5 เครื่องดื่ม “ช่วยในการนอนหลับ” ดื่มก่อนนอนทำให้หลับสบายตลอดทั้งคืน !!

5 เครื่องดื่ม “ช่วยในการนอนหลับ”

5 เครื่องดื่ม "ช่วยในการนอนหลับ"

ใครมีอาการนอนไม่หลับบ่อยๆบ้าง ? วันนี้  เลขเด็ดออนไลน์  มาแนะนำ 5 เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการนอนหลับ เพื่อดื่มก่อนนอนก็สามารถช่วยทำให้ผ่อนคลาย และรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ที่สำคัญทำให้เราหลับง่ายขึ้นด้วย

 

5 เครื่องดื่ม "ช่วยในการนอนหลับ"

1.นม

เครื่องดื่มที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็กๆ ยิ่งได้ดื่มแบบอุ่นๆ ยิ่งทำให้ผ่อนคลายสบายท้อง ในนมมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้เราผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด ทำให้นอนหลับสบาย ดังนั้นหากตอนเด็กๆ คุณพ่อคุณแม่เคยส่งเข้านอนด้วยนมอุ่นๆ 1 แก้ว ถือว่าเป็นเรื่องดีสุดๆ เลยล่ะ ซึ่งก็สามารถเลือกดื่มได้ทั้งนมวัว และนมถั่วเหลือง ตามใจชอบเลย และในการเลือกดื่มนม เราควรเลือกเป็นนมอุ่น จะรู้สึกผ่อนคลายหลับสบายกว่านมเย็นและควรเลือกนมจืดเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกายโดยไม่จำเป็นก่อนนอน ที่สำคัญอย่าลืมแปรงฟันหลังดื่มนมด้วย

 

5 เครื่องดื่ม "ช่วยในการนอนหลับ"

2.ชาดอกคาโมมายล์

ในประเภทของชา เราแนะนำดื่มชาคาโมมายล์ ซึ่งน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีสุดๆ เพราะอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติที่ช่วยในการคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาท มีการออกฤทธิ์คล้ายยาระงับประสาท และช่วยผ่อนคลายจิตใจให้รู้สึกสบาย ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นได้ ซึ่งเป็นผลมาจากสารต้านอนุมูลอิสระ flavonoid apigenin ที่อยู่ในชานั่นเอง จึงทำให้ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ยิ่งถ้าเป็นชาที่ทั้งอุ่นทั้งหอม ถ้าได้ดื่มก่อนนอนก็จะทำให้สบายท้องนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้นเป็นเท่าตัว

 

5 เครื่องดื่ม "ช่วยในการนอนหลับ"

3.โกโก้ร้อน

โกโก้ร้อน เครื่องดื่มที่เด็กๆ ดื่มได้ผู้ใหญ่ดื่มดี โดยเครื่องดื่มสีเข้มๆ กลิ่นหอมเหมือนขนมนี้ ถ้าชงดื่มก่อนนอนทำให้หลับสบาย โดยให้เลือกชงโกโก้สีเข้ม ไม่ใช่สีจาง และควรชงกับน้ำร้อน ใส่นมไขมันต่ำ เติมน้่ำตาลน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย จะช่วยให้คุณหลับง่ายหลับสบาย ไม่เชื่อก็ลองสักแก้วก่อนนอนสิ

 

5 เครื่องดื่ม "ช่วยในการนอนหลับ"

4.น้ำผึ้งผสมมะนาว

รู้หรือไม่ว่าความหวานของน้ำผึ้งช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้า พอนำมาผสมกับรสชาติเปรี้ยวๆ ของมะนาวที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆ สำหรับผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของร่างกาย เพราะหากดื่มเพียงแต่รสชาติของน้ำมะนาวอาจจะหนักเกินไปสำหรับการดื่มก่อนนอน อาจจะทำให้สดชื่นจนนอนไม่หลับเลยก็ได้นะ ดังนั้นเราจึงแนะนำให้ผสมกับน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น เพื่อลดความเปรี้ยว และดื่มเข้าไป หลับสบายแน่นอน

 

