7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ รู้แล้วมานอนให้เร็วขึ้นกันเถอะ !! ผลเสียของการนอนดึก

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

รู้ไหมว่าการนอนน้อยเกินไป จนร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดผลเสียได้มากมายเลยทีเดียว ซึ่งมีผลเสียอย่างไรบ้างนั้น เราก็ได้รวบรวมมาให้คุณได้ทำความเข้าใจกันแล้ว

 

1. สมองทำงานช้า

เมื่อคุณนอนน้อย สิ่งที่จะตามมาหลังจากตื่นนอน คือความมึน ความเบลอ เนื่องจากสมองทำงานช้านั่นเอง ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูเชื่องช้าไปซะหมด แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานด้อยลงอีกด้วย

2. ร่างกายอ่อนเพลีย

การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ซึ่งไม่เป็นผลดีเอาซะเลย โดยเฉพาะในวันที่ต้องไปทำงานด้วยแล้ว ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอจะดีกว่า

3. อารมณ์แปรปรวน

การที่นอนไม่พอก็ทำให้หงุดหงิดพออยู่แล้ว ยิ่งถ้าคุณต้องทำงานที่ต้องพบปะผู้คนเป็นส่วนมากอีกละก็ ไม่พ้นต้องมีการเหวี่ยงวีนแน่ๆ ซึ่งจากเป็นคนที่มีความอดทนมากๆ เมื่อนอนน้อยบ่อยๆ การควบคุมอารมณ์ก็จะลดน้อยลงไปด้วย แถมยังเสี่ยงเป็นไบโพร่าอีกด้วยนะ

4. สายตาแย่

การนอนน้อยเกินไป นอกจากจะส่งผลให้สมองทำงานช้าลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสายตาด้วยเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็นแย่ลงได้ ยิ่งคนที่ทำงานหน้าคอมต้องจ้องมองหน้าจอตลอดเวลาด้วยแล้ว หากพักผ่อนน้อยก็จะทำให้ดวงตาเสื่อมไวได้เช่นกัน

 

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

5. สิวขึ้น

เมื่อนอนน้อยร่างกายย่อมได้รับการซ่อมแซมน้อยลง ประกอบกับมีความเครียดสะสม ก็จะทำให้เป็นสิวบ่อยๆ ได้ ซึ่งคนที่นอนน้อยเป็นประจำจะสังเกตได้เลยว่ามีสิวขึ้นบ่อยมาก

6. น้ำหนักขึ้น

ระบบการเผาผลาญต้องใช้เวลาเพื่อการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ หากคุณนอนน้อยยังไม่พอ ยังมีปาร์ตี้จัดกันดึกๆ แบบนี้น้ำหนักจะไม่ขึ้นก็เป็นไปไม่ได้แล้วละ เพราะตามปกติคุณควรกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารเพื่อไปใช้กับร่างกายตอนคุณนอน หากแต่การกินเยอะๆ แล้วนอนทันทีทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน ดังนั้นไขมันจึงไปสะสมต่างส่วนของร่างกายแทน

7. ความจำแย่ลง

เพราะสมองต้องการการพักผ่อนเพื่อการจดจำที่ดี แต่เมื่อคุณนอนน้อยมากๆ จะทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำทำงานแย่ลง และเกิดอาการหลงๆ ลืมๆ ได้บ่อย และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์สูงอีกด้วย

หากทราบแบบนี้แล้วคุณยังจะนอนน้อยอีกหรือไม่ ซึ่งทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนการนอนในแต่ละวันให้มากขึ้น และต้องเข้านอนให้เร็วกว่าปกติด้วย เพื่อจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเอง

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : sanook.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

