7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ รู้แล้วมานอนให้เร็วขึ้นกันเถอะ !! ผลเสียของการนอนดึก

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

รู้ไหมว่าการนอนน้อยเกินไป จนร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดผลเสียได้มากมายเลยทีเดียว ซึ่งมีผลเสียอย่างไรบ้างนั้น เราก็ได้รวบรวมมาให้คุณได้ทำความเข้าใจกันแล้ว

 

1. สมองทำงานช้า

เมื่อคุณนอนน้อย สิ่งที่จะตามมาหลังจากตื่นนอน คือความมึน ความเบลอ เนื่องจากสมองทำงานช้านั่นเอง ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูเชื่องช้าไปซะหมด แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานด้อยลงอีกด้วย

2. ร่างกายอ่อนเพลีย

การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ซึ่งไม่เป็นผลดีเอาซะเลย โดยเฉพาะในวันที่ต้องไปทำงานด้วยแล้ว ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอจะดีกว่า

3. อารมณ์แปรปรวน

การที่นอนไม่พอก็ทำให้หงุดหงิดพออยู่แล้ว ยิ่งถ้าคุณต้องทำงานที่ต้องพบปะผู้คนเป็นส่วนมากอีกละก็ ไม่พ้นต้องมีการเหวี่ยงวีนแน่ๆ ซึ่งจากเป็นคนที่มีความอดทนมากๆ เมื่อนอนน้อยบ่อยๆ การควบคุมอารมณ์ก็จะลดน้อยลงไปด้วย แถมยังเสี่ยงเป็นไบโพร่าอีกด้วยนะ

4. สายตาแย่

การนอนน้อยเกินไป นอกจากจะส่งผลให้สมองทำงานช้าลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสายตาด้วยเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็นแย่ลงได้ ยิ่งคนที่ทำงานหน้าคอมต้องจ้องมองหน้าจอตลอดเวลาด้วยแล้ว หากพักผ่อนน้อยก็จะทำให้ดวงตาเสื่อมไวได้เช่นกัน

 

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

5. สิวขึ้น

เมื่อนอนน้อยร่างกายย่อมได้รับการซ่อมแซมน้อยลง ประกอบกับมีความเครียดสะสม ก็จะทำให้เป็นสิวบ่อยๆ ได้ ซึ่งคนที่นอนน้อยเป็นประจำจะสังเกตได้เลยว่ามีสิวขึ้นบ่อยมาก

6. น้ำหนักขึ้น

ระบบการเผาผลาญต้องใช้เวลาเพื่อการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ หากคุณนอนน้อยยังไม่พอ ยังมีปาร์ตี้จัดกันดึกๆ แบบนี้น้ำหนักจะไม่ขึ้นก็เป็นไปไม่ได้แล้วละ เพราะตามปกติคุณควรกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารเพื่อไปใช้กับร่างกายตอนคุณนอน หากแต่การกินเยอะๆ แล้วนอนทันทีทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน ดังนั้นไขมันจึงไปสะสมต่างส่วนของร่างกายแทน

7. ความจำแย่ลง

เพราะสมองต้องการการพักผ่อนเพื่อการจดจำที่ดี แต่เมื่อคุณนอนน้อยมากๆ จะทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำทำงานแย่ลง และเกิดอาการหลงๆ ลืมๆ ได้บ่อย และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์สูงอีกด้วย

หากทราบแบบนี้แล้วคุณยังจะนอนน้อยอีกหรือไม่ ซึ่งทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนการนอนในแต่ละวันให้มากขึ้น และต้องเข้านอนให้เร็วกว่าปกติด้วย เพื่อจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเอง

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : sanook.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

แนะ 5 วิธีง่ายๆ กับการจัดห้องพระให้ถูกหลักฮวงจุ้ยที่ดี ลักษณะพื้นฐานของห้องพระที่ดี

แนะ 5 วิธีง่ายๆ กับการจัดห้องพระให้ถูกหลักฮวงจุ้ยที่ดี ลักษณะพื้นฐานของห้องพระที่ดี