5.น้ำเชอร์รี

หากก่อนนอนเป็นคนชอบดื่มน้ำผลไม้ ลองเปลี่ยนจากการดื่มผลไม้อย่างน้ำส้ม หรือน้ำผลไม้อื่นๆ มาเป็นน้ำเชอร์รีทาร์ตดูสิ เพราะน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆ จะมีน้ำตาลสูง การดื่มน้ำผลไม้เหล่านั้นเข้าไปก็อาจจะทำให้ร่างกายยังคงตื่นตัวมากขึ้นจากพลังงานที่มาจากน้ำตาล แต่น้ำเชอร์รีนั้นแม้จะมีน้ำตาลแต่ก็มีสารเมลาโทนินสูง ซึ่งเจ้าสารชนิดนี้นี่ล่ะที่จำเป็นต่อการนอนหลับอย่างมาก ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ลืมไปได้เลยว่าจะลุกขึ้นกลางดึกนั่นเอง

 

 

ติดตามอ่านความเชื่อ และคำทำนายแม่นๆแบบนี้ได้ใหม่ที่ www.lekdedonline.com

 

เลขเด็ดออนไลน์ ตรวจผลหวยรัฐบาล หวยลาว หวยฮานอย หวยมาเลย์ แนวทางหวย รวบรวมทุกอย่างครบจบในเว็บเดียวเพื่อความสะดวกสบาย และยังมี วิธีการขอหวย สถานที่ขอหวยที่ศักดิ์สิทธิ์ในประเทศไทยรวบรวมมให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่านศึกษากันอย่างครบครัน แนวทางที่ทางเว็บเรานำมาแบ่งปันให้คนรักหวยได้ชม.

*** ดวงรายวัน เลขเด็ดมงคล เลขมงคล เลขเสี่ยงทาย ดูดวงจากตัวเลข ทำนายฝัน ***

ต้องที่นี่ >>> เลขเด็ดออนไลน์ <<<

 

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : gangbeauty

ภาพจาก : pixabay

เรื่องน่าสนใจ

ฝันว่าได้นั่งรถไฟ หมายความว่าอย่างไร ทำนายฝันพร้อมเลขเด็ด แม่นๆ แจกฟรี !! ห้ามพลาด เช็กเลย!

ฝันว่าได้นั่งรถไฟ หมายความว่าอย่างไร ทำนายฝันพร้อมเลขเด็ด แม่นๆ แจกฟรี !! ห้ามพลาด เช็กเลย!

ฝันว่าได้นั่งรถไฟ หมายความว่าอย่างไรบ้าง จะเป็นฝันโชคดีหรือร้าย และมีเลขโชคลาภเลขเด็ดอะไรบ้างเช็กเลย heng99 เรามีคำตอบมาฝากกัน ในบทความนี้ เว็บเลขเด็ดออนไลน์ เราจะพามาดูความหมายของการฝัน ด้านการเงิน การงาน ความรัก สุขภาพ พร้อมส่องเลขเด็ด เลขนำโชคกัน ฝันว่าได้นั่งรถไฟ ดวงการเงิน การงาน ต้องระวังอย่าใช้จ่ายเกินตัวไป จะส่งผลให้เดือดร้อนได้ในอนาคต ควรระวังข้าวของมีค่าจะเสียหาย เครื่องจักรที่จำเป็นต่ออาชีพของคุณจะชำรุดจนต้องซื้อใหม่ ใครที่เพิ่งเปลี่ยนงานใหม่ถ้าย้ายไปแล้วก็ไม่ได้รับการยอมรับที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน ความรัก คุณเป็นคนที่โชคดีมากเ พราะได้รับการเอาใจใส่ดูแลจากคนรักเป็นอย่างดี รู้สึกอบอุ่นใจ ความรักหากมีปัญหากันก็ต้องค่อยๆพูด ค่อยๆจา อย่าด่วนตัดสินใจพูดอะไรโดยไม่คิด เพราะจะทำให้คุณมานั่งเสียใจภายหลัง ถ้าไม่ระวังตัว ระวังใจของตัวคุณเองให้ดีๆ จิตใจของคุณเองนั่นแหละที่จะทำให้คุณคิดเลยเถิดไปไกล สุขภาพ ระวังเกี่ยวกับภูมิแพ้ ช่องท้องจุกเสียดในกระเพาะอาหาร คนที่ทานข้าวไม่ค่อยเป็นเวลาต้องระวังเป็นพิเศษ เลขนำโชค ฝันว่า “ได้นั่งรถไฟ” เลขมงคล เด่นนำโชค 0 – 1 – 3 – 4 เลขมงคล เด่นรอง 02 – 38 63 – […]

