หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง 4 พฤติกรรมทำลายสมอง ควรรู้ !!

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง

 

สมอง เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะเต็มไปด้วยเส้นประสาทที่มีความซับซ้อนนับล้านๆ เส้นแล้ว หากสมองทำงานผิดปกติแล้ว ยังส่งผลไปถึงอวัยวะส่วนอื่นๆ และไม่สามารถหามาทดแทนได้อีกด้วย

นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า สมองถือเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย โดยมีหน้าที่เป็นศูนย์กลางควบคุมกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว การหายใจ เป็นต้น โดยควบคุมและสั่งการร่างกายให้ทำงานตามความคิด เพื่อให้มนุษย์สามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุข โดยสมองมีการทำงานตลอดเวลา ดังนั้นการใส่ใจพฤติกรรมที่ควรปฏิบัติเพื่อให้สมองทำงานได้ดี จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีของสมอง และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง

 

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง

 

4 พฤติกรรมทำลายสมอง

1. ความเครียด เป็นผลร้ายต่อสภาพจิตใจ และส่งผลกระทบต่อสมองทำให้เสียสมาธิ หรือบางคนนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

2. สิ่งแวดล้อมที่มีมลภาวะ การอยู่ในอากาศที่ดีจะทำให้สมองได้รับออกซิเจนเพียงพอ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการอยู่อาศัยในพื้นที่ที่อากาศไม่บริสุทธิ์ หรือเต็มไปด้วยภาวะมลพิษทางอากาศตลอดเวลา

 

หลีกเลี่ยงพฤติกรรมร้ายๆ ที่อาจทำลายสมอง

 

3. สูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำนอกจากทำให้เป็นมะเร็งปอดแล้ว ยังทำให้ร่างกายและสมองได้รับออกซิเจนลดลง และเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง

4. โรคประจำตัว บางชนิด เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองหลายโรค โรคหลอดเลือด ดังนั้น หากพบว่าตนเองมีโรคประจำตัว ควรรักษาแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลเสีย เพราะการรักษาเมื่อเกิดการทำลายของสมองแล้วจะไม่สามารถทำให้สมองกลับมาทำงานได้สมบรูณ์ตามปกติ  และจิตใจจะทำงานผิดปกติไปด้วย

 

5 วิธีบำรุงสมอง

แพทย์หญิงไพรัตน์ แสงดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมว่า สมองยังมีความเกี่ยงข้องกับอารมณ์ การเรียนรู้ ทั้งนี้มนุษย์จึงควรหันมาใส่ใจพฤติกรรมพัฒนาสมอง โดยมี 5 พฤติกรรมดีดังนี้

1. กินดี คือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ลดอาหารบางจำพวกโดยเฉพาะอาหารทีมีน้ำตาลสูง ซึ่งจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง

2. ออกกำลังกายดี การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายโดยรวมและหลอดเลือดแข็งแรง ไม่มีภาวะน้ำหนักเกิน

3. นอนหลับพักผ่อนดี การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาพักเพื่อซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นควรมีเวลาพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง

4. คิดดี การฝึกคิด ฝึกลงมือทำ จะช่วยให้สมองเกิดการเรียนรู้ และพัฒนากระบวนการคิดให้รวดเร็วขึ้น

5. สนทนาดี การฝึกสนทนาพูดคุยกับคนอื่นๆ เป็นประจำ สม่ำเสมอ จะช่วยให้สมองได้มีการฝึกฝนแก้ปัญหา ส่วนคนที่เก็บตัว ไม่พบปะผู้คน พบว่าสมองมีกระบวนการทำงานในการแก้ปัญหาที่ช้าลง

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอขอบคุณข้อมูล : gangbeauty.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

