7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ รู้แล้วมานอนให้เร็วขึ้นกันเถอะ !! ผลเสียของการนอนดึก

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

รู้ไหมว่าการนอนน้อยเกินไป จนร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดผลเสียได้มากมายเลยทีเดียว ซึ่งมีผลเสียอย่างไรบ้างนั้น เราก็ได้รวบรวมมาให้คุณได้ทำความเข้าใจกันแล้ว

 

1. สมองทำงานช้า

เมื่อคุณนอนน้อย สิ่งที่จะตามมาหลังจากตื่นนอน คือความมึน ความเบลอ เนื่องจากสมองทำงานช้านั่นเอง ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็ดูเชื่องช้าไปซะหมด แถมยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานด้อยลงอีกด้วย

2. ร่างกายอ่อนเพลีย

การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ ซึ่งไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง ซึ่งไม่เป็นผลดีเอาซะเลย โดยเฉพาะในวันที่ต้องไปทำงานด้วยแล้ว ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอจะดีกว่า

3. อารมณ์แปรปรวน

การที่นอนไม่พอก็ทำให้หงุดหงิดพออยู่แล้ว ยิ่งถ้าคุณต้องทำงานที่ต้องพบปะผู้คนเป็นส่วนมากอีกละก็ ไม่พ้นต้องมีการเหวี่ยงวีนแน่ๆ ซึ่งจากเป็นคนที่มีความอดทนมากๆ เมื่อนอนน้อยบ่อยๆ การควบคุมอารมณ์ก็จะลดน้อยลงไปด้วย แถมยังเสี่ยงเป็นไบโพร่าอีกด้วยนะ

4. สายตาแย่

การนอนน้อยเกินไป นอกจากจะส่งผลให้สมองทำงานช้าลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสายตาด้วยเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็นแย่ลงได้ ยิ่งคนที่ทำงานหน้าคอมต้องจ้องมองหน้าจอตลอดเวลาด้วยแล้ว หากพักผ่อนน้อยก็จะทำให้ดวงตาเสื่อมไวได้เช่นกัน

 

7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ

 

5. สิวขึ้น

เมื่อนอนน้อยร่างกายย่อมได้รับการซ่อมแซมน้อยลง ประกอบกับมีความเครียดสะสม ก็จะทำให้เป็นสิวบ่อยๆ ได้ ซึ่งคนที่นอนน้อยเป็นประจำจะสังเกตได้เลยว่ามีสิวขึ้นบ่อยมาก

6. น้ำหนักขึ้น

ระบบการเผาผลาญต้องใช้เวลาเพื่อการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ หากคุณนอนน้อยยังไม่พอ ยังมีปาร์ตี้จัดกันดึกๆ แบบนี้น้ำหนักจะไม่ขึ้นก็เป็นไปไม่ได้แล้วละ เพราะตามปกติคุณควรกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารเพื่อไปใช้กับร่างกายตอนคุณนอน หากแต่การกินเยอะๆ แล้วนอนทันทีทำให้ร่างกายเผาผลาญไม่ทัน ดังนั้นไขมันจึงไปสะสมต่างส่วนของร่างกายแทน

7. ความจำแย่ลง

เพราะสมองต้องการการพักผ่อนเพื่อการจดจำที่ดี แต่เมื่อคุณนอนน้อยมากๆ จะทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวกับความจำทำงานแย่ลง และเกิดอาการหลงๆ ลืมๆ ได้บ่อย และเมื่ออายุมากขึ้นก็จะเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์สูงอีกด้วย

หากทราบแบบนี้แล้วคุณยังจะนอนน้อยอีกหรือไม่ ซึ่งทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนการนอนในแต่ละวันให้มากขึ้น และต้องเข้านอนให้เร็วกว่าปกติด้วย เพื่อจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเอง

