมือกับเหล่าอาการทั้งก่อน และระหว่างช่วงมีประจำเดือน มาให้ว่าที่เจ้าสาวได้อ่านเตรียมตัวไว้ก่อน ใครที่นับวันแล้วคิดว่าน่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะโป๊ะเช๊ะถูกหวย เมนส์มาวันแต่งงาน พอดีละก็ เก็บข้อมูลไว้นะ   1. “ยาเลื่อนประจำเดือน” ทานได้…แต่ศึกษาผลข้างเคียงด้วยนะ ส่วนใหญ่แล้วเมื่อต้องการเลื่อนประจำเดือน พวกเรามักจะนึกถึงยาเลื่อนประจำเดือนที่มีขายอยู่ทั่วไป ซึ่งข้อดีของยาเลื่อนประจำเดือนเหล่านี้คือสะดวก และได้ผลทันที ทว่าสิ่งที่เราต้องรู้ก่อนการทานยาเลื่อนประจำเดือน คือยาเหล่านี้จะต้องทานก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา 3 วัน หากทานยานี้ช้าเกินไป เช่น ทานตอนประจำเดือนเริ่มมาแล้ว ยาจะทำได้แค่ทำให้เลือดประจำเดือนออกมาน้อยลงเท่านั้น แต่ไม่ทำให้เลือดประจำเดือนหยุด นอกจากนั้นยานี้อาจจะส่งผลข้างเคียงเช่น มีอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ตัวบวม และน้ำหนักเพิ่มได้ ทางที่ดีปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อมาทานนะ   2.  งดเค็ม งดผงชูรส เพื่อลดอาการบวมน้ำ อาการตัวบวมช่วงมีประจำเดือน เกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นของร่างกายตามธรรมชาติเพื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์ ร่างกายจึงกักเก็บสารอาหารไว้มากเป็นพิเศษในช่วงนี้ การทานอาหารเค็ม ผงชูรส หรืออาหารปรุงแต่งรสชาติเยอะๆช่วงนี้จึงยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายจนพุงป่องหรือหน้าบวม พาลจะทำให้ความสวยเราลดลงในวันแต่งงานได้ ทางที่ดีก่อนวันแต่งงานประมาณ 1 อาทิตย์ ให้งดอาหารเค็ม ผงชูรส อย่างเคร่งครัด พยายามทานอาหารคลีนที่ปรุงแต่งน้อย ส่วนอาหารที่ช่วยลดอาการบวมได้คืออาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูง อย่าวกล้วย ใบตำลึง เมล็ดฟักทอง หรือน้ำมะพร้าว ที่จะช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้   3. ทานอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องช่วงมีประจำเดือนได้ อาการปวดท้องประจำเดือนอาจจะเป็นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน เราไม่แนะนำให้ทานยาแก้ปวดประจำเดือนบ่อยๆยกเว้นแต่ปวดมากจริงๆ จนทนไม่ไหว (ซึ่งถ้าเป็นแบบนี้ควรไปหาคุณหมอเพื่อเช็คสาเหตุนะ) ลองหาน้ำเต้าหู้ทาน เพราะน้ำเต้าหู้มีสารประเภท anti-estrogen ที่สามารถลดอาการปวดได้ แต่เราแนะนำให้ทานติดต่อกันประมาณ1 สัปดาห์ ก่อนวันที่ประจำเดือนจะมา ส่วนอาหารที่ควรงดช่วงก่อนมีประจำเดือนเพราะจะทำให้ปวดมากขึ้นคือกาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารน้ำตาลสูง และเนื้อสัตว์ติดมัน   4. อาหารที่ช่วย “ลดความดราม่า” ช่วงใกล้ประจำเดือนได้ อาการดราม่าช่วงมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นความขี้วีนเหวี่ยง โมโหง่าย หรือร้องไห้ง่าย อ่อนไหวง่าย ต่างก็เกิดจากฮอร์โมนในช่วงเวลานั้นที่มีความเปลี่ยนแปลงไม่คงที่เหมือนปกติ นอกเหนือจากการพยายามทำใจให้สบาย (ซึ่งยากมาก