ฝันเห็นพัดลม ทำนายฝัน หมายถึงอะไร แนะนำเลขเด็ดนำโชค

ฝันเห็นพัดลม ทำนายฝัน หมายถึงอะไร แนะนำเลขเด็ดนำโชค

เปิดตำราพยากรณ์ เลขเด็ดออนไลน์ ได้นำข้อมูลเกี่ยวกับ ความฝัน การทำนายฝัน มาฝากกันเช่นเคย ฝันเห็นพัดลม สิ่งที่วางติดไว้คู่บ้านทั้งห้องนอน ห้องนั่งเล่น เพื่อความเย็นสบาย เป็นสิ่งใกล้ตัวที่เห็นเป็นประจำ แต่การฝันเห็นพัดลม จะบ่งบอกอะไร ฝันเห็นพัดลม 1 ตัว ฝันเห็นพัดลมตั้งพื้น ฝันเห็นพัดลมหลายตัว ฝันเห็นพัดลมหมุน ฝันเห็นพัดลมตัวใหญ่ ฝันเห็นพัดลมเก่า ความฝันเหล่านี้จะมีความหมาย หรือเป็นลางเตือนภัยหรือไม่ เลขเด็ดออนไลน์ ได้รวบรวมความหมายของความฝัน ในแต่ละรูปแบบมาให้แล้ว พร้อมแนวทางสำหรับ เลขเด็ดซื้อหวย มาฝากกัน ไปดูเลขรับทรัพย์ กันเลย. ฝันเห็นคนแปลกหน้า บอกเหตุร้าย หรือจะให้โชค พร้อมคำทำนาย เลขเด็ด ฝันว่าได้ยินเสียงร้องไห้ บอกเหตุร้าย หรือจะให้โชค ทำนายฝัน และเลขหวยแม่นๆ ฝันว่าเลือกซื้อเสื้อผ้า ทำนายฝัน พร้อมบอกเลขเด็ด เลขนำโชค งวดนี้ ฝันเห็นพัดลม ทำนายฝัน หมายถึงอะไร แนะนำเลขเด็ดนำโชค ทำนายความฝัน ฝันเห็นพัดลม ตีเป็นเลขเด็ด ทำนายว่า จะมีโชคทางการเงินหรือมีลาภลอยในช่วงสั้น […]