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : sanook.com

ภาพสวยๆ : Pixabay

เรื่องน่าสนใจ

4 ลักษณะผู้ชายกลัวเมีย ที่คุณสาวๆ ต้องรีบอ่าน

4 ลักษณะผู้ชายกลัวเมีย ที่คุณสาวๆ ต้องรีบอ่าน

4 ลักษณะผู้ชายกลัวเมีย ที่คุณสาวๆ ต้องรีบอ่าน   บทความนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ ได้นำเรื่องราวความเชื่อโบราณ มาให้อ่านกันเช่นเคย คนโบราณสมัยก่อนรุ่นคุณตาคุณยายยังเด็ก ชอบล้อเลียนผู้ชายที่กลัวเมีย สร้างความอับอายแก่หนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่ทั้งหลาย ความจริงการที่ผู้ชายกลัวเมีย คือผู้ชายที่รักและเกรงใจเมียมากกว่า และจะไม่ยกผู้หญิงอื่นเหนือเมียตัวเอง ที่สำคัญคติความเชื่อคนโบราณว่า ผู้ชายที่กลัวเมียคือชายที่รักและไม่เจ้าชู้ แล้วลักษณะผู้ชายกลัวเมีย ที่คุณสาว ๆ ต้องอ่านมีอะไรบ้าง          ตาขวาโต แต่ตาซ้ายเล็ก ลักษณะตาวิชาโหงวเฮ้งว่า คือสัญลักษณ์แห่งความคิด และข้างซ้ายวิชาโหงวเฮ้งว่าคือตัวแทนชาย ข้างขวาคือตัวแทนเพศหญิง ฉะนั้นชายที่มีตาซ้ายเล็ก แต่ตาขวาโตคือชายที่จะยอมให้เพศหญิงข่มและวางอำนาจเหนือตนเอง จะเคารพความคิดคู่ครอง   โหนกแก้ม ก่อนอื่นต้องอ้างอิงฝ่ายบุคคลบางบริษัทที่ใช้วิชาโหงวเฮ้งพิจารณาบุคคลก่อนเข้าทำงาน ส่วนหนึ่งจะสัมภาษณ์งานแล้วจะสังเกตที่บริเวณโหนกแก้ม ว่าใครที่โหนกแก้มต่ำ คือคนที่มีความคิดลักษณะโอนอ่อนตามผู้นำ และแล้ว คุณสาว ๆ เจ้าขา ชายคนรักใครเอ่ย ที่มีโหนกแก้มต่ำ คือชายที่มีความคิดคล้อยตามคุณ เขาจะไม่ขัดใจคุณ แล้วแต่คุณจะจูงความคิดเขาไปทางไหนต่อไหน จะตามใจคุณ   ชายที่มีบุคลิกเงียบขรึม นอกจากลักษณะเด่นชัดที่พิจารณาจากรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว คติความเชื่อคนโบราณยังเชื่อว่าชายที่มีลักษณะนิ่งเงียบ ไม่ค่อยพูดจา ไม่ต่อปากต่อคำกับใคร พูดคำตอบคำคือชายที่ชอบตามใจเมีย […]

โรคไข้เลือดออก สาเหตุไข้เลือดออก

โรคไข้เลือดออก สาเหตุไข้เลือดออก

โรคไข้เลือดออก สาเหตุไข้เลือดออก   วันนี้ ทางเลขเด็ดออนไลน์ จะนำเสนอความรู้ให้ท่านได้ทราบ เกี่ยวกับ โรคไข้เลือดออก อันตรายที่อยู่ใกล้ตัว โรคไข้เลือดออกเป็นโรคที่เกิดจากยุงเป็นพาหนะของโรค นอกจากเป็นปัญหาสาธารณสุขของประเทศไทย ยังเป็นปัญหาสาธารณสุขทั่วโลก โดยเฉพาะประเทศในเขตร้อนชื้น และก่อให้เกิดความกังวลต่อผู้ปกครองเวลาเด็กมีไข้ บทความนี้จะบรรยายถึงโรคไข้เลือดออกในแง่การดูแลผู้ป่วยซึ่งมีหัวข้อต่อไปนี้ อุบัติการณืของโรคไข้เลือดออก เมื่อ คศ.1970 มีการระบาดของไข้เลือดออกเป็นครั้งคราว epidermic 9 ประเทศ ปัจจุบันไข้เลือดออก มีการระบาดเพิ่มมากขึ้น ในระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมา ปัจจุบันไข้เลือดออก เป็นโรคประจำท้องถิ่น endemic ของประเทศมากว่า 100 ประเทศในแถบแอฟริกา อเมริกา เอเซียตะวันออกเฉียงใต้ western pacific โดยมีความรุนแรงมากในแถบ เอเซียตะวันออกเฉียงใต้ western pacific   สาเหตุไข้เลือดออก โรคไข้เลือดออกเป็นโรคติดต่อที่เกิดจากยุงลาย Aedes aegyti ตัวเมียบินไปกัดคนที่ป่วยเป็นไข้เลือดออก โดยเฉพาะช่วงที่มีไข้สูง เชื้อไ/วรัสแดงกีจะเพิ่มจำนวนในตัวยุงประมาณ 8-10 วัน เชื้อไวรัสแดงกี่จะไปที่ผนังกระเพาะและต่อมน้ำลายของยุง เมื่อยุงกัดคนก็จะแพร่เชื้อสู่คน เชื้อจะอยู่ในร่างกายคนประมาณ 2-7 […]

