7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ รู้แล้วมานอนให้เร็วขึ้นกันเถอะ !! ผลเสียของการนอนดึก

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

รู้ไหมว่าการนอนน้อยเกินไป จนร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดผลเสียได้มากมายเลยทีเดียว ซึ่งมีผลเสียอย่างไรบ้างนั้น เราก็ได้รวบรวมมาให้คุณได้ทำความเข้าใจกันแล้ว

 

1. สมองทำงานช้า

เมื่อคุณนอนน้อย สิ่งที่จะตามมาหลังจากตื่นนอน คือความมึน ความเบลอ เนื่องจากสมองทำงานช้านั่นเอง ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูเชื่องช้าไปซะหมด แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานด้อยลงอีกด้วย

2. ร่างกายอ่อนเพลีย

การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ซึ่งไม่เป็นผลดีเอาซะเลย โดยเฉพาะในวันที่ต้องไปทำงานด้วยแล้ว ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอจะดีกว่า

3. อารมณ์แปรปรวน

การที่นอนไม่พอก็ทำให้หงุดหงิดพออยู่แล้ว ยิ่งถ้าคุณต้องทำงานที่ต้องพบปะผู้คนเป็นส่วนมากอีกละก็ ไม่พ้นต้องมีการเหวี่ยงวีนแน่ๆ ซึ่งจากเป็นคนที่มีความอดทนมากๆ เมื่อนอนน้อยบ่อยๆ การควบคุมอารมณ์ก็จะลดน้อยลงไปด้วย แถมยังเสี่ยงเป็นไบโพร่าอีกด้วยนะ

4. สายตาแย่

การนอนน้อยเกินไป นอกจากจะส่งผลให้สมองทำงานช้าลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสายตาด้วยเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็นแย่ลงได้ ยิ่งคนที่ทำงานหน้าคอมต้องจ้องมองหน้าจอตลอดเวลาด้วยแล้ว หากพักผ่อนน้อยก็จะทำให้ดวงตาเสื่อมไวได้เช่นกัน

 

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

5. สิวขึ้น

เมื่อนอนน้อยร่างกายย่อมได้รับการซ่อมแซมน้อยลง ประกอบกับมีความเครียดสะสม ก็จะทำให้เป็นสิวบ่อยๆ ได้ ซึ่งคนที่นอนน้อยเป็นประจำจะสังเกตได้เลยว่ามีสิวขึ้นบ่อยมาก

6. น้ำหนักขึ้น

ระบบการเผาผลาญต้องใช้เวลาเพื่อการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ หากคุณนอนน้อยยังไม่พอ ยังมีปาร์ตี้จัดกันดึกๆ แบบนี้น้ำหนักจะไม่ขึ้นก็เป็นไปไม่ได้แล้วละ เพราะตามปกติคุณควรกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารเพื่อไปใช้กับร่างกายตอนคุณนอน หากแต่การกินเยอะๆ แล้วนอนทันทีทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน ดังนั้นไขมันจึงไปสะสมต่างส่วนของร่างกายแทน

7. ความจำแย่ลง

เพราะสมองต้องการการพักผ่อนเพื่อการจดจำที่ดี แต่เมื่อคุณนอนน้อยมากๆ จะทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำทำงานแย่ลง และเกิดอาการหลงๆ ลืมๆ ได้บ่อย และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์สูงอีกด้วย

หากทราบแบบนี้แล้วคุณยังจะนอนน้อยอีกหรือไม่ ซึ่งทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนการนอนในแต่ละวันให้มากขึ้น และต้องเข้านอนให้เร็วกว่าปกติด้วย เพื่อจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเอง

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : sanook.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

