นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงถึง 5 โรคร้าย รู้แล้วควรจะนอนให้เพียงพอในทุกวันนะ !!

นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงถึง 5 โรคร้าย

นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงถึง 5 โรคร้าย

 

การนอนน้อย หรือนอนไม่พอ เป็นภาวะที่ร่างกายพักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ ส่งผลให้เกิดความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ ประสิทธิภาพในการทำงาน และสติปัญญาได้ นอกจากนี้การนอนน้อย ยังเป็นที่มาของโรคร้ายบางชนิด ที่คุณสามารถเป็นได้โดยไม่รู้ตัว เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ระบบภูมิต้านทานร่างกายคุณต่ำลง เปิดโอกาสให้โรคภัยต่างๆ มาเยือนได้ง่ายมากขึ้น มาดูกันดีกว่าว่า การนอนน้อยหรือนอนไม่พอ เสี่ยงที่จะเป็นโรคชนิดใดได้บ้าง

 

นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงถึง 5 โรคร้าย

 

การนอนน้อย หรือนอนไม่พอ เป็นภาวะที่ร่างกายพักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ ส่งผลให้เกิดความแปรปรวนทางด้านอารมณ์ ประสิทธิภาพในการทำงาน และสติปัญญาได้ นอกจากนี้การนอนน้อย ยังเป็นที่มาของโรคร้ายบางชนิด ที่คุณสามารถเป็นได้โดยไม่รู้ตัว เพราะเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ระบบภูมิต้านทานร่างกายคุณต่ำลง เปิดโอกาสให้โรคภัยต่างๆ มาเยือนได้ง่ายมากขึ้น มาดูกันดีกว่าว่า การนอนน้อยหรือนอนไม่พอ เสี่ยงที่จะเป็นโรคชนิดใดได้บ้าง

 

1. โรคมะเร็งลำไส้

รู้หรือไม่ว่าการนอนไม่พอ เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ โดยผลการวิจัยที่ทำการศึกษาผู้คนต่างอายุ ต่างเพศ จำนวน 1,240 คน พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง มีโอกาสมากถึง 47% ในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ มากกว่ากลุ่มคนที่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

 

2. โรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

การนอนไม่พอหรือการนอนดึกติดต่อกัน เป็นต้นเหตุทำให้บริเวณหลอดเลือดหัวใจมีปริมาณโปรตีนเข้ามายึดเกาะมากกว่าปกติ จึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดอุดตัน นำไปสู่โรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือดได้

 

3. โรคเบาหวาน

ร่างกายของคนเราจะมีปริมาณกลูโคสในเลือดเพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว หากพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงระดับอินซูลินในเลือดก็จะสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดด้วยเช่นกัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานตามมาได้

 

4. โรคซึมเศร้า

ภาวะนอนไม่หลับ นอกจากจะนำมาสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบอวัยวะภายในต่างๆ แล้ว ยังส่งผลถึงสภาพจิตใจด้วยเช่นกัน เพราะโดยส่วนใหญ่ผู้ที่นอนไม่หลับ หรือนอนน้อย มักจะมีปัญหาความวิตกกังวลเข้ามาร่วมด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามมาได้ โดยภาวะนอนไม่หลับถือเป็นหนึ่งในอาการลำดับต้นๆ ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั่นเอง

 

5. โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การนอนน้อย เป็นสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมเทสเทอสโทโรนต่ำลง ส่งผลให้ความต้องการทางเพศต่ำลงตามไปด้วย อีกทั้งการนอนน้อยก็ยังทำให้การหลั่งฮอร์โมนสืบพันธุ์ออกมาได้ค่อนข้างน้อยเช่นเดียวกัน จึงทำให้มีลูกได้ยาก

 

6. โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

หากคุณปล่อยให้อาการนอนไม่หลับ นอนไม่พอ อยู่กับคุณนานๆ เข้า ก็จะก่อให้เกิดโรคนอนไม่หลับเรื้อรังตามมาได้ ซึ่งถือเป็นสิ่งที่จะรบกวนพฤติกรรมการนอนของคุณมากกว่าเดิม เพราะจะมีอาการเผลอตื่นกลางดึกบ่อยครั้งและไม่สามารถหลับได้อีกเลย ซึ่งจะทำให้กระบวนการทำงานต่างๆ ในร่างกายเกิดความผิดปกติตามไปด้วย