คาถาหลวงปู่สรวง สวดเถิดจะเกิดผล  คาถามหาลาภ หมั่นทำไม่อดอยาก ใช้ได้ผลจริง

คาถาหลวงปู่สรวง สวดเถิดจะเกิดผล คาถามหาลาภ หมั่นทำไม่อดอยาก ใช้ได้ผลจริง

คาถาหลวงปู่สรวง ผู้รู้แนะไว้สวดเถิดจะเกิดผล คาถามหาลาภ หลวงปู่สรวง “เทวดาเล่นดิน” สวดเรียกลาภ หมั่นทำไม่อดอยาก ใช้ได้ผลจริง ถือเป็นอีกหนึ่งกระเกจิอาจารย์ที่ผู้คนเคารพกราบไหว้ “หลวงปู่สรวง ออยเตรียนสรูล” หรือ “ หลวงปู่สรวง เทวดาเล่นดิน” แห่งทุ่งละลม จังหวัดศรีสะเกษ พระสงฆ์ลึกลับผู้มีวัตรปฏิบัติที่ค่อนข้างแปลกพิสดาร แต่แฝงไว้ด้วยความสมถะและความไม่ยึดติดกับวัตถุใดๆ ว่ากันว่า หากมีคนนำสิ่งของไปถวาย ท่านจะเผาทิ้งในกองไฟจนหมด สำหรับด้านอภินิหารและความศักดิ์สิทธิ์ของหลวงปู่สรวง มีการบอกเล่ากันมาปากต่อปาก โดยเฉพาะเรื่องคาถาที่หลวงปู่สรวงท่านสวดด้วยความไพเราะ และได้ผลอย่างน่าอัศจรรรย์ ครั้งนั้นมีพระครูอำไพฯ วัดพะเนาวรัตน์ จ.สุรินทร์ อยู่ร่วมในเหตุการณ์ จดจำและบันทึกโดย อ.สาโรจน์ วงษ์ศรี ใจความว่า… “ณ กระท่อมป่ามัน อ.ขุนหาญ จ.ศรีสะเกษ 3 วัน 3 คืน หลวงปู่อดข้าวไม่มีอาหารฉัน ลูกศิษย์ก็อดไปด้วย ตกดึกในคืนที่ 3 หลวงปู่สวดบทสวด ว่า โยโส ภะคะวา อะระหัง สัมมา กันตุยธูป กันตุยเตียน กันตุยมะมาย […]

ฝันว่าเลิกกับสามี หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย! หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่าเลิกกับสามี หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย! หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน เช็กเลย!

ฝันว่าเลิกกับสามี หมายความว่าอย่างไร พร้อมเลขเด็ด แม่นๆ ที่เกี่ยวกับความฝัน จะมีเลขโชคลาภ หรือเลขเด็ด อะไรบ้างเช็กเลย  heng99 เรามีคำตอบมาฝากกันในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝันว่าเลิกกับสามี พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน ฝันว่าเลิกกับสามี  ด้านการงาน การทำงานช่วงนี้ขอให้ระวังเรื่องการกระทำ การพูดจาที่ไม่ได้คิดหน้าคิดหลัง ไม่ไตร่ตรองก่อนทำ เพราะอาจจะทำให้เกิดการเข้าใจผิด หรือผิดใจกันกับเพื่อนร่วมงานได้ จะส่งผลให้คนในที่ทำงานไม่สนับสนุนในหน้าที่กาารงาน ด้านการเงิน จะติดขัดเล็กน้อยแต่จะมีญาติพี่น้องยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือท่าน ระวังอย่าให้ใครหยิบยืมเงินเพราะจะไม่ได้คืน ด้านความรัก ของคนโสดจะพบเจอคนที่ตรงสเปคจากการเดินทาง ส่วนคนมีคู่ให้ระวังเรื่องความหึงหวงของตนเอง จะทำให้เกิดปัญหาตามมาในภายหลัง ต้องหัดไว้ใจคู่ครองบ้าง ด้านสุขภาพ ระวังเรื่องความเครียด ควรหาเวลาไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลายบ้าง เลขโชคลาภ เลขนำโชค : 84 28 45 286 547 164 ฝันว่าแฟนนอกใจ จับได้ว่าคนรักไปมีชู้ ด้านการงาน ธุระการงานที่ยุ่งมากไปสักหน่อย คนที่มีคู่รักคู่ครองก็ห่างกันด้วยหน้าที่การงาน ด้านการเงิน มีโชคเล็ก ๆ น้อย ๆ มีโชคลาภจากการเสี่ยงเล็กน้อย แต่จะได้ลาภประเภทลาภปาก เป็นของอร่อย เป็นของที่อยากได้มานาน […]

ฝันว่าได้หว่านข้าว ฝันว่าได้ทำนา ทำนายฝัน เลขเด็ดให้โชค

ฝันว่าได้หว่านข้าว ฝันว่าได้ทำนา ทำนายฝัน เลขเด็ดให้โชค

ตีความฝัน ฝันว่าได้หว่านข้าว ฝันนี้มีความหมายว่าอย่างไร สามารถนำไปตีเลขเด็ดเสี่ยงดวงงวดนี้ เพื่อรับโชคได้หรือไม่ รวมคำทำนาย ฝันว่าได้หว่านข้าว ฝันว่าหว่านข้าวเปลือก ฝันว่าหว่านข้าวแล้วฝนตก ฝันว่าหว่านข้าวแล้วไถกลบ ฝันว่าหว่านข้าวลงนาตม ฝันว่าหว่านข้าวแห้ง ความฝันแต่ละแบบกำลังจะบอกอะไรแก่ผู้ฝัน เพราะข้าวและชาวนาเป็นสิ่งที่คนไทยคุ้นเคยและมีความสำคัญต่อประเทศอย่างมาก ทาง เลขเด็ดออนไลน์ ได้รวบรวมมาให้แล้ว ไปดูกันเลย. บทสวด คาถาแก้ดวงตก คาถาสะเดาะเคราะห์ แก้ดวงชะตา เสริมโชคลาภ ฝันเห็นจอมปลวก รวมเลขเด็ด หวย โชคลาภ ทำนายฝัน พร้อมบอกความหมาย ฝันเห็นจอมปลวก รวมเลขเด็ด หวย โชคลาภ ทำนายฝัน พร้อมบอกความหมาย ฝันว่าได้หว่านข้าว ฝันว่าได้ทำนา ทำนายฝัน เลขเด็ดให้โชค หวยงวดนี้ ฝันว่าได้หว่านข้าว ทำนายฝัน หากคุณฝันว่าได้หว่านข้าว แสดงว่าในอีกไม่ช้าชีวิตคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับทรัพย์เพิ่มมากขึ้น รายรับรายจ่ายคล่องตัว หมุนเงินได้ไม่มีปัญหาติดขัด ยิ่งถ้าในความฝันคุณหว่านไปได้ไกลมากเท่าไหร่ ก็มีแนวโน้มที่โชคก้อนใหญ่จะหล่นทับคุณมากเท่านั้น เลขเด็ดนำโชคน่าซื้อ เลขเด็ด ฝันว่าได้หว่านข้าว : ควรมีเลข 3 0 และ 5. เลขเด็ด 2 […]