เรารู้ดี) ลองทานอาหารที่ช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย อย่าง ดาร์คช็อคโกแล็ต กล้วย ปลาที่เปี่ยมด้วยโอเมก้า 3 อย่างทูน่าหรือแซลมอน ถ้าช่วงนั้นรู้สึกอยากขนม หรือของหวาน ก็สามารถทานได้แบบพอดีๆ เพราะคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลก็สามารถช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน แต่ทานเยอะระวังจะอ้วนนะ   5. ใช้ยาคุมกำเนิดอย่างถูกวิธีเพื่อเลื่อนประจำเดือน อันที่จริงแล้วยาคุมกำเนิดทั่วไปก็สามารถใช้เลื่อนประจำเดือนได้ แต่อาจจะเกิดผลข้างเคียงสูงกว่าการทานยาเลื่อนประจำเดือน และเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ทานยาคุมกำเนิดอยู่แล้วมากกว่าใครที่ไม่เคยทานเลย วิธีการคือ หากเราจะมีประจำเดือนในช่วงระยะเวลา 7 วัน ที่ทานยาชนิดมีฮอร์โมนหมดไปแล้ว แทนที่จะเว้นระยะ 7 วัน ก่อนทานยาชนิดมีฮอร์โมนใหม่ (สำหรับใครที่ทานยาแบบแผง 21 เม็ด) หรือทานยาชนิดไม่มีฮอร์โมนติดต่อไปตามปกติ (สำหรับใครที่ทานยาแบบแผง 28 เม็ด) ให้เริ่มทานยาชนิดมีฮอร์โมนของแผงใหม่ได้เลยไม่ต้องรอ หลังจากหยุดทานยา 2-3 วัน ประจำเดือนจะกลับมาเป็นปกติ แต่ข้อควรระวังก็คือวิธีนี้ก็ยังคงมีผลข้างเคียงอย่างปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ตัวบวม น้ำหนักเพิ่ม ได้เช่นกัน     สรุป : หวังว่าคำแนะนำจากเราจะช่วยให้สาวๆเตรียมรับมือถ้าหากประจำเดือนมาตรงกับวันแต่งงานของเราได้นะ แต่ทั้งนี้หากต้องการทานยาเพื่อเลื่อนประจำเดือน หรือทานยาคุมกำเนิด เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง หรือเภสัชกร เพื่อความชัวร์และปลอดภัยจะดีที่สุดนะ       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com   เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล […]

เทศกาลปีใหม่กับความเชื่อ ความเชื่อโชคลางเกี่ยวกับวันปีใหม่ !!

เทศกาลปีใหม่กับความเชื่อ   เรื่องราวความสำหรับต้อนรับปีใหม่นี้ ก็คงหนีไม่พ้นความเชื่อทั้งหลายที่เกี่ยวกับเทศกาลปีใหม่ ซึ่งแต่ละประเทศก็มีเรื่องราวแตกต่างกันไป แต่ก่อนที่เราจะไปรู้จักความเชื่อของที่ต่างๆ เรามารู้กันก่อนดีกว่าค่ะว่า วันปีใหม่ มันที่มาที่ไปอย่างไร มีเรื่องเล่ากันว่า จริงๆ แล้วในอดีต วันปีใหม่ไม่ใช่วันที่ 1 มกราคม แต่เป็นวันที่ 1 มีนาคม ตามปฏิทินโบราณของชาวโรมัน โดยปฏิทินนี้จะมีแค่ 10 เดือน และเดือนมีนาคมจะเป็นเดือนแรกของปี เพราะปฏิทินจะนับตามการโคจรของดวงจันทร์ โดยเริ่มจากฤดูใบไม้ผลิ จนถึงสิ้นฤดูใบไม้ร่วง สำหรับการเฉลิมฉลองปีใหม่เริ่มขึ้นครั้งแรกในยุคเมโสโปเตเมียเมื่อประมาณสองพันปีที่แล้วประมาณช่วงกลางเดือนมีนาคม เรียกว่า vernal equinox ต่อมาชาวอียิปต์ เปอร์เซีย และเฟนีเชียนเริ่มเฉลิมฉลองเทศกาลปีใหม่ของพวกเขาในช่วงเวลา fall equinox น้องๆ คงสงสัยสินะคะว่า Equinox คืออะไร เราสามารถให้คำจำกัดความของ Equinox ได้ว่า คือ ช่วงเวลาที่กลางวันและกลางคืนเท่ากัน ซึ่งมักจะเกิดในช่วงวันที่ 21 มีนาคมและ 23 กันยายน ส่วนชาวกรีกจะเฉลิมฉลองตาม winter solstice หรือวันที่มีกลางวันสั้นที่สุด ทางซีกโลกเหนือ ซึ่งก็คือช่วง […]