อาการนอนน้อย ไม่ใช่เรื่องเล็ก หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับภาวะนอนไม่พอ หรือนอนไม่หลับ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขและรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม หรือหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า จึงจะสามารถนอนหลับให้เป็นปกติได้ มิเช่นนั้น โรคร้ายต่างๆ อาจจะถามหาได้นั่นเอง

 

นอนน้อย นอนไม่พอ เสี่ยงถึง 5 โรคร้าย

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : sanook.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

ทำไมจึงเกิดอาการคัน เมื่อแผลใกล้หาย แทบห้ามใจให้เกาไม่ไหว !!

ทำไมจึงเกิดอาการคัน เมื่อแผลใกล้หาย แทบห้ามใจให้เกาไม่ไหว !!

ทำไมจึงเกิดอาการคัน เมื่อแผลใกล้หาย นี่เป็นสิ่งที่แทบทุกคนต่างต้องเคยเจอ เมื่อ แผลที่ใกล้หาย เกิดอาการคันขึ้นมาจนแทบห้ามใจให้เกาไม่ไหว ทำไมจึงเกิดอาการคันเช่นนี้เกิดขึ้นเมื่อแผลใกล้หาย แพทย์ยังไม่ทราบสาเหตุ แต่มีหลายทฤษฎีที่อาจอธิบายได้ดังนี้ กระบวนการของการสมานแผล ก่อนจะหาคำตอบของคำถามว่า ทำไมจึงเกิดอาการคันเมื่อแผลใกล้หาย คุณควรทำความเข้าใจกระบวนการเยียวยาตนเองของแผล ผิวหนังเป็นปราการด่านแรก ในการต่อสู้กับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เปรียบเหมือนระบบรักษาความปลอดภัย เมื่อบริเวณรอบๆ ถูกรุกราน จะเกิดสัญญาณเตือน ทำให้ร่างกายทำปฏิกิริยาบางอย่าง และเริ่มกระบวนการเยียวยา   สี่ขั้นตอนในกระบวนการของการสมานแผล – ขั้นตอนแรกคือ การห้ามเลือด (hemostasis) หลังจากที่เส้นเลือดบีบแคบลง ทำให้เลือดไหลช้าลง เกล็ดเลือดจะเกาะกลุ่มกัน และเกิดเป็นลิ่มเลือดบริเวณบาดแผล การแข็งตัวของเลือดนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยในเลือดหรือไฟบริน (Fibrin) สร้างตาข่ายเส้นใย และดักเกล็ดเลือดกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเอาไว้เพื่อสร้างเป็นลิ่มเลือด – ขั้นต่อไปคือขั้นอาการอักเสบ เกิดขึ้นในระหว่างที่ร่างกายเริ่มทำความสะอาดบาดแผล สิ่งสกปรกต่างๆ ถูกกำจัดออกไปจากบาดแผลเพื่อป้องกันการติดเชื้อ – ระยะเพิ่มจำนวน คือขั้นต่อมาที่ร่างกายเริ่มสร้างเส้นเลือดใหม่และผิวหนังใหม่ – ขั้นสุดท้าย คือขั้นของปรับตัวและฟื้นฟู เซลล์ที่ถูกทำลายจะได้รับการซ่อมแซม รวมถึงเซลล์ประสาทด้วย   ทำไมจึงเกิดอาการคันเมื่อแผลใกล้หาย? มีหลักการมากมายที่สามารถอธิบายการเกิดสะเก็ดแผลที่ทำให้คัน ในสะเก็ดแผลมีฮีสตามีน ที่ทำให้ผิวหนังรอบบาดแผลระคายเคือง แพทย์บางท่านคิดว่าเป็นกลไกของร่างกาย ในการกำจัดสะเก็ดแผลที่ไม่ต้องการอีกต่อไป […]

5 ข้อห้ามระหว่างเทศกาลกินเจที่บางคนยังไม่ทราบ !!

5 ข้อห้ามระหว่างเทศกาลกินเจที่บางคนยังไม่ทราบ !!