แก้กรรมหนี้สินรุงรัง เจ้าหนี้ตามทวง ด้วยวิธีทำบุญเสริมดวงเหรียญสิบบาท แก้กรรมทําให้รวย

แก้กรรมหนี้สินรุงรัง เจ้าหนี้ตามทวง ด้วยวิธีทำบุญเสริมดวงเหรียญสิบบาท แก้กรรมทําให้รวย

แก้กรรมหนี้สินรุงรัง เจ้าหนี้ตามทวง แก้กรรมหนี้สินรุงรัง เจ้าหนี้ตามทวง ด้วยวิธีทำบุญเสริมดวงเหรียญสิบบาท แก้กรรมทําให้รวย วิธีทำบุญเสริมดวงเหรียญสิบบาท แก้กรรมหนี้สินรุงรัง มีปัญหาการเงิน ผู้ที่มีกรรมหนี้สินรุงรัง เจ้าหนี้ตามทวง หาเงินได้เท่าไหร่เก็บไม่อยู่ คติความเชื่อคนโบราณว่าเพราะผลกรรมชาติปางก่อนเคยรีดเงินผู้อื่น ปล่อยเงินกู้ดอกเบี้ยโหด ทำร้ายลูกหนี้การแก้กรรมเรื่องปัญหาการเงินและหนี้สิน โบราณว่ามีหลายวิธี แต่การหมั่นทำบุญและทำทานให้คนยากไร้ จะบรรเทาเบาบางลง และวิธีหนึ่งที่บทความนี้เราจะแนะนำ     เหรียญสิบมีลักษณะพิเศษต่างจากเหรียญอื่นเพราะมีส่วนประกอบเหรียญทองและเหรียญเงินอยู่ด้วยกัน และความพิเศษที่ว่าจะเสริมดวงการเงินเพราะวงนอกเหรียญสิบมีลักษณะเนื้อเงินและวงในลักษณะสีทอง คนจีนโบราณเชื่อว่าธาตุทองจะส่งเสริมโชคลาภเรื่องการเงิน และเหรียญมีรูปพระปรางค์วัดอรุณราชวราราม คือวัดโบราณที่สร้างตั้งแต่สมัยอยุธยา มีฐานะอารามหลวงชั้นเอกอันดับหนึ่ง ที่สมัยรัชกาลที่ห้าทรงเสด็จทอดผ้าพระกฐินโดยขบวนพยุหยาตราทางชลมารคครั้งแรก ฉะนั้นการนำเหรียญสิบหยอดที่มีความศักดิ์สิทธิ์ลงตู้บริจาคค่าน้ำค่าไฟวัดจะแก้กรรม เรื่องหนี้สิน เสริมดวงมงคลเรื่องการเงินเพราะได้ใช้หนี้สงฆ์     การทำทานให้คนยากไร้โดยให้เหรียญสิบบาทคือการทำทานอย่างหนึ่งที่จะแก้ผลกรรมชาติก่อนที่เคยขูดรีดเงิน จากคนจน ปล่อยดอกเบี้ยเงินกู้แบบไร้มนุษยธรรมลง วิธีให้ทานผู้ยากไร้ที่ขัดสนมีหลายวิธีแต่การให้เงินผู้ที่อดอยาก ไม่มีข้าวกินจะนำเงินไปซื้ออาหารจะได้ผลบุญกุศล อย่างน้อยผลกรรมจะเกื้อหนุนให้หลุดพ้นวิบากกรรม     เหรียญสิบมีรูปพระปรางค์วัดอรุณฯ มีลักษณะพิเศษคือมีวงเงินและวงทองในเหรียญเดียวกัน สังเกตภายนอกรวม ๆ แล้วต่างจากเหรียญอื่น สีขาววงนอกคือโลหะผสมทองแดงกับนิกเกิล วงในมีทองแดงกับนิกเกิล ผสมอลูมิเนียม ทางพระพุทธศาสนาเชื่อว่าการทำบุญทำทานมีหลายวิธี และคนที่มีหนี้สินรุงรัง มีปัญหาการเงินควรแก้ไขที่สาเหตุ ใช้ชีวิตอย่างพอเพียงจะแก้ไขปัญหาที่ว่าอย่างตรงจุด     […]