คำสมาทานศีล 5 พร้อมคำแปล บทสวดมนต์พร้อมคำแปล สมาธานศีล 5

คำสมาทานศีล 5 พร้อมคำแปล บทสวดมนต์พร้อมคำแปล สมาธานศีล 5

คำสมาทานศีล 5 พร้อมคำแปล   ปาณาติปาตา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ ข้าพเจ้าขอสมาทานสิกขาบท คือ เว้นจากการฆ่าสัตว์ด้วยตนเอง และใช้ผู้อื่นฆ่า อะทินนาทานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ ข้าพเจ้าขอสมาทานสิกขาบท คือ เว้นจากการถือเอาสิ่งของที่เจ้าของไม่ได้ให้ กาเมสุมิจฉาจารา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ ข้าพเจ้าขอสมาทานสิกขาบท คือ เว้นจากการประพฤติผิดในกามทั้งหลาย มุสาวาทา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ ข้าพเจ้าขอสมาทานสิกขาบท คือเว้นจากการพูดไม่จริง สุราเมระยะมัชชะปะมาทัฏฐานา เวระมะณี สิกขาปะทัง สะมาทิยามิ ข้าพเจ้าขอสมาทานสิกขาบท คือ เว้นจาการดื่มสุราและเมรัยอันเป็นที่ตั้งแห่งความประมาท และสุจริต ๑๐ ประการ (มงคลอันประเสริฐของการประพฤติธรรม) ประกอบด้วย กายสุจริต ๓ / วจีสุจริต ๔ / มโนสุจริต ๔ นี้รวมเรียกว่า “กรรมบท ๑๐” คือ กายสุจริต ๓ 1.ไม่ฆ่าสัตว์ 2.ไม่ลักทรัพย์ […]

ฝันว่าว่ายน้ำ ฝันว่าเล่นน้ำในสระ ทำนายฝัน รวมเลขเด็ดรับทรัพย์

ฝันว่าว่ายน้ำ ฝันว่าเล่นน้ำในสระ ทำนายฝัน รวมเลขเด็ดรับทรัพย์

เปิดตำราพยากรณ์ เลขเด็ดออนไลน์ ได้นำข้อมูลเกี่ยวกับ ความฝัน การทำนายฝัน มาฝากกันเช่นเคย ฝันว่าว่ายน้ำในสระ ความฝันนี้มีความหมายว่าอย่างไร ? ไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำ ว่ายน้ำในสระ หนีจระเข้ ว่ายน้ำในสระ ข้ามฝั่ง หรือว่ายน้ำในสระ แข่งกับคนอื่น ๆ ฝันเหล่านี้ต้องการจะสื่ออะไรกับเราหรือเปล่านะ มาดูคำทำนายฝัน พร้อมทายเลขเด็ดกันดีกว่า กองสลากพลัส วิธีซื้อหวยออนไลน์ ต้องทำอย่างไร เว็บ ชัดเจนเบท เว็บหวยออนไลน์24 ชม. จ่ายสูง เล่นได้ทุกหวย คาถาขอหวย สวดแล้วเฮง เพิ่มโชคลาภ ฝันเห็นเลขเด็ด ให้ได้ ให้โดน ฝันว่าว่ายน้ำ ฝันว่าเล่นน้ำในสระ ทำนายฝัน รวมเลขเด็ดรับทรัพย์ ทำนายฝัน ฝันว่าว่ายน้ำ ฝันว่าเล่นน้ำในสระ ทำนายฝัน ว่าว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ สามารถทำนายความหมายได้ว่า ช่วงระยะเวลานี้ ชีวิตของเจ้าของความฝันจะมีแต่โชคลาภหรือมีคนนำโชคลาภมาให้ การเดินทางไปไหนมาไหนก็จะราบรื่นดี การลงทุนทำธุรกิจใดๆ ก็จะมีโอกาสประสบความสำเร็จเกินคาด เพศตรงข้ามก็จะให้ความช่วยเหลือเป็นอย่างดี คนที่ยังโสดก็จะมีคนเข้ามาจีบเยอะ เลขเด็ดนำโชคน่าซื้อ เลขเด็ดฝันว่าว่ายน้ำในสระ สระว่ายน้ำ : […]