5 ข้อห้ามระหว่างเทศกาลกินเจที่บางคนยังไม่ทราบ   การเข้าร่วมเทศกาลกินเจไม่ใช่แค่งดอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เครื่องดื่มมึนเมาสงบสำรวมกาย วาจา ใจเท่านั้น ผู้ที่จะเข้าร่วมเทศกาลกินเจจะต้องปฏิบัติตามข้อห้ามอีกหลายข้อ สำหรับการกินเจจะได้เกิดผลบุญแก่ตัวผู้ที่กินเจสูงสุด ข้อห้ามที่ว่ามีอะไรบ้าง บทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะอธิบายลองอ่าน ข้อห้ามแรกอย่าใช้เครื่องครัวที่ประกอบอาหารเจร่วมกับอาหารทั่วไป เพราะการประกอบอาหารเจภาชนะใส่ทั้งหมดจะต้องตระหนักเรื่องการงดเว้นเนื้อสัตว์และผักบางชนิด ดังนั้นการประกอบอาหารเจ จะต้องบริสุทธิ์ควรใช้ภาชนะในการประกอบอาหารเฉพาะเท่านั้น ไม่นำมาปนกัน ภาชนะทั่วไปที่ใช้ประกอบแม้ว่าจะล้างสะอาดแล้ว แต่กลิ่นคาวยังคงอยู่ กลิ่นคาวในที่นี้คือกลิ่นจากน้ำมันเนื้อสัตว์ฝังแน่นที่เนื้อกระทะ และภาชนะใส่อาหาร หญิงมีครรภ์ไม่ควรเข้าร่วมพิธี เพราะการกินเจนั้นมีข้อกำหนดว่างดเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์จำพวก เนย ไข่ นมซึ่งอาหารเหล่านี้มีประโยชน์แก่ทารกในครรภ์ที่พืชผักบางชนิดไม่มีหรือมีในน้อย โดยเฉพาะวิตามินบีสิบสองที่พบในเนื้อสัตว์เท่านั้น การกินเจเป็นอุปสรรคกับหญิงมีครรภ์ควรจะต้องรับสารอาหารจากอาหารหลักห้าหมู่ให้ครบ อีกทั้งการประกอบพิธีในโรงเจจะต้องมีการลุก นั่ง และเดิน ดังนั้น ชาวจีนโบราณกำหนดความเชื่อว่าหญิงมีครรภ์ไม่ควรร่วมพิธีกินเจ หญิงขณะกำลังมีประจำเดือน คนจีนโบราณเชื่อว่าการมีประจำเดือนร่างกายไม่สะอาด เพราะร่างกายขับเลือดเสียออกจากอวัยวะเพศหญิงเป็นสิ่งสกปรก มีดังนั้นหญิงขณะกำลังมีประจำเดือน ไม่ควรเข้าร่วมเนื่องจากการกินเจจะต้องร่วมพิธีในโรงเจ การเดินหรือการร่วมทำกิจกรรมต่อหน้าองค์เก๋าอ๊วงฮุกโจ้ว คือเทพเจ้า ดังนั้นหญิงขณะกำลังมีประจำเดือนอยากจะกินเจควรกินเจอยู่ที่บ้านเท่านั้น ผู้กินเจไม่อยู่ในระหว่างการไว้ทุกข์ เนื่องจากการไว้ทุกข์ตามความเชื่อคนจีนจะต้องประกอบพิธีไหว้ผู้ล่วงลับทุกวัน กล่าวคือการเตรียมอาหารเช้า เครื่องเซ่นไหว้ยุ่งยาก จะมาร่วมกินเจคงไม่สะดวก อีกทั้งผู้ที่อยู่ระหว่างการไว้ทุกข์จะเกิดอารมณ์เศร้าหมองไม่มีใจปฏิบัติธรรม ไม่สวมเสื้อผ้าฉูดฉาด ควรสวมชุดขาว เนื่องจากการสวมเสื้อผ้าเกิดผลทางจิตวิทยากับผู้กินเจ ผู้กินเจอาจไม่สำรวมเผลอไปกินอาหารต้องห้าม และการสวมชุดขาว […]