แนะ 5 วิธีง่ายๆ กับการจัดห้องพระให้ถูกหลักฮวงจุ้ยที่ดี     แนะ 5 วิธีง่ายๆ กับการจัดห้องพระให้ถูกหลักฮวงจุ้ยที่ดี ห้องพระ ประจำบ้าน เป็นสถานที่สำหรับให้เราได้สวดมนต์ นั่งสมาธิ รำลึกถึงคุณพระรัตนตรัย ในอีกแง่หนึ่ง ห้องพระไม่ควรเป็นพื้นที่เฉพาะของคนวัยเกษียณ แต่ควรทำให้เป็นห้องสำหรับครอบครัว พ่อแม่ควรพาลูกเล็กๆ เข้ามาไหว้พระสวดมนต์ในห้องนี้ด้วยกัน เพื่อเป็นการฝึกฝนเด็กแต่เล็กแต่น้อย     ลักษณะพื้นฐานของห้องพระที่ดี คือ เป็นห้องที่สงบ ไม่แชร์ผนังกับห้องน้ำ ไม่อยู่ใต้ห้องน้ำ ไม่ควรอยู่ในห้องนอน ห้องพระอาจไม่จำเป็นต้องอยู่บนชั้นบนสุดของบ้านเสมอไป เพราะบางครอบครัวมีคุณพ่อคุณแม่ที่อายุมากแล้ว การต้องขึ้นบันไดไปไหว้พระอาจไม่สะดวก แต่ให้พยายามเลือกมุมหรือพื้นที่ที่จะตั้งวางพระประธาน โดยให้ด้านบนเป็นส่วนโล่งๆ คือไม่เป็นห้องนอน ไม่เป็นห้องน้ำจะดีที่สุด ห้องพระมีสภาวะเป็นหยิน มีพลังของความสงบ ความมั่นคง ตำแหน่งที่เหมาะในการทำห้องพระจึงอยู่ที่บริเวณด้านหลังของตัวบ้าน และอันดับต่อไปในการพิจารณาก็คือ ควรจัดเรียงองค์พระอย่างถูกต้อง เพราะการมีห้องพระแต่จัดวางพระพุทธรูปแบบตามใจฉัน ก็อาจแสดงว่าเราไม่ได้ให้ความเคารพอย่างแท้จริง     1.  การจัดเรียงลำดับพระพุทธรูปให้ถูกต้อง บนหิ้งพระ ให้วางพระพุทธรูปที่เป็นตัวแทนของพระพุทธเจ้าไว้ในระดับสูงสุด ถ้าบ้านไหนบูชาพระบรมสารีริกธาตุด้วยก็สามารถวางไว้ในตำแหน่งเดียวกันได้ ตำแหน่งถัดมาคือตำแหน่งของพระอรหันตสาวกในยุคพุทธกาล เช่นพระโมคคัลลานะ พระสารีบุตร พระสีวลีฯลฯ […]

ความเชื่อโบราณเกี่ยวกับพิธียกเสาเอก

ความเชื่อโบราณเกี่ยวกับพิธียกเสาเอก

ความเชื่อโบราณเกี่ยวกับพิธียกเสาเอก   ในสมัยก่อนหากใครจะสร้างบ้านนั้นสิ่งที่จะละเลยเป็นมิได้เลยก็คือพิธีการยกเสาเอกของบ้าน ซึ่งเป็นความเชื่อที่สืบทอดกันมาจนถึงปัจจุบันเลยเชียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นภาครัฐหรือเอกชนก็ยังคงนิยมใช้วิธีนี้เมื่อมีการก่อสร้างก่อสร้างอาคาร สำนักงานและอื่นๆอีกมากมาย โดยพิฅธีการยกเสาเอกมีวิธีการเตรียวการดังนี้ ของใช้ในพิธี – จัดโต๊ะหมู่บูชา ๑ ชุด พร้อมเครื่องสักการะ (ถ้าประสงค์) – จตุปัจจัยไทยธรรมถวายพระ ๑ ชุด (กรณีนิมนต์พระมาประพรมน้ำมนต์ที่หลุม และเจริญชัยมงคลคาถา) – เครื่องบูชาฤกษ์หรือสังเวยเทวดา (จัดย่อส่วนก็ได้ ดูพิธีวางศิลาฤกษ์) – ใบทอง นาก เงิน อย่างละ ๓ ใบ – เหรียญทอง เงิน อย่างละ ๙ เหรียญ – ทรายเสก ๑ ขัน – น้ำมนต์ ๑ ขัน (พร้อมกำหญ้าคา ๑ กำ) – ด้ายสายสิญจน์ ๑ ม้วนเล็ก – ทองคำเปลว ๓ […]

ไฝ ตำแหน่งไหนบนร่างกาย โบราณว่าไม่ดี ต้องรีบเอาออก !!

ไฝ ตำแหน่งไหนบนร่างกาย โบราณว่าไม่ดี ต้องรีบเอาออก !!