ฝันต่อเติมบ้าน ทำนายว่าอย่างไร? พร้อมเลขเด็ดเสี่ยงดวง เเม่น ๆ

ฝันต่อเติมบ้าน ทำนายว่าอย่างไร? พร้อมเลขเด็ดเสี่ยงดวง เเม่น ๆ

การฝันเกี่ยวกับ ฝันต่อเติมบ้าน สามารถตีความได้หลายแง่มุม ขึ้นอยู่กับรายละเอียดในฝันและความรู้สึกของคุณในขณะนั้น โดยทั่วไปแล้ว “บ้าน” มักเป็นสัญลักษณ์ของตัวตน จิตใจ หรือชีวิตส่วนตัวของคุณ การ “ต่อเติมบ้าน” อาจสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลง การพัฒนา หรือความต้องการปรับปรุงบางสิ่งในชีวิตจริง ฝันต่อเติมบ้าน ทำนายฝันว่าอย่างไร ทำนายฝันการฝันว่าต่อเติมบ้านมีความหมายซ่อนเร้นที่เชื่อว่าอาจแสดงถึงการเติบโต การเปลี่ยนแปลง หรือการพัฒนาที่สำคัญในชีวิต ทางด้านการงานหรือความสัมพันธ์ที่พร้อมจะปรับเปลี่ยนให้ดีขึ้น อาจสื่อถึงการทำสิ่งใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์ หรือการเริ่มต้นในสิ่งที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ยังหมายถึงความมั่นคง ความเจริญรุ่งเรือง และความสำเร็จที่อาจจะมาถึง เป็นนิมิตสัญลักษณ์ที่แสดงว่าการเปลี่ยนแปลงหรือการปรับปรุงในชีวิตนั้นจะเป็นสิ่งที่ดี มีความสุข และสร้างสรรค์ในทิศทางที่ดี ด้านความรัก คนโสดจะมีเกณฑ์ได้พบรักกับคนที่มีเจ้าของแล้วเข้าให้อย่างจัง คู่รักที่คบกันมานาน ถึงเวลาแล้วที่จะได้ประกาศฤกษ์ดีเสียที ชอบใคร รักใคร ให้ลุยเลย เพราะช่วงนี้มีโอกาสที่จะสมหวัง ด้านการเงิน อาจพบเจอโชคลาภไม่ขาดสาย มีแต่ความเจริญสุขสมในชีวิต อาจมีเหตุบางอย่าง ให้ต้องเดินทางไปธุระหลายแห่งจนแทบไม่มีโอกาสหยุดพัก มิตรใกล้ชิดอาจแปรเป็นศัตรู อุปสรรครอบด้าน พึงระวังคงสติไว้ให้มั่น ด้านการงาน อาจจะต้องอดทนกับการงานสักนิด และอีกไม่นานโอกาสของคุณน่าจะมาถึงเร็วๆ นี้ ระวังจะเกิดปัญหากับเพื่อนฝูงที่ไปช่วยเหลือแบบไม่มีเหตุผล การเงิน ค่อนข้างนิ่ง รายได้อาจหดหายไปบ้าง แต่ไม่ถึงกับฝืดเคือง ด้านสุขภาพ […]

เลขนำโชคประจำวันเกิด คนเกิดวันไหนเหมาะกับเลขอะไร เช็กเลขมงคลตามวันที่เกิดได้ที่นี่...!!

เลขนำโชคประจำวันเกิด คนเกิดวันไหนเหมาะกับเลขอะไร เช็กเลขมงคลตามวันที่เกิดได้ที่นี่…!!

เลขโชคดีประจำวันเกิด  เป็นความเชื่อที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณและได้รับความนิยมมาจนถึงปัจจุบัน หลายคนมักจะมองหาตัวเลขมงคลที่เกี่ยวข้องกับตัวเองหรือชีวิตประจำวัน ตามความเชื่อว่าตัวเลขสามารถช่วยเสริมดวงชะตาให้โชคดี ชีวิตมีแต่ความสุข ความเจริญรุ่งเรือง เงินทองไหลมาเทมา หรือ ปัดเป่าสิ่งไม่ดีออกไปจากชีวิต โดยเลขมงคลตามวันเกิดที่ได้รับความนิยมมีหลากหลาย เช่น เลขมงคลเบอร์มือถือตามวันเกิด เลขทะเบียนรถ ทะเบียนบ้าน หรือ อื่น ๆ อีกมากมาย เช็กเลย เลขโชคดีประจำวันเกิด การคำนวณ เลขโชคดีประจำวันเกิด ทำได้โดยการรวมตัวเลขจากวันเดือนปีเกิดของคุณจนได้เป็นเลขหลักเดียว ซึ่งเชื่อว่าจะมีความหมายเฉพาะตัวและสามารถส่งเสริมโชคดีในด้านต่างๆ ของชีวิตได้ นี่คือวิธีคำนวณและการตีความหมายของเลขโชคดี วิธีคำนวณ เลขโชคดีประจำวันเกิด นำวัน เดือน และปีเกิดของคุณมารวมกัน ตัวอย่างเช่น หากวันเกิดของคุณคือ 15 สิงหาคม 1992 (15/08/1992) 1 + 5 + 0 + 8 + 1 + 9 + 9 + 2 = 35 รวมตัวเลขจนเหลือเลขหลักเดียว […]