คำว่าแต๊ะเอียกับความเชื่อชาวจีน และประวัติความเป็นมา

คำว่าแต๊ะเอียกับความเชื่อชาวจีน และประวัติความเป็นมา

คำว่าแต๊ะเอียกับความเชื่อชาวจีน   ธรรมเนียมชาวจีนโบราณเมื่อเทศกาลตรุษจีนจะมอบเงินแต๊ะเอียให้ลูกหลานไว้ทำอะไร เพื่ออะไร สมัยก่อนมีการมอบอย่างไร สำคัญไฉนเป็นความเชื่อหรือกลอุบายบทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะอธิบายประวัติความเป็นมา วันที่หนึ่งเดือนหนึ่งตามปฏิทินจันทรคติของชาวจีนโบราณหรือที่ออกเสียงเป็นภาษาจีนแต้จิ๋วว่าชิวอิกคือวันขึ้นปีใหม่จีน ชาวไทยรู้จักกันและเรียกว่าวันเที่ยว วันนี้สมัยโบราณลูกหลานที่อยู่ไกลจะเดินทางมารวมญาติกัน สังสรรค์พบปะพูดคุยคล้ายกับประเพณีสงกรานต์คือวันขึ้นปีใหม่ไทยนั่นเอง แล้วสิ่งหนึ่งที่จะทำตามธรรมเนียมความเชื่อคือผู้ใหญ่จะนำเหรียญสตางค์ที่มีรูร้อยเชือกเรียงกันประมาณสี่ห้าเหรียญหรือมากน้อยตามฐานะการเงินแต่ละคน มอบให้เด็กแล้วเด็กจะนำมาห้อยไว้ที่เอว เหรียญสตางค์ที่ว่าคล้ายเหรียญหนึ่งสตางค์ไทย การห้อยติดภาษาจีนแต้จิ๋วแปลว่า แต๊ะ เอวแปลว่าเอีย ออกเสียงชัด ๆ สำเนียงจีนแต้จิ๋วต้องขยับมุมปากออกไปเล็กน้อย เป็นที่มาว่าการทำแบบนี้คือการแต๊ะเอีย โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เด็กนำเงินนั้นไปเป็นเงินเก็บออมสะสมไว้ใช้เมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ผู้ใดสะสมได้มากกว่าเงินแต๊ะเอียมีหลายพวงเป็นการสะท้อนว่าเด็กมีวินัยทางการเงิน จะได้รับการสรรเสริญจากผู้ใหญ่และเป็นแบบอย่างแก่เด็กคนอื่น ๆ คือความเชื่อที่สืบทอดกันมาว่าวินัยทางการเงินบุคคลใดคือวินัยที่แท้จริงคน ๆ นั้น กล่าวคือบุคคลที่เก็บเงินได้มากคือคนเก่ง ฤาจะเป็นเพราะเหตุนี้ชาวไทยที่มีนิสัยฟุ่มเฟือยมองชาวจีนรุ่นก่อนว่ามีนิสัยขี้เหนียว   กาลเวลาเปลี่ยนไปเงินย่อมมีค่าเปลี่ยนตาม วิวัฒนาการมอบเหรียญเริ่มเปลี่ยนเป็นธนบัตร แต่อุบายชาวจีนโบราณคิดว่าการมอบธนบัตรไม่มีความพิเศษกว่าวันอื่น ปราชญ์ชาวจีนท่านหนึ่งมีความคิดว่าเทศกาลตรุษจีนชาวจีนจะนำสีแดงมาตกแต่งร้านค้า ที่อยู่อาศัยเพื่อความเป็นมงคลอยู่แล้ว ทำไมไม่นำธนบัตรมาใส่ซองสีแดงแล้วมอบให้กันในวันตรุษจีนแทนการมอบเหรียญสตางค์ที่มีรูร้อยเชือกเรียงกัน เป็นการแต๊ะเอียเป็นที่มาของคำว่าอั่งเปา อังเป็นภาษาจีนแต้จิ๋วแปลว่า แดง เปาแปลว่าการห่อ ออกเสียงว่าอั่งเปา แปลรวมว่าห่อแดงหรือซองสีแดง สมัยก่อนการมอบเงินแต๊ะเอียผู้มอบจะเป็นผู้ใหญ่มอบให้เด็กเท่านั้น แต่สมัยต่อมาลูกหลานที่มีฐานะการเงินจะมอบเงินอั่งเปาให้ผู้ใหญ่ที่มีอายุแล้วไม่ได้ทำงานมีรายได้ เพื่อใช้จ่ายส่วนตัว การมอบจะให้ลูกหลานนำไปมอบให้คนสูงอายุเป็นการปลูกฝังให้ลูกหลานตนรักกตัญญูรู้คุณผู้ใหญ่ แต๊ะเอียหรืออั่งเปาคืออุบายให้เด็กมีวินัยทางการเงินของชาวจีนโบราณเพราะการได้เงินมา เด็กบางคนนำไปใช้จ่ายแล้วหมดไป ขณะที่บางคนนำมาใช้บางส่วนแล้วเก็บออมไว้บางส่วน พฤติกรรมที่แสดงออกกระทั่งเกิดการเปรียบเทียบกันระหว่างเด็ก จะเกิดการแข่งขันกันเก็บเงินจนเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ดูดวงฟรี     ติดตามอ่านความเชื่อ […]