ไฝ ตำแหน่งไหนบนร่างกาย โบราณว่าไม่ดี ต้องรีบเอาออก !!   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อโบราณ มาฝากกัน บนเรือนร่างคุณมีไฝไหม โดยเฉพาะไฝบนเรือนร่างผู้หญิงบางคนมีมากมายหลายตำแหน่ง คติความเชื่อคนโบราณแต่ละตำแหน่ง มีความหมายทั้งร้ายและดี เพราะเคยบันทึกไว้ในคัมภีร์ใบลาน ว่าทั้งชายและหญิงใครปรากฏไฝร้ายตรงจุดนี้คือไฝร้ายจะแก้ไขอย่างไร   ตำแหน่งบนร่างกายใครเจอไฝส่งผลร้าย คนเฒ่าคนแก่ว่า ควรทำพิธีจี้ออก เพราะไฝแต่ละตำแหน่งจะทำพิธีต่างกันไป ไม่เหมือนกันต้องแก้ไขต่างกัน แต่ไฝที่ว่าอยู่ตรงไหนบ้าง สาวคนไหนที่มีไฝที่หางคิ้วซ้าย คนสมัยก่อนเชื่อว่าคือสาวเจ้าทุกข์ เจ้าอารมณ์เพราะเก็บเงินไม่อยู่ มีหนี้สินมาก รายรับมากกว่ารายจ่าย ใช้เงินแบบไม่มีการวางแผน ควรไปทำบุญชำระหนี้สงฆ์ โดยทำบุญบริจาคค่าน้ำค่าไฟวัด ทำบุญตึกสงฆ์อาพาธ คนจีนโบราณว่าหนุ่มหญิงสาวใดที่มีไฝที่ท้ายทอย คือหนุ่มสาวที่มีลักษณะเด่นน่าคบเพราะเปี่ยมด้วยคุณธรรม ทั้งยังทะนงในศักดิ์ศรียืนบนลำแข้งตนเองไม่ง้อคนอื่น ทำการสิ่งใดไม่มีคนช่วยเหลือต้องพยายามสู้อุปสรรคเอง แต่โบราณว่าจะคนไร้คู่ครอง เชื่อว่าชาติปางก่อนเคยยุยงให้คู่รักที่เคยรักกันต้องเลิกรากันไป หรือกีดกันไม่ให้คนที่รักกันสมหวังในความรัก บางคนชาติปางก่อนเคยสาบานกับคนรักว่าจะรักกันแต่ตนผิดคำสาบานจนทำให้คนรักต้องช้ำใจ ยังผลให้รับกรรมเป็นโสด เรื่องความโสด อาภัพไร้คู่ ควรทำบุญบริจาคเงินค่าสินสอดให้หนุ่มสาวคู่จะแต่งงานกัน   สาวๆ คนไหนที่สำรวจร่างกายตนเองแล้วมีไฝที่บ่าด้านซ้าย คนโบราณว่าคือสาวที่โมโหร้าย มีดวงลำบาก ใจคอไม่แน่นอน จิตใจลังเล แต่งงานแล้วมีโอกาสหม้ายสูง แต่หนุ่มคนไหนปรากฏไฝตรงบ่าด้านซ้ายคนโบราณว่าคือหนุ่มเจ้าสำราญ เจ้าชู้ รักมากไม่เคยพอ […]

ใส่ต่างหูเกือกม้าขับไล่ความโชคร้าย

ใส่ต่างหูเกือกม้าขับไล่ความโชคร้าย

ใส่ต่างหูเกือกม้าขับไล่ความโชคร้าย   ใส่ต่างหูเกือกม้าขับไล่ความโชคร้าย ดูดวงวันนี้ ความโชคร้ายอาจมาเยือนเราได้ตลอดเวลา แม้ว่าเราจะระมัดระวังตัวเองมากเพียงใดก็ตาม ทราบหรือไม่ว่า..เราสามารถขับไล่สิ่งชั่วร้ายออกไปจากตัวเราได้ด้วยการหา ต่างหูเกือกม้ามาใส่แก้เคล็ด เนื่องจากชาวยุโรปมีความเชื่อว่า เกือกม้าจะนำพาความโชคดีและโชคลาภมาให้ อีกทั้งยังเป็นสัญลักษณ์แห่งการป้องกันเวทมนต์อันชั่วร้าย ช่วยให้ เกิดความสุข เพียงเท่านี้สิ่งเลวร้ายต่างๆก็จะไม่กล้าเข้ามาหาตัวเราอีกต่อไป     ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม. *** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน *** ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<   ขอบคุณข้อมูล : horoscope.thaiza.com บทความแนะนำ ความเชื่อเรื่องการรินเหล้าของคนเกาหลี ความเชื่อการใช้สิ่งของแตกร้าว ส่งผลให้ชีวิตร้าวฉาน ความเชื่อเรื่องหวีหัก หวีหัก ลางบอกเหตุ แก้เคล็ดหวีหัก !! ความเชื่อเรื่องการกินบะหมี่ในวันเกิดของชาวเกาหลี