ฝันว่าตกตึก เลขเด็ด ทำนายฝัน พร้อมบอกความหมาย

ฝันว่าตกตึก เลขเด็ด ทำนายฝัน พร้อมบอกความหมาย

ความเชื่อเกี่ยวกับการ ฝันว่าตกตึก มีคำทำนายที่หลากหลาย มีทั้งความหมายดีและไม่ดี ขึ้นอยู่กับลักษณะของความฝันอื่นๆ คนไทยจำนวนไม่น้อยจึงนิยมนำความฝันไปเชื่อมโยงกับความเชื่อเรื่องลางบอกเหตุการให้โชคลาภ รวมถึงตีความเป็นเลขเด็ดต่างๆตามความเชื่อส่วนบุคคล ทางเลขเด็ดออนไลน์ได้รวมข่าวสารเลขเด็ดที่ไหนเด็ดที่ไหนดัง ทางเว็บไซต์ของเราได้รวบรวมมาให้ท่านแล้วและได้มาพบกับบริการใหม่กับทางเว็บไซต์ เกมส์พนันออนไลน์ , เว็บพนันออนไลน์  ถูกต้องตามกฏหมายของคนไทย วันนี้เราได้รวบรวมความสุขมาให้คุณแล้ว สำหรับลูกค้าที่ชอบในการซื้อหวยออนไลน์ หรือ ล็อตเตอรี่ออนไลน์ ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อ เลือกชมที่เว็บไซต์ของ กองสลากพลัส, กองสลาก.com , หงส์ทอง.com , และ มังกรฟ้า ซึ่งเป็นเเหล่งซื้อขายหวยดิจิทัลที่ถูกต้องตามกฏหมายและราคาก็ได้ตามที่รัฐบาลตั้งไว้ ฝันว่าตกตึก หากคุณฝันว่าตกตึกนั้นสะท้อนว่าในช่วงนี้ผู้ฝันอาจมีปัญหา ความเหนื่อยจากอุปสรรคต่างๆ ในชีวิต หรือมีความกังวลเรื่องต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามา ความหมายฝันว่าตกตึก ด้านการเงิน การเงินในช่วงนี้มีความตึงมือ รายรับไม่สัมพันธ์กับรายจ่าย และควรหลีกเลี่ยงการเป็นผู้ค้ำประกันให้กับใคร ด้านการงาน หากงานที่ทำอยู่ต้องทำเป็นทีมในช่วงนี้จะมีความไม่ลงรอยกับเพื่อนร่วมงาน เกิดความขัดแย้งหรือมีผู้ทำให้เกิดอุปสรรคในการทำงานสิ่งนี้จะทำให้คุณเหนื่อยเพิ่มไปอีก ด้านความรัก คนมีคู่ให้ระมัดระวังเรื่องมือที่ 3 ทั้งจากตัวเอง และคู่รัก คนโสดในช่วงนี้จะมีผู้ใหญ่แนะนำให้รู้จักกับคนที่น่าสนใจซึ่งแน่นอนผู้ใหญ่ที่แนะนำคุณนั้นได้กรองมาแล้ว เลขมงคลโชคลาภ ฝันว่าตกตึก เลขอะไร : 50  15  57  29  39  36  67  91  526  298  498  493 […]

ส่องเลขเด็ด “เจนี่” บวงสรวงพระนาค 5 พระองค์ ปลุกเสกโดย “หลวงปู่ศิลา” คอหวย ห้ามพลาด ลุ้นโชคงวดวันที่ 1/11/67

ส่องเลขเด็ด “เจนี่” บวงสรวงพระนาค 5 พระองค์ ปลุกเสกโดย “หลวงปู่ศิลา” คอหวย ห้ามพลาด ลุ้นโชคงวดวันที่ 1/11/67

เจนี่ บวงสรวงพระนาค 5 องค์ ปลุกเสกโดย หลวงปู่ศิลา แฟนคลับเห็นเลขมงคลชัดมาก คอหวยไม่พลาดลุ้นโชคหวยรัฐบาลงวด 1/11/67 ติดตามข่าวสาร เลขเด็ด คำแนะนำเกี่ยวกับ แนวทางหวย ทำนายฝัน และ ดูดวงแม่น ๆ ได้ที่เว็บไซต์ lekdedonline.com เจนี่ บวงสรวงพระนาค นางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ต้องบอกว่าเธอเฮงและปังมากๆ ไม่ว่าจะเรื่องของงานหรือธุรกิจที่เธอทุ่มเทและตั้งใจ ตามที่เธอให้สัมภาษณ์ไว้เลยทีเดียวว่าตอนนี้เธอมีแค่เรื่องของลูกสาวและเรื่องของงานเท่านั้น ส่วนเรื่องหัวใจที่หลายคนจับจ้อง คงต้องรอดูกันต่อไปว่าเป็นสีชมพูอีกครั้งเมื่อไหร่ แต่ในเรื่องของธุรกิจที่เธอทุ่มเทมากๆ วันนี้ประสบความสำเร็จไปแล้วเป็นที่น่าพอใจสำหรับเธอเอง ล่าสุด เจนี่ ขอเพิ่มในส่วนของพลังความศรัทธาเพื่อเป็นกำลังใจในการก้าวเดินด้วยความมั่นใจ เจนี่ ได้ทำพิธีบวงเหรียญรุ่น “พระนาค 5 พระองค์” ปลุกเสกโดย หลวงปู่ศิลา สิริจันโท มีภาพในพิธีศักดิ์สิทธิ์มาให้ชมกัน พร้อมกับเธอได้เขียนแคปชั่นบอกเล่าเรื่องราวไว้ว่า เจนี่บวงสรวงพระนาค 5 พระองค์ “พิธีบวงสรวงเหรียญรุ่น “พระนาค ๕ พระองค์” ปลุกเสก โดยหลวงปู่ศิลา สิริจันโท เจนจะเปิดให้บูชาเร็วๆ นี้นะคะ” และจากภาพพิธีบวงสรวง แฟนคลับเห็นเลขมงคลของ เจนี่ ชัดมากนั่นคือ […]