ความเชื่อเรื่องความรักของคนญี่ปุ่น

ความเชื่อเรื่องความรักของคนญี่ปุ่น

ความเชื่อเรื่องความรักของคนญี่ปุ่น   หากคุณเป็นอีกคนที่มีความเชื่อในเรื่องความรัก อยากรู้มั้ยคะว่าชาวญี่ปุ่นเขามีความเชื่อเกี่ยวกับเรื่องความรักยังไงบ้าง ? วันนี้ เลขเด็ดออนไลน์ ขอรวบรวมความเชื่อเรื่องความรักของชาวญี่ปุ่น มาฝากเพื่อนๆกัน   เคล็ดลับโชคดีเรื่องความรักในความเชื่อของผู้หญิงญี่ปุ่น สาวๆชาวญี่ปุ่นมีความเชื่อในเรื่องความรักมากเหมือนกับสาวๆชาติอื่นๆ ที่สำคัญคือสาวญี่ปุ่นยังมีเคล็ดลับเรื่องความรักกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งเป็นผลมาจากการสำรวจ ของนิตยสารในญี่ปุ่นพบว่าสาวญี่ปุ่นเคล็ดลับโชคดีเรื่องความรัก ดังต่อไปนี้ ถ้าได้มองแสงไฟของโตเกียวทาวเวอร์ในช่วงขณะที่ดับลงพร้อมกับคนรัก จะทำให้ครองรักกันตลอดไป” ถ้าได้จูบกันโดยไม่มีใครเห็นที่บ้านผีสิงในโตเกียวดิสนีย์แลนด์จะไม่เลิก ไม่พรากจากกัน” ถ้าได้จูบกันบนชิงช้าสวรรค์ที่โอไดบะ (ที่มินาโตะมิรัยก็มีครับ) จะได้คบกัน” ถ้าได้ไปอธิษฐานที่โตเกียวไดจิงกู จะได้แฟน” ถ้าเขียนชื่อคนที่ชอบไว้บนยางลบ แล้วใช้จนหมดโดยไม่ให้คนอื่นได้สัมผัส จะได้คบกัน” ถ้าทาเล็บสีแดงที่นิ้วก้อยข้างซ้าย ผู้ชายที่ชอบอยู่จะกลายเป็นรักข้างเดียว”        คาถาเสริมความรัก ของชาวญี่ปุ่น 1.ส่งกระแสจิตผ่านนิ้วมือ ช่วงเวลาว่างๆให้คุณนำหัวแม่มือโป้งข้างขวา มาชนกับนิ้วก้อยของมือข้างซ้าย ให้ทำไปเรื่อยๆประมาณ 1 เดือน ตั้งจิตคิดถึงใครคนนั้นให้แน่ว แน่ตอนทำด้วยนะคะ 2.ใครจะเชื่อว่าพลาสเตอร์ปิดแผลก็เสริมดวงความรักได้เหมือลกัลล์ เอาล่ะนำพลาสเตอร์มานะแกะออกแล้วนำปากกาสีเขียว มาเขียนตรงส่วนที่ใช้ปิดแผล(สีขาวๆ น่ะ)เขียนรูปพระจันทร์เสี้ยวลงไป แล้วอธิษฐานในใจว่า “ข้าแต่เทพอัลเทมิส จงเข้าใจจิตใจของข้าด้วย” หากคุณรอโทรศัพท์ของเขาอยู่เขาจะโทรมาหาคุณในที่สุด (ข้อแม้-คุณ2คนต้องรู้จักเบอร์ โทรกันแย้วนะ) 3.อยากให้เค้ารู้สึกดีๆกับเราบ้างง่ะ เวลาที่อาบน้ำให้บีบแชมพูออกมาเป็นอักษร(ภาษาอังกฤษนะ) ตัวแรกของชื่อเขาบนฝ่ามือและเมือบีบเป็นครั้งที่2ก็ให้เป็น […]