ฝังเสาหลักเมืองด้วยการสังเวยคนทั้งเป็น..ตำนานที่น่าสะพรึงกลัว

ฝังเสาหลักเมืองด้วยการสังเวยคนทั้งเป็น..ตำนานที่น่าสะพรึงกลัว

ฝังเสาหลักเมืองด้วยการสังเวยคนทั้งเป็น..ตำนานที่น่าสะพรึงกลัว   ฝังเสาหลักเมืองด้วยการสังเวยคนทั้งเป็น..ตำนานที่น่าสะพรึงกลัว “อิน จัน มั่น คง”เพื่อให้วิญญาณคอยเฝ้ารักษาป้องกันภัย ตลอดไป.. บันทึกตามตำนาน อิน จัน มั่น คง ได้เผยเรื่องราวที่เล่าสืบกันมาตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา โบราณถือว่าพิธีสร้างพระนครหรือสร้างบ้าน สร้างเมือง ต้องฝังอาถรรพ์ ๔ประตูเมือง ต้องฝังเสาหลักเมือง การฝังเสาหลักเมืองและเสามหาปราสาท ต้องเอาคนที่มีชีวิตทั้งเป็น ลงฝังในหลุม เพื่อให้เป็นผู้เฝ้าทวารมหาปราสาทบ้านเมือง ป้องกันอริราชศัตรูมิให้มีโรคภัย ไข้เจ็บเกิดแก่เจ้าฟ้ามหากษัตริย์ผู้ครองนครบ้านเมือง ในการทำพิธีกรรมดังกล่าว ต้องเอาคนที่ชื่อ อิน จัน มั่น คง มาฝังลงหลุม จึงจะศักดิ์สิทธิ์และขณะที่นายนครวัดเที่ยวเรียกชื่อ อิน จัน มั่น คง ไปนั้น ใครโชคร้ายขานรับขึ้นมาก็จะถูกนำตัวไปฝังในหลุม หลุมเสาหลักเมืองนั้น จะผูกเสาคานใหญ่ชักขึ้นเหนือหลุมนั้นในระดับสูงพอสมควร โยงไว้ด้วยเส้นเชือกสองเส้นหัวท้ายให้เสาหรือซุงนั้นแขวนอยู่ตามทางนอนเหมือนอย่างลูกหีบ ครั้นถึงวันกำหนดที่จะกระทำการอันทารุณนี้ ก็เลี้ยงดูผู้เคราะห์ร้ายให้อิ่มหนำสำราญแล้ว แห่แหนนำไปที่หลุมนั้น พระเจ้าแผ่นดินมีรับสั่งให้บุคคลทั้งสามนั้นเฝ้าประตูเมืองไว้ด้วย และให้เร่งแจ้งข่าวให้รู้กันทั่ว เมื่อคนมาชุมนุมกันเขาก็ตัดเชือกปล่อยให้เสาหรือซุงหล่น ลงมาบนศีรษะผู้เคราะห์ร้าย ผู้ตกเป็นเหยื่อของการถือโชคถือลางนั้น บี้แบนอยู่ในหลุม     โดยคนไทยโบราณเชื่อว่าผู้เคราะห์ร้ายเหล่านี้จะกลายสภาพเป็นอารักษ์จำพวกที่เรียกว่า ผีราษฎร […]