พุทราจีน เครื่องเซ่นไหว้ในวันไหว้พระจันทร์

พุทราจีน เครื่องเซ่นไหว้ในวันไหว้พระจันทร์

พุทราจีน เครื่องเซ่นไหว้ในวันไหว้พระจันทร์   ประเพณีไหว้พระจันทร์มีมานานแสนนานแล้ว จากประวัติศาสตร์ความเชื่อเชื่อว่า มีบันทึกตั้งแต่สมัยชาวมองโกล เรืองอำนาจบุกยึดแผ่นดินชาวฮั่น จนชาวฮั่นต้องรุกฮือขึ้นต่อสู้ในคืนวันพระจันทร์เต็มดวง และเฉลิมฉลองโดยการไหว้พระจันทร์ แต่คนรุ่นใหม่ทราบไหมว่าเครื่องเซ่นไหว้แต่ละอย่างแฝงอุบายที่คนรุ่นก่อนแนะนำไว้ มีอะไรบ้าง บทความนี้ เลขเด็ดออนไลน์ จะอธิบายให้คุณฟัง พุทราจีน มีสรรพคุณบำรุงร่างกาย บำรุงปราณซี่ให้เลือดไหลเวียน โหราศาสตร์จีนโบราณเชื่อว่าพุทราจีนจะบำรุงม้าม บำรุงระบบไต เพราะคนจีนโบราณเชื่อว่าระบบไตคือรากฐานสำคัญก่อนการก่อกำเนิดชีวิต เมื่อพื้นฐานไตแข็งแรงจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดี คติความเชื่อคนโบราณว่าพุทราจีนยังเสริมภูมิคุ้มกัน สร้างความสมดุลให้ไตและกระเพาะอาหารทำงานสัมพันธ์ได้ดี เมื่อระบบทั้งสองทำงานสอดคล้องกันกระเพาะจะไม่ร้อน ไอร้อนจะไม่ขึ้นไปที่ปอด ปอดจะชุ่มชื้น ลมปราณซี่จะดี ฉะนั้นคนจีนโบราณจึงนำพุทราจีนมาเซ่นไหว้ในพิธีไหว้พระจันทร์ เมื่อไหว้เสร็จพิธีลูกหลานจะได้กินพุทราจีน ส่วนใหญ่จะนำมาเชื่อมใส่ชามไว้วางคู่เครื่องเซ่นไหว้อื่น ๆ จากความเชื่อชาวตะวันตกที่ว่ามนุษย์หมาป่าที่มีร่างสุนัขจิ้งจอกจะคืนร่างมนุษย์ในคืนพระจันทร์เต็มดวง และสังเกตการเกิดอาชญากรรมแต่ละครั้งส่วนใหญ่จะสำเร็จในคืนพระจันทร์เต็มดวง ที่สำคัญยังมีปรากฏการณ์เกี่ยวเนื่องกันระหว่างพระจันทร์ แรงดึงดูด และการเหนี่ยวนำที่ยังรอการพิสูจน์มากมายอย่าง ในวันขึ้นสิบห้าค่ำที่คนไทยมักเรียกติดปากว่า วันเพ็ญอย่างวันมาฆบูชา วันวิสาขบูชา และวันอาสาฬหบูชา ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นวันสำคัญทางพระพุทธศาสนายังตรงกับวันเพ็ญหรือวันที่พระจันทร์เต็มดวงทั้งสิ้น ประเพณีไทยที่ตรงกับวันพระจันทร์เต็มดวงก็คือ วันลอยกระทง ตรงกับวันเพ็ญเดือนสิบสอง และครั้งสมัยโบราณชาวฮั่นถูกชาวมองโกลรุกราน พร้อมกันลุกฮือต่อสู้กับชาวมองโกลโดยส่งสารเป็นการติดต่อสื่อสารกันเพื่อเป็นสัญญาณนัดหมายผ่านขนมติดกระดาษสีแดง กระทั่งสำเร็จในคืนพระจันทร์เต็มดวง สู่ประเพณีการไหว้พระจันทร์จวบจนปัจจุบัน สงสัยไหมว่าทำไมต้องเลือกคืนวันพระจันทร์เต็มดวง อาจเพราะพลังอำนาจแห่งพระจันทร์เมื่อเต็มดวง     ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล […]

โบราณว่า ห้ามหญิงสาวที่มีประจำเดือนไปเก็บผัก

โบราณว่า ห้ามหญิงสาวที่มีประจำเดือนไปเก็บผัก

โบราณว่า ห้ามหญิงสาวที่มีประจำเดือนไปเก็บผัก   บทความนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อโบราณ มาให้อ่านกันเช่นเคย เป็นความเชื่อของชาวล้านนาที่ว่าห้ามหญิงสาวที่เป็นประจำเดือนไปเก็บผักเป็นอันขาด เนื่องจากคนเหนือเชื่อกันว่า ประจำเดือนเป็นของที่สกปรก ผู้หญิงใดที่อยู่ในระหว่างมีประจำเดือน หากไปเก็บหรือเดินข้ามพืชผัก อาจทำให้พืชผักสกปรก แห้ง เหี่ยว เฉาตายลงนั่นเอง จึงกลายเป็นข้อห้ามที่ลูกสาวชาวเหนือถูกสั่งสอนมา       ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน *** ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<       เครดิต : thaiza.com ภาพ : Pixabay.com บทความแนะนำ จริงหรือมั่ว? โบราณว่า ห้ามหวีผมเด็กทารก ฟันจะไม่ขึ้น 3 สิ่งที่ควรมีไว้ในบ้าน โบราณว่า […]