10 เครื่องรางญี่ปุ่น ขอพรความรัก

10 เครื่องรางญี่ปุ่น ขอพรความรัก

10 เครื่องรางญี่ปุ่น ขอพรความรัก   1. ศาลเจ้าโตเกียวไดจินกุ (Tokyo Daijingu Shrine) ศาลเจ้าโตเกียวไดจินกุ เป็นศาลเจ้าที่ขึ้นชื่อลือชาเรื่องสมหวังในความรักเป็นอย่างมาก ชาวกรุงโตเกียวทุกคนต่างรู้กันเป็นอย่างดีว่า หากอยากจะสมหวังเรื่องรัก ต้องเดินทางไปขอพรจากเทพเจ้าผูกรักในศาลเจ้าแห่งนี้ ถ้าไปช่วงวันปีใหม่หรือวันวาเลนไทน์ จะเห็นคู่รักหนุ่มสาวเดินทางมาขอพรเป็นจำนวนมาก เครื่องรางความรักของศาลเจ้าก็ศักดิ์สิทธิ์เรื่องส่งเสริมดวงความรักด้วย 2. ศาลเจ้าคันดะ เมียวจิน (Kanda Myojin Shrine) ศาลเจ้าคันดะ เมียวจิน เป็นศาลเจ้าเก่าแก่ มีอายุอานามกว่า 1,300 ปี เป็นที่นิยมของชาวญี่ปุ่นและชาวต่างแดน เนื่องจากตั้งอยู่บริเวณย่านอากิฮาบาระที่แสนจะคึกคัก จึงมีผู้คนแวะเวียนมาศักการะขอพรเป็นจำนวนมาก เชื่อกันว่าเทพเจ้าแห่งโชคลาภสถิตอยู่ในศาลเจ้าแห่งนี้ คอยบันดาลความสุขและช่วยให้ผู้คนสมหวังเรื่องความรัก ถ้าพกเครื่องรางของที่นี่จะช่วยให้รักยั่งยืนนาน 3. ศาลเจ้าอิมาโดะ (Imado Shrine) ศาลเจ้าอิมาโดะ หรือ ศาลเจ้าแมวคู่ ย่านอาซากุสะ เป็นศาลเจ้าแห่งรักชื่อดังที่เป็นที่นิยมของทั้งชาวญี่ปุ่นและชาวต่างชาติ มีสัญลักษณ์เป็นรูปปั้นแมวกวักสองตัวยืนคู่กันด้านหน้า ในศาลเจ้ายังมีหินแมวคู่ที่เชื่อกันว่าถ้ามาลูบหินขอพรทุกวันจะสมปรารถนา และยังมีเทพแห่งการแต่งงานซึ่งช่วยให้สมหวังเรื่องสมรสสถิตในศาลเจ้า ใครที่อยากให้ชีวิตรักยั่งยืน ต้องพกเครื่องรางแมวคู่ไว้ 4. ศาลเจ้านิตตะ (Nitta Shrine) ศาลเจ้านิตตะ ถือเป็นศาลเจ้าอีกหนึ่งแห่งในโตเกียวที่ชาวญี่ปุ่นนิยมเดินทางไปขอพรให้สมหวังเรื่องความรักและการแต่งงาน เพราะเชื่อกันว่าที่ศาลเจ้ามีเทพเจ้าความรักที่คอยอวยพรให้ผู้คนสมหวังเรื่องความรักสถิตอยู่ […]