ไม่อยากแก่ก่อนวัย อย่าทำนิสัยแบบนี้ เลี่ยงพฤติกรรม ทำหน้าแก่ก่อนวัย !!
ไม่อยากแก่ก่อนวัย อย่าทำนิสัยแบบนี้ แม้ว่าเราไม่อาจจะมีชีวิตเป็นอมตะได้ ไม่อาจฝืนธรรมชาติยังไงก็ต้องแก่ลงสักวันอยู่ดี แต่อย่างน้อยเราก็เลือกที่จะแก่ชราช้าลงกว่าปกติได้ เพราะคงไม่มีใครอยากจะแก่เร็ว มีร่างกายทรุดโทรมลงเร็วหรอกใช่ไหมล่ะ? ซึ่งก็มีสิ่งต่างๆ ที่เราสามารถทำเองได้โดยที่ไม่ต้องหายาอายุวัฒนะมากินเลยสักนิด เพียงแค่ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ควรทำเหล่านี้เท่านั้นเอง 1. เลิกติดหวาน ความหวานของอาหารมันช่างเย้ายวนใจนัก แต่มนุษย์เรายิ่งกินหวานยิ่งมีการเสพติด และการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปนี้ จะไปขัดขวางการซ่อมแซมร่างกาย ลดจำนวนคอลลาเจนทำให้เซลล์ต่างๆ ต้องทำงานอย่างหนัก และเสื่อมลงโดยเร็วกว่าปกติ ทำให้เราดูแก่ก่อนวัย ผิวหนังมีริ้วรอยเหี่ยวย่นดูคล้ำโทรม ป่วยและติดเชื้อง่าย มีแผลก็หายยาก เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานถ้ารับประทานบ่อยๆ เพราะจะทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน และอาจจะรุนแรงถึงขั้นทำให้สมองเสื่อมได้นะ 2. นอนดึกและนอนน้อย โดยเฉพาะการนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน หากว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้เกิดถุงใต้ตา ทำให้ดวงตาดำคล้ำดูอิดโรย ก็ยังเชื่อมโยงเกี่ยวกับอายุการใช้งานของดวงตาที่จะสั้นลงด้วย คนเราควรจะหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวันดีที่สุด ลองพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายจะผ่อนคลายและเคยชินกับเวลานอนเดิมๆ เพราะว่าถ้านอนน้อยจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเกียจคร้าน ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ระบบการย่อยอาหารผิดปกติไปด้วย ทำให้ร่างกายของคุณชราเร็วกว่าความเป็นจริงมาก 3. นั่งต่อวันนานเกินไป ด้วยวิถีชีวิตในปัจจุบันของคนเรานั้น มักจะทำให้เราได้นั่งอยู่กับที่นานจนเกินไป ไม่ว่าจะนั่งดูซีรี่ย์ ทำงานหน้าคอม นั่งเล่นเกม […]