ความเชื่อเรื่องการทายนิสัย จากสะโพกของหญิงสาว

ความเชื่อเรื่องการทายนิสัย จากสะโพกของหญิงสาว   โบราณว่า ดูวัวให้ดูหาง ดูนางให้ดูที่แม่ แต่สำหรับ ยุคสมัยนี้ ถ้าจะดู กันให้แน่ๆ ต้องดู ที่ “ก้น” นาง อันว่า ก้น หรือบั้นท้ายของผู้หญิง สำหรับ ชายนั้นแล้ว ล้วนทั้งสร้าง อารมณ์ และ ความประทับ ใจ ให้กับ ชายหนุ่ม ได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะ ก้นเล็ก กันใหญ่ ก้นย้อย สารพัด หากคุณกำลัง นั่งจ้ำจี้ จำไช กับ นาง หรือ นางสาว ไหน บนเตียง กระไรเลย ลองสำรวจ ก้นนาง จะเปิด Lycosasia เป็นคู่ มือ ประกอบ ไปด้วย ก็ไม่น่า อายอะไร หาก คุณอยู่ กันเพียงสอง […]

ตำนานเลขราหู ใช้เลขนี้ ชีวิตดีเจริญรุ่งเรือง

ตำนานเลขราหู ใช้เลขนี้ ชีวิตดีเจริญรุ่งเรือง

ตำนานเลขราหู ใช้เลขนี้ ชีวิตดีเจริญรุ่งเรือง   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อเกี่บงกับตัวเลข มาฝากกัน ในคติความเชื่อชาวอินเดียโบราณว่าเลขที่ใช้แทนพระราหูคือ เลขแปด สงสัยไหมทำไมต้องเลขแปด แล้วคนที่บูชาพระราหู คติความเชื่อคนโบราณว่าชีวิตจะรุ่งเรือง ทั้งที่พระราหูคือเทพฝ่ายมาร จริงหรือไม่   กาลครั้งหนึ่ง พระนารายณ์ ได้ทรงอวตารด้วยร่างเต่า เหล่าเทวดาและอสูรร่วมกันทำพิธี กวนเกษียรสมุทร เพื่อทำน้ำอมฤต ซึ่งความเชื่อว่าใครได้ดื่มกินร่างจะอมตะ ครั้งทำพิธีเสร็จสิ้นแล้วเหล่าเทวดา เกรงว่าเหล่าอสูรได้ดื่มกินน้ำอมฤตแล้ว จะมีภัยในภายภาคหน้าจึงใช้อุบาย ล่อหลอก ด้วย สุรา นารีเพื่อให้เหล่าเทวดาได้ดื่มกินน้ำอมฤตก่อน แต่พระราหูคืออสูรเทพฝ่ายมารล่วงรู้แผนการ จึงแปลงกายเป็นเทวดาปะปนเข้าไปเพื่อจะดื่มน้ำอมฤต แต่พระอาทิตย์ และพระจันทร์ทราบจึงไปฟ้องพระนารายณ์ พระนารายณ์ทรงกริ้วจึงขว้างจักรโดนกาย พระราหู ขาดสองท่อน แต่ด้วยอานุภาพของน้ำอมฤต จึงทำให้พระราหูไม่ตาย ท่อนหัวไปอยู่ในอากาศ คอยจับพระอาทิตย์ พระจันทร์ เพื่อแก้แค้นที่เทพทั้งสองนำความไปฟ้องพระนารายณ์ ส่วนท่อนหาง กลับร่างสู่ดาวพระเกตุ ลอยอยู่ในอากาศเหมือนกันคือเทวดานพเคราะห์ ลำดับที่ 9   ยันต์ราหูอินเดียเริ่มต้นด้วยเลขจำนวน 8 เลขราหู ด้านหนึ่งคือความมืดบอด เขลา ทำให้เกิดความวุ่นวาย โกลาหล